Есть методика Камиллы Войлер - довольна действенная. это коплекс упражнений именно для формирования хорошей формы груди.
управжнения очень простые, делала сама, сейчас не делаю (ленивая)
описана в ее книге "Сделай грудь красивой"
правда не знаю есть они сейчас в продаже или нет, я ее очень давно покупала