КАК ПОБОРОТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА?

[Дейнерис]

О! Еще нашла!
ООО "Диетмарка": http://www.dietmarka.ru/ Тоже, говорят, очень вкусные, - кому-то даже больше, чем "Лито", нравятся. Но тоже российская фирма - эти вообще в Пензе находятся.

Отруби хрустящие ПШЕНИЧНЫЕ:
- С МОРСКОЙ КАПУСТОЙ
- С МОРКОВЬЮ И ЛУКОМ
- СЛАДКИЕ БЕЗ САХАРА
- С ТОПИНАМБУРОМ
- МОЛОТЫЕ

Отруби хрустящие РЖАНЫЕ:
- «БОРОДИНСКИЕ»
- С МОРСКОЙ КАПУСТОЙ
- СЛАДКИЕ БЕЗ САХАРА
- МОЛОТЫЕ

P.S. Блин, нафига я этим ночью занялась? Жрать теперь охота!

[Dendnepr]

А я, приходя домой, сначала ем легкий салат (типа капуста с соленым огурчиком или свекла тертая с чесночком) -забиваю желудок клетчаткой и есть не хочется. Потом влазит 0,5 тарелочки борща и все. если уж очень есть захочу-можно морковку погрызть (её пока разгрызешь в пюре-заодно и кучу калорий сожжешь). А днем на работе стараюсь овсяночки запарить чашечку-тоже забивает чувство голода-долго переваривается. Вот так за месяц 5 кг скинул (те, что за новогдоние праздники набрал). И не голодал-то. Правда пиво пить перестал.

[delight_]

Орехи полезны. Но в них очень много жира. А чтобы НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ - нужно съедать не более 60 г жира в сутки, чтобы ХУДЕТЬ - не более 30 г. ВСЕГО!! Т.е. учитывая весь тот жир, который содержится в различных продуктах и блюдах. Напишите на листочке свой рацион и по таблицам прикиньте, сколько жира Вы съедаете за сутки. Отнимите это количество от 60 и подсчитайте, сколько орехов Вы можете себе позволить в сутки. Буду рада за Вас, если получится цифра больше, чем 1 грецкий орех.

Здесь я с Вами категорически не согласна. Жиры тоже есть разные.
И дело не в жире, а, еще раз повторюсь, в сочетании жиров и углеводов.
Постное масло - это тоже жир, как и любое другое, но оно, тем не менее, полезно.
Как говорил один врач, любой продукт в большом количестве - это яд.
Плюс многое зависит от метаболизма в организме.

[Nata_B]

Ааа... Вот и "Наше наследие" нашла: http://www.kletchatka.com.ua/
Сами они находятся в Донецке. У нас (судя по сайту) купить можно:

Но, похоже, то устаревшая информация, т.к. номера телефонов шестизначные.

Аха, я нашла, они в аптеках Мед академии продаются.
http://www.ama.dp.ua/Price/Retail/de...ion=seek&page=

[Adon]

+1
Я бы тоже попробовала

Вроде бы, животных специально ими закармливают, что бы жирнее были к убою...

[Мерел Трип]

Сегодня была на презентации Гербалайф. Чудом заманили. Так там мне сказали что бы не испытывать чувства голода нужно правильно завтракать и завтрак должен быть обязательно белковым. Тогла уровень инсулина не повышается и кушать сильно не хочется в течении дня.

[Мерел Трип]

Уже месяц безуспешно пытаюсь начать худеть. Вот если бы в доме совсем ничего вкусного небыло (мечтательно). А так... Играю в маятник - дня три не ем сладкое, а потом срываюсь. Никото не в курсе где СИЛАВОЛИ продатся и что это за штука?

Почитайте это http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60. Мне начало помогать.

[MaJ0r]

Обмен веществ можно ускорить. В общем двигайтесь больше, занимайтесь спортом, тогда и есть можно будет больше

[Дейнерис]

Здесь я с Вами категорически не согласна. Жиры тоже есть разные.
И дело не в жире, а, еще раз повторюсь, в сочетании жиров и углеводов.
Постное масло - это тоже жир, как и любое другое, но оно, тем не менее, полезно.

А Вы никогда не задумывались над тем, почему худеющим людям не рекомендуется есть ЖАРЕНОЕ мясо или рыбу? И почему нет запрета на те же продукты, приготовленные НА ГРИЛЕ? Задумайтесь.

Вроде бы, животных специально ими закармливают, что бы жирнее были к убою...

Сами придумали?
К Вашему сведению, отруби НЕ УСВАИВАЮТСЯ организмом, а значит, НЕ МОГУТ отложиться в жир. Более того, не смотря на то, что это УГЛЕВОДЫ, их можно сочетать с ЛЮБЫМИ продуктами, т.е. и с белками, и с жирами, и с быстрыми углеводами. Они существенно понижают гликемический индекс.

[delight_]

А Вы никогда не задумывались над тем, почему худеющим людям не рекомендуется есть ЖАРЕНОЕ мясо или рыбу? И почему нет запрета на те же продукты, приготовленные НА ГРИЛЕ? Задумайтесь.

Жареное и жирное вредно для печени и тяжело перевариваемая пища, в принципе.
И я написала (если Вы заметили), что любой продукт в большом количестве - это яд.
Лучше в течение дня перекусить сушеными (НЕ жареными) орехами, чем съесть кусок хлеба.
Если съесть отварного мяса килограмм - это тоже не лучшим образом скажется.
И, кстати, гриль тоже не самая полезная штука.

[Маринчик]

Ааа... Вот и "Наше наследие" нашла: http://www.kletchatka.com.ua/
Сами они находятся в Донецке. У нас (судя по сайту) купить можно:

Но, похоже, то устаревшая информация, т.к. номера телефонов шестизначные.

Я такие вчера купила в аптечной сети РУАН, у них много аптек, на Левом-3 на Усенко,1, а еще есть этой фирмы Пектин ананаса в клетчатке - специально для похудения, но пачка около 44 гривен стоит.

[Миро4ка]

Здесь я с Вами категорически не согласна. Жиры тоже есть разные.
.

о пользе орехов никто не спорит,но то,что это каллорийный продукт-это 100 %

[Миро4ка]

Сами придумали?
К Вашему сведению, отруби НЕ УСВАИВАЮТСЯ организмом, а значит, НЕ МОГУТ отложиться в жир. Более того, не смотря на то, что это УГЛЕВОДЫ, их можно сочетать с ЛЮБЫМИ продуктами, т.е. и с белками, и с жирами, и с быстрыми углеводами. Они существенно понижают гликемический индекс.

по поводу сочетаемости отрубей с др. продуктами-плюссто,просто найти их в чистом виде мне давно не удавалось давно(((...а при снижении веса(не лю слово диета)-они оч. хорошо помагают!

[delight_]

о пользе орехов никто не спорит,но то,что это каллорийный продукт-это 100 %

А никто и не говорит о том, что не калорийный
Просто я, когда покупаю продукты, обращаю внимание не на калорийность, а на количество углеводов в продукте.

[Миро4ка]

А никто и не говорит о том, что не калорийный
Просто я, когда покупаю продукты, обращаю внимание не на калорийность, а на количество углеводов в продукте.

знаете,лучше всего,мое ИМХО,особенно если надо сбросить пару кг,чтобы влезть в любимое платье (или я просто раз в месяц делаю себе такую полезную недельку)попробовать разделить питание на 3 белковых,3 углеводных и 1 разгрузочный день...а вот в орешках,ведь кроме углеводов есть еще и жиры..а чистые углеводы-это фрукты,сок,овощи..

[delight_]

знаете,лучше всего,мое ИМХО,особенно если надо сбросить пару кг,чтобы влезть в любимое платье (или я просто раз в месяц делаю себе такую полезную недельку)попробовать разделить питание на 3 белковых,3 углеводных и 1 разгрузочный день...а вот в орешках,ведь кроме углеводов есть еще и жиры..а чистые углеводы-это фрукты,сок,овощи..

У каждого своя диета или способ снижения веса.
Честно сказать, я вообще противница всяческих ограничений, разве что только не наедаться на ночь. И то, если мне раз в месяц захочется поесть вечером, то я не буду потом себя грызть за это.
Надо питаться сбалансировано, ни на чем не налегая. ИМХО

[Дейнерис]

Жареное и жирное вредно для печени и тяжело перевариваемая пища, в принципе.

Хорошо. Я немного иначе задам вопрос: почему ХУДЕЮЩИМ запрещают жаренную пищу, но разрешают жаренную на гриле? Здоровым людям жаренное НЕ РЕКОМЕНДУЮТ, а худеющим именно ЗАПРЕЩАЮТ. Почему?
А потому, что при жарке в продукт впитывается слишком много масла. И, не смотря на то, что это хвалёное Вами РАСТИТЕЛЬНОЕ масло, это дела не меняет. И, кстати, в одной отбивной не настолько уж много жира (даже растительного), чтоб говорить о большом количестве, - вполне можно себе позволить. Но если к этой отбивной еще приложить салатик на 2-3 ст.л. масла, а между едой перекусывать орешками, а на завтрак съесть яичницу из двух яиц и запить стаканом кефира 3,2%, а в обед - супик... То если посчитать количество жира за ВЕСЬ день, то для ХУДЕЮЩЕГО это будет слишком (больше 30 г - это точно), для ЗДОРОВОГО - возможно, в 60 г и вложится. При чем, заметьте, ничего очень уж вредного я в это меню не внесла, а перебор по жирам - на лицо.

Лучше в течение дня перекусить сушеными (НЕ жареными) орехами, чем съесть кусок хлеба.

Если это отрубной хлеб, то лучше им, чем орехами.

Я такие вчера купила в аптечной сети РУАН, у них много аптек, на Левом-3 на Усенко,1, а еще есть этой фирмы Пектин ананаса в клетчатке - специально для похудения, но пачка около 44 гривен стоит.

Пектин и я купила, но его ж есть невозможно! Как куриный корм жуешь.
А отруби как на вкус? Съедобны? Хрустят, как палочки?

Просто я, когда покупаю продукты, обращаю внимание не на калорийность, а на количество углеводов в продукте.

Углеводы в жир не откладываются.

[delight_]

Углеводы в жир не откладываются.

Как раз очень хорошо откладываются. Почему запрещают булочки всякие и конфеты - там жира много???
Давайте не будем спорить: у Вас свое мнение, у меня - свое.
Я, в первую очередь, себя не насилую, а ем так, как подсказывает мой организм.

[Маринчик]

Пектин и я купила, но его ж есть невозможно! Как куриный корм жуешь.
А отруби как на вкус? Съедобны? Хрустят, как палочки?

Такие же как и пектин, как говорится ем и плачу

[Incognita]

Везет Вам... я себя не могу заставить 2 кг сбросить, набранные за новогодние праздники...
/в унынии/