КАК ПОБОРОТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА?

[Alisa2008]

В темах, где обсуждаются вопросы похудения, часто приходится встречать совет: ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ.

Но если жрать хочется, что можно сделать с голодом?

Если сидеть на диете, до определённого предела с помощью силы воли можно похудеть. Но когда диета заканчивается, срываешься с цепи...

Я думаю, что в вопросе похудения борьба с голодом - краеугольный камень. Если удастся что-то с этим сделать - 80% успеха в кармане.

[helen2008]

В темах, где обсуждаются вопросы похудения, часто приходится встречать совет: ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ.

Но если жрать хочется, что можно сделать с голодом?

.

Я недавно встретила свою сокурсницу, не виделись лет10. Не узнала ее - из ОГРОМНОЙ она превратилась в нормальную. Она рассказала мне свою историю похудения. Решив, что мозгов похудеть у нее хватит, она этим занялась вплотную. Перестав есть (кроме утреннего кофе), работая участковым врачом в частном секторе, и пробегав целый день, она по вечерам ходила на курсы( какие именно - сейчас вспоминает с трудом), только бы попозже приехать домой и упасть от усталости, не соблазняться едой, вечером был только легкий перекусон.
Жестоко, но результат потрясающий налицо.

[MaJ0r]

Мда ну и бред, есть нужно, главное что ты ешь, когда-то в одной книге были замечательные слова: "Ты же не станешь заливать в машину плохой бензин, тогда почему ешь всякую дрянь?"(или примерно так) Цинично, но правда. Надо есть не только меньше но и качественнее, а по-поводу после 18.00 не есть - вообще бред. Не есть надо перед сном за 2 часа. И то если даже выпить саткан кефира часа за пол до сна, ничего плохого в этом не будет. Надо просто больше двигаться, вести активный образ жизни.

[ГуМ]

кофеин 4 рупля пачка)))))))

[J.U.]

1 яйцо всмятку

[Incognita]

Просто не нужно на этом зацикливаться.. и фсе

[Тинка]

Хорошо помогает зеленый чай с мате

[липка]

КАК ПОБОРОТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА?

ПАХАТЬ С УТРА ДО НОЧИ

[ГуМ]

Хорошо помогает зеленый чай с мате

зеленый чай славится наибольшим содержанием кофеина,что и сбивает голод,но проще захавать 1табу кофеина в ней его в 3 раза больше чем в чаеа если лупануть 3 тогда не до хавки будет

[липка]

кофеин голод не сбивает. и чтобы из чая выделился кофеин, туда спиртика надо бухнуть - чайную ложечку

[MaJ0r]

ГуМ 3 таблеточки -это больше суточной нормы, на сердце нагрузка большая. И с каких это пор кофеин притупляет чувство голода? У него другие функции. На самом дел все просто расход калорий>потребления.

[mirock]

Худеющие голодовкой вызывают у меня подспудное желание протянуть корочку бородинского)). Фонари под глазами, дряблые мышцы не помогут выглядеть хорошо даже если похудеть заметно. А еще необходимость постонно бороться с чувством голода отпечатывается на психике и поведении, и не в лучшую сторону. Лично меня не напрягает лишний женский вес, особенно в нужных местах). Но стремление стать красивее естественными способами я конечно же приветствую.

А бороться нужно не с чувством голода, а с комплексами. Они делают человека неприятным.

[ГуМ]

кофеин голод не сбивает.

Кофеин стимулирует термогенез,активизирует процессы тканевого окисления. При этом усиливается распад гликогена. Его запасы в печени и в мышцах уменьшаются. Усиление распада гликогена приводит к повышению содержания в крови сахара,думаю дальше продолжать уже не стоит,

Безопасной разовой дозой медики считают 100-200 миллиграммов кофеина. Максимально допустимая суточная доза – 1000 миллиграмм кофеина (1000 миллиграмм =1 грамму).

Как видим из исследования, проведенного общественной организацией «ЭКСПЕРТ», в чашке чая содержится максимум – 85 миллиграмм кофеина. Соответственно 12 чашек чая в сутки Вам не повредят. Но в таком количестве чая и нет необходимости. Поэтому, 2-3 чашки, которые мы обычно выпиваем за день, принесут только пользу.

[Руслан... Просто Руслан.]

Таблица содержания кофеина.
90 - 200 мг - в одной чашечке кофе-экспресс
150 - 300 мг - в одной чашке кофе по-американски
2 - 3 мг - в одной чашке кофе без кофеина (декофеинато)
70 - 80 мг - в одной чашке каппучино
40-100 мг - в одной чашке растворимого кофе
100 мг - в одной чашке какао
40 - 50 мг - в одной чашке чая
20 - 30 мг - в одной чашке зелёного чая
20-35 мг - в одной банке холодного чая
80 мг - в 100 гр. шоколада
25 мг - в одной баночке кофейного йогурта (125 гр).
65 мг - в 1 литре Кока-колы
54 мг - в 1 литре Пепси-колы

[Синичка]

Кофеин стимулирует термогенез,активизирует процессы тканевого окисления. При этом усиливается распад гликогена. Его запасы в печени и в мышцах уменьшаются. Усиление распада гликогена приводит к повышению содержания в крови сахара,думаю дальше продолжать уже не стоит,

Безопасной разовой дозой медики считают 100-200 миллиграммов кофеина. Максимально допустимая суточная доза – 1000 миллиграмм кофеина (1000 миллиграмм =1 грамму).

Центр голода - в ЦНС. Поэтому усиливая распад гликогена, чувство голода не притупляется.
У меня сестра как-то крепкий чай-кофе, да еще 50 г коньячка, а потом приступ тахикардии, хорошо что я рядом оказалась.

[ГуМ]

Центр голода - в ЦНС. Поэтому усиливая распад гликогена, чувство голода не притупляется.
У меня сестра как-то крепкий чай-кофе, да еще 50 г коньячка, а потом приступ тахикардии, хорошо что я рядом оказалась.

чувство голода появляется при понижени сахара в крови,когда мы покушаем сахорок приходит в норму и голодняк пропадает,а кофеин усиливает гликолиз который повышает сахар в крови,тем самым сбивая голод и придавая приток энергии,
везде пишется что низя употреблять спиртное с кофеином -это приводит к тахикордии

[Синичка]

чувство голода появляется при понижени сахара в крови,когда мы покушаем сахорок приходит в норму и голодняк пропадает,а кофеин усиливает гликолиз который повышает сахар в крови,тем самым сбивая голод и придавая приток энергии,
везде пишется что низя употреблять спиртное с кофеином -это приводит к тахикордии

Вообще да, подумав, в этот раз соглашусь. Повышая содержание глюкозы, снижает чувсво голода.

[ГуМ]

Вообще да, подумав, в этот раз соглашусь. Повышая содержание глюкозы, снижает чувсво голода.

[Синичка]

Но фсе равно, при передозировке могут быть побочные эффекты (сердечные аритмии, бессонница, нервозность... а также синдром отмены), поэтому без фанатизма.))))

[Команданте]

+1 к матэ