Бессонница: причины, симптомы и лечение. Что поможет вернуть сон

Что делать, если трудно заснуть и чем может быть вызвана бессонница? Как засыпать правильно? Можно ли вылечить бессонницу и наладить режим сна? Почему таблетки от бессонницы могут навредить? На вопросы отвечает врач-невролог Екатерина Чеха.

Смотрите видео по ссылке ⤵
https://youtu.be/beIVU6_pbW8

Бессонница или по-научному «инсомния» — это не только нехватка сна. Она может быть связана с тем, что человеку трудно заснуть, чувствуется постоянный недосып, есть сложности с качеством и продолжительностью сна, например, если вы просыпаетесь ночью и не можете снова заснуть.

Сон чрезвычайно важен для хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Нарушение сна может быть кратковременным (острым) и длится до 3х недель или длительным (хроническим) — длится месяц и более.

Что происходит с организмом после одного дня недосыпания:
✔ Начинаете переедать.
✔ Становитесь более эмоциональными.
✔ Ухудшается внимание, кратковременная память и концентрация.
✔ Ухудшается внешний вид.
✔ Повышается риск подхватить простудные заболевания.

Здоровый и качественный сон — неотъемлемая составляющая здоровья! Позаботьтесь о нем!