(с)Каким образом алкоголь влияет на сон?
Алкоголь обезвоживает организм, и когда мы принимаем спиртное перед сном, обезвоживание приводит к беспокойному сну или даже бессоннице. Алкоголь также может действовать как возбуждающее средство, что лишь усиливает бессонницу.Употребление алкоголя нарушает ритм мозга и лишает нас полноценного сна, который необходим для полного отдыха и восстановления сил. Постоянное чувство усталости усложняет жизнь и мешает противостоять стрессам.Исследования показывают, что лица, часто употребляющие алкоголь, более подвержены риску развития бессонницы.
Bookmarks