Витамины. Продукция iHerb в наличии и под заказ (цена сайта, доставка 2 недели), том 2

[VIKA14]

Добрый вечер! Вика можешь посоветовать витамины для глаз?

ДЛЯ ЗРЕНИЯ
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Lu...0?rcode=SMV506
https://ua.iherb.com/pr/Natural-Fact...s&rcode=SMV506
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Cl...8?rcode=SMV506
https://ua.iherb.com/pr/Solgar-Bilbe...3?rcode=SMV506

Здесь о препаратах для зрения с iHerb, в т.ч. для детей.
Продукты для поддержки зрения
Медики определили следующие витамины и пищевые добавки, необходимые для поддержания зрения:
-Лютеин (Lutein) - занимает важное место в группе каротиноидов. Это ксантофилл, который является производным от альфа-каротин и определяет цвет листьев и цветов растения. Лютеин накапливается в глазах определенным образом и сосредоточен в макуле и хрусталике глаза. Он играет важную роль в защите макулы и снижает риск заболеваний глаз.
- Зеаксантин (Zeaxanthin) является вторым каротиноидом, содержащемся в сетчатке. Он преобладает в центральной части макулы, в то время как в периферической сетчатке преобладает лютеин.
- Витамин А (ретинол) содержится в красных и оранжевых фруктах и овощах: моркови, абрикосах, помидорах и др. Ретинол помогает глазам адаптироваться к недостаточному освещению.
- Экстракт черники
- Витамин С (аскорбиновая кислота)
- Витамин Е и D
- Цинк (сульфат цинка)
- Бета-каротин
- Антиоксиданты
- Омега-3 жирные кислоты

Лютеин – это особый пигмент (каротиноид), который содержится в листьях, цветах, плодах и почках растений, в водорослях и некоторых микроорганизмах, который обладает способностью поглощать свет, а также антиоксидантными свойствами. В организме человека лютеин не вырабатывается, попадая туда исключительно с пищей и витаминными добавками и накапливаясь в тканях. В наибольшей концентрации он содержится в органе зрения: в сетчатке глаза лютеина в 10 тысяч раз больше, чем в плазме крови. Этот пигмент исключительно важен для сохранения остроты зрения и здоровья глаз.
Как действует лютеин?

В центре сетчатки находится желтое пятно (макула), главным пигментом которого являются лютеин и его производное - зеаксантин. Это вещество обнаруживается также в радужке, сосудистой оболочке глаза, хрусталике и цилиарном теле. Он способствует увеличению остроты зрения, фильтруя часть солнечного спектра еще до ее попадания на фоторецепторы (рецепторы, преобразующие световую энергию в нервные сигналы). Благодаря такой защите мы видим четко и различаем даже мелкие детали. Помимо этого лютеин уменьшает действие агрессивной, сине-фиолетовой части солнечного спектра на сетчатку и защищает глаза от свободных радикалов, которые образуются на свету. Это оберегает сетчатку от разрушения, как возрастного, так и связанного с воздействием внешних факторов. Риск повреждения сетчатки снижается по мере увеличения плотности лютеина в этом органе.
Содержание лютеина в продуктах

Теоретически для того, чтобы получать достаточное количество лютеина ежедневно, необходимо внести изменения в свой пищевой рацион, увеличив содержание в нем богатых этим веществом продуктов. Есть небольшой нюанс: для получения необходимых доз каротиноида, скорее всего, придется поглощать определенные продукты в больших количествах.
Продукты-лидеры по содержанию лютеина на 100 г:
• шпинат (11607 мкг);Вопрос врачу-офтальмологу
• тыква (8173 мкг);
• зеленый горошек (1292 мкг);
• бобовые (616 мкг);
• кукуруза (356 мкг);
• хурма (346 мкг);
• морковь (335 мкг);
• сельдерей (229 мкг);
• цитрусовые (мандарины 131 мкг, апельсины 113 мкг);
• персики (51 мкг);
• желток яйца (32 мкг).