Зимний марафон Стройности!

[Dereza]

угу . у меня есть подружки, которые едят и пьют пива в пять раз больше меня и худые.
Они далеки от всяких диет, спорта итп - им это просто не надо.
Держат вес.
Что они могут посоветовать, если просто вот такой человек?

Вы же понимаете, что слопанные калории либо расходуются, либо откладываются в жир.
Третьего варианта не дано.
Значит в силу образа жизни, все потребленное у них тратится.
Надо к примеру человеку 1600 ккал, слопал 2500, 900 в привесе , а это 100 грамм жира плюс задержка жидкости в организме и так изо дня в день.
А для процесса похудения, вообще надо либо больше тратить ккал, либо меньше потреблять.
Так не бывает, что жир берется из воздуха)

[strv]

А я сесгодня в спортзале увеличил время занятий на орбитреке и беговой дорожке.Степпер и тренажер на котором прыгаю с ноги на ногу остались такие же по времени. Силовые упражнения тоже без изменений. Очень плохо, что не могу ходить пешком (я перенес инсульт) - пешие прогулки отвлекают от мыслей о еде и сжигают калории. Ну и секс, увы, недоступен, а это одно из эффективнейших сжигателей калорий плюс поднимает настроение.

Молодец!
Про секс печалька, конечно((

[Левобережная]

разочарую, вы не "вот такой человек". вы просто едите больше чем худые подружки.
всё просто, худые люди склонны преувеличивать количество съедаемого, а полные преуменьшать.
если это выводы по мотивам общих посиделок, так многие люди нормальной комплекции во время застолий позволяют себе лишнего, а в остальное время держат рот на замке. многие люди с лишним весом едят много, очень много перекусов, не считаю их едой. т.е. человек может съесть пару бананов, орешков, сырков, булочку/пирожок/чебурек, еще какие-то сладости, чипсы, выпить газировки, сладкого капучино и по итогу заявить я сегодня пол дня не ел т.к. не было нормального завтрака из тарелки сидя за столом.
худой человек который может в неограниченном количестве есть всё подряд это скорее исключение и редкость, и это скорее всего обменное нарушение.

разочарую.
Вот у меня подружка худая с рождения.
Я её знаю с рождения. У нас ровно 2 месяца разница в соседних квартирах...
Но семья у неё большая. 7 детей было.
Еще я знаю её сестру и её братьев.
Питались то они одинаково. Но трое были в детстве просто тщедушные и сейчас остались худые. В отца.
А трое такие "с широкой костью" в детстве и уже упитанные во взрослой жизни - в мать.


Это только Ваши личные выводы на фоне посиделок.
У меня может выводы: "Если б я столько ела, то уже в 300 кг была, а если б столько пила, то ...")))
И, кстати, я на всяких "посиделках" в хорошей компании под вкусный алкоголь ем намного больше, чем обычно питаюсь дома. Потому что это не так часто... потому что обычно мне некогда поесть перед встречей и я голодная... потому что там вкусно... Но буду знать, что кто-то наблюдает и делает выводы.

[Левобережная]

Вы же понимаете, что слопанные калории либо расходуются, либо откладываются в жир.
Третьего варианта не дано.
Значит в силу образа жизни, все потребленное у них тратится.
Надо к примеру человеку 1600 ккал, слопал 2500, 900 в привесе , а это 100 грамм жира плюс задержка жидкости в организме и так изо дня в день.
А для процесса похудения, вообще надо либо больше тратить ккал, либо меньше потреблять.
Так не бывает, что жир берется из воздуха)

Вы же понимаете, что есть люди с разным обменом веществ и возможно какими то гормональными сбоями + генетика?
или действительно считаете, что вот те худые просто всегда больше двигаются и 100% меньше едят, чем все полные?

Я вроде нигде не писала про "жир из воздуха" , правда? Это Вы захотели, чтоб я об этом.

[strv]

Офигеть,сила воли!

Да я просто баботанк, ётить
Но как же радостно утром вставать с плоским животом! Аж завтракать жалко )))

[Dereza]

Вы же понимаете, что есть люди с разным обменом веществ и возможно какими то гормональными сбоями + генетика.

Сбои гормональные они и бывают от неправильного питания и от диет, кстати. Поэтому задача разогнать метаболизм 5 разовым питанием, 3 полноценных и 2 перекуса ну и достаточным количеством воды.
А генетика, ее не существует в этом деле, есть просто пищевые привычки семьи.

Не считаю, а так и есть, баланс потребленных калорий и потраченных, никуда от него не спрятаться

[strv]

разочарую, вы не "вот такой человек". вы просто едите больше чем худые подружки.
всё просто, худые люди склонны преувеличивать количество съедаемого, а полные преуменьшать.
если это выводы по мотивам общих посиделок, так многие люди нормальной комплекции во время застолий позволяют себе лишнего, а в остальное время держат рот на замке. многие люди с лишним весом едят много, очень много перекусов, не считаю их едой. т.е. человек может съесть пару бананов, орешков, сырков, булочку/пирожок/чебурек, еще какие-то сладости, чипсы, выпить газировки, сладкого капучино и по итогу заявить я сегодня пол дня не ел т.к. не было нормального завтрака из тарелки сидя за столом.
худой человек который может в неограниченном количестве есть всё подряд это скорее исключение и редкость, и это скорее всего обменное нарушение.

Так-то оно так..
Но есть ещё противные эктоморфы ведьмы, гореть им в аду.

[Левобережная]

Сбои гормональные они и бывают от неправильного питания и от диет, кстати. Поэтому задача разогнать метаболизм 5 разовым питанием, 3 полноценных и 2 перекуса ну и достаточным количеством воды.
А генетика, ее не существует в этом деле, есть просто пищевые привычки семьи.

Не считаю, а так и есть, баланс потребленных калорий и потраченных, никуда от него не спрятаться

ок. В одной семье есть и худые и упитаные дети. Питаются и двигаются одинаково. Вы не читали, что я выше писала?

Про то, что пятиразовое питание - панацея - уже миф рассеян. Я лично, если буду есть 5 раз в день буду 100% набирать.

[Dereza]

Ну и секс, увы, недоступен, а это одно из эффективнейших сжигателей калорий плюс поднимает настроение.

Да не расстраивайтесь, сколько там тех калорий можно сжечь за 5 минут то)))

[strv]

Не считаю, а так и есть, баланс потребленных калорий и потраченных, никуда от него не спрятаться

У разных людей разный базовый обмен веществ ака метаболизм.
Есть такие люди, у которых он заложен быть высоким. Они худощавые и со слаборазвитыми мышцами.
Даже если жрут много, все-равно все на толчек
С возрастом обмен в-в у них, конечно, замедляется и жир откладывается на пузцо.

[Абориген]

Да не расстраивайтесь, сколько там тех калорий можно сжечь за 5 минут то)))

5 минут - это баловство одно...

[strv]

5 минут - это баловство одно...

Это вы сейчас хвастаетесь, да?

[strv]

http://bodynote.ru/noob/2014/04/10/o...ktomorfov.html
Вот хорошая статья на тему «жрет и не толстеет».

[Абориген]

А генетика, ее не существует в этом деле,

Боюсь Вас разочаровать, но... существует! Количество жировых клеток генетически детерминировано (предопределено). Но пищевые привычки в большей мере способствуют появлению лишнего веса. Когда мне говорят, что едят мало, а вес растет - прошу написать здесь же, на листочке - что уже съели сегодня или вчера. После составления списка большинство вопросов отпадают.

[Dereza]

ок. В одной семье есть и худые и упитаные дети. Питаются и двигаются одинаково. Вы не читали, что я выше писала?

Про то, что пятиразовое питание - панацея - уже миф рассеян. Я лично, если буду есть 5 раз в день буду 100% набирать.

Читала, не бывает так, что в одной семье все одинаково и питаются и двигаются. Часть детей имеет значить пример отца в питании, часть как мать питаются. Если и отец и мать полные, дети 100% будут тоже из-за того что в детстве им так привили. И генетика тут не при чем.
А 5 раз в день еще никому не вредило, а только на пользу, обмен веществ разгоняется и нет соблазна слопать потом сковороду к примеру картохи)
Да, 5 раз это не значит первое, воторе и третье за раз и все жирное и калорийное)

[Абориген]

Это вы сейчас хвастаетесь, да?

Нет, конечно...

[юль_чик]

разочарую, вы не "вот такой человек". вы просто едите больше чем худые подружки.
всё просто, худые люди склонны преувеличивать количество съедаемого, а полные преуменьшать.
если это выводы по мотивам общих посиделок, так многие люди нормальной комплекции во время застолий позволяют себе лишнего, а в остальное время держат рот на замке. многие люди с лишним весом едят много, очень много перекусов, не считаю их едой. т.е. человек может съесть пару бананов, орешков, сырков, булочку/пирожок/чебурек, еще какие-то сладости, чипсы, выпить газировки, сладкого капучино и по итогу заявить я сегодня пол дня не ел т.к. не было нормального завтрака из тарелки сидя за столом.
худой человек который может в неограниченном количестве есть всё подряд это скорее исключение и редкость, и это скорее всего обменное нарушение.

С чего такие выводы?)) Много разных девчат перевидала в коллективах, и есть такие, которые едят реально больше, и булки, и слойки, и конфеты, и много чего ещё, но при этом худые... Не знаю, может они вообще вне работы не едят?)) Но не верю, так как часто рассказывают про вечер, кто где был, что ел-пил, и точно уж не тремя зернышками ограничиваются...как так может быть?)) Ведьмы (с))))
Даже вот моя родная сестра- уминает медовые слойки и трубки с белковым кремом, обязательно на полдник на работе выпечка из Варуса, вообще не заморачиваться ПП и ЗОЖем, и всегда была худая- 48-52 кг кол****ось, вот только после рождения второго ребенка разожралась и поправилась аж до 58 кг...активность у нее приблизительно такая же по сравнению с моей...а мне достаточно подышать выпечкой и держи привес)))

[Dereza]

http://bodynote.ru/noob/2014/04/10/o...ktomorfov.html
Вот хорошая статья на тему «жрет и не толстеет».

Последний абзац самый ценный )

[Dereza]

В бухенвальде у всех с генетикой и обменом веществ все было ок

[strv]

Последний абзац самый ценный )

Можно, конечно, искать подтверждение своим словам везде, теряя объективность, при этом.
А можно просто проштудировать вопрос.

Конечно, если задаться целью, можно набрать вес до разряда борца сумо и астенику. Но разве мы об этом?