ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ, ЗАЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА?
Сейчас многие специалисты в области урологии и гинекологии рекомендуют пациентам тренировать мышцы тазового дна с помощью специальных упражнений. Гимнастика для улучшения тонуса мышц промежности и таза также известна под названием «упражнения Кегеля». Упражнения направлены:
· профилактику и устранение недержания мочи у женщин пожилого возраста, а также у женщин в климактерический и постклимактерический период.
· предотвращение опущения органов малого таза у женщин (например, после многократных родов).
· профилактику или устранение недержания мочи у женщин после родов, а также для полноценного восстановления качества сексуальной жизни в период послеродовой реабилитации.
· уменьшение выраженности симптомов недержания мочи после операций, заболеваний и травм.

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ВАГИНАЛЬНЫХ КОНУСОВ?
Для качественной тренировки следует использовать такой алгоритм действий:
Определите начальный уровень силы мышц влагалища. Лучше всего обратиться к гинекологу, но можно и самостоятельно. Для этого нужно поочередно использовать конусы от самого легкого до наибольшего по массе. Конус вводится во влагалище на глубину 4-6 см, нить должна оставаться снаружи. Тренироваться следует с тем конусом, который трудно удержать. Занятия проводят 2-3 раза в день. Переход к более тяжелому конусу производится только после того, как предыдущий по массе конус удается легко удержать во влагалище в течение 15-20 минут.

Первые результаты тренировок стоит ждать по истечении нескольких недель. Если мускулатура тазового дна и влагалища сильно ослаблена, то может казаться, что ничего не выходит. Но в будущем тренировки обязательно принесут ощутимый эффект, главное - не прекращать их.

В Украине конусы для тренировки зарегистрированы как товар медицинского назначения Corelax.