Цитата Допис від MIX Переглянути допис
та свали уже от меня




банальный жим ногами
около 150кг всего
Понял, есть в этом упражнении проблема, если идет отрыв таза и типа скручивание тела, легко спину травмировать. Если отрыва таза при выполнении не было, то получается вообще даже минимальная компрессия противопоказана, т.к. 150 вполне небольшой вес и тренажер в первую очередь придуман чтобы разгрузить спину