Сложно очень. Хобби какое-то могло бы помочь. Что зацепило бы, по настоящему и отвлекло от грустных мыслей. Ну и желательно в том хобби каких-то успехов добиться. Плюс занятия спортом, начать можно с бега или велосипеда. Этот вид деятельности влияет положительно на человека.