Дети от 0 до года (том 54)

[Helensia]

говорю, считай каллораж и урежь жиры
http://health-diet.ru/diary/foodDiary
зарегистрируйся тут, пропиши на день рацион и придерживайся строго листику
неделя-другая на перестройку... и через месяц увидишь первые МИНУС два.

Спасибо, надо попробовать.

[jasmine_l]

говорю, считай каллораж и урежь жиры
http://health-diet.ru/diary/foodDiary
зарегистрируйся тут, пропиши на день рацион и придерживайся строго листику
неделя-другая на перестройку... и через месяц увидишь первые МИНУС два.

Спасибо за ссылку!

[riola]

Спасибо, надо попробовать.

Вам же только 2 мес. Мне кажется нужно еще посмотреть 1-2 мес. Прежде чем говорить о сбое.ИМХО.

[jasmine_l]

обязательно покажемся. Это мои таракашки. Не хо пока выставлять фотки. Но я себя переборю

Будем ждать )))

[riola]

Я не знаю, как сидеть на диете при ГВ. У нас первое время, когда были запарки с малышкой. И мы ничего не успевали, то я даже плакала, когда у нас не было готовой еды. Обязательно мясо, овощи и т.п. Сладости к чаю))). А сил готовить не было. Я когда-то так перед сыном расплакалась. Он очень удивился. Говорит чего плачешь? А я :"Кушать хочу". После этого недели 3 заказывали еду И сейчас муж знает, если я злая, значит я голодная)))) Быстро идет на кухню готовить свое фирменное мясо со сливками)))

[jasmine_l]

Я не знаю, как сидеть на диете при ГВ. У нас первое время, когда были запарки с малышкой. И мы ничего не успевали, то я даже плакала, когда у нас не было готовой еды. Обязательно мясо, овощи и т.п. Сладости к чаю))). А сил готовить не было. Я когда-то так перед сыном расплакалась. Он очень удивился. Говорит чего плачешь? А я :"Кушать хочу". После этого недели 3 заказывали еду И сейчас муж знает, если я злая, значит я голодная)))) Быстро идет на кухню готовить свое фирменное мясо со сливками)))

Я пыталась ...но не могу...постоянно хочется сладкого

[Schteffie]

Штеффи, при твоём росте такой вес вполне позволителен, как по мне
у меня была подружка...
она была 153, весли 39кг... очень кукольно и секси смотрелась...

Не. Хочу набрать - у меня на 44 кг появляются щеки и в целом приятнее лицо. И одежда сидит лучше. Так что буду пытаться

[Джанака]

вообще я всегда смеялась с подсчётов БЖУ и каллорий
но
нарисовалась проблема: низкий вес, перегорела и без того скудная мыш. масса, образовался подкожный жир по всему телу практически равномерно(живот хуже всего)
решила найти причину
по итогу: низкий вес и скудная мыш. масса из-за нехватки углеводов и низкого каллоража, а подкожный жирок - переизбыток жира.
тот. кто имеет существенный лишн. вес обнаружит разные комбинации из: переизбыток каллоража/переизбыток жиров/углеводов, недостаток белков.
вводите пропорцию 30/20/50 Б/Ж/У + найдите формулу для просчёта суточной нормы каллорий, и, как минимум, прижерживайтесь этой цифры...лучше немного меньше... и вес пойдёт вниз... спорт любой желателен...

[Helensia]

Вам же только 2 мес. Мне кажется нужно еще посмотреть 1-2 мес. Прежде чем говорить о сбое.ИМХО.

Да, нам как раз сегодня 2. Понятно, что на грудном я не могу сильно урезать себе рацион. Просто как-то оно тяжело в новом состоянии. Раньше я ещё та лошадка была, работа у меня не из предрасполагающих к физ активности, зато нервная, может на этом и теряла хорошо - если какой-то аврал или кто-то крови попьёт - могла и целый день не есть . А сейчас-то, кроме бусинки в моей жизни никаких особых событий не происходит.

[Джанака]

я с РД пришла домой в весе 51 кг.
каждый месяц теряла по 1кг в теч. 4-ёх месяцев. да, ела плохо...диета была безбелковая практически...одни углеводы. но каллораж низкий.
за 5-6 й месяц ещё минус 1кг.
за пол года ещё минус 1кг.
сейчас я хочу убрать жир и набрать мышцу, а это-питание+физ.нагрузки

[Helensia]

Я пыталась ...но не могу...постоянно хочется сладкого

А как хочется шоколадку и кофе - а нельзя. Я на особых диетах не сижу, но мою птичку начало сыпать через день после прививки (гепатит В), а может и я что-то съела. С тех пор как поем сладкого (позволяю себе зефир и свекрунин наполеон, а ещё сырки детские) - хоть чуть-чуть новых элементов да появится. Ещё у нас не срослось с помидорами, но это не большая проблема.

[Schteffie]

тот. кто имеет существенный лишн. вес обнаружит разные комбинации из: переизбыток каллоража/переизбыток жиров/углеводов, недостаток белков.
вводите пропорцию 30/20/50 Б/Ж/У + найдите формулу для просчёта суточной нормы каллорий, и, как минимум, прижерживайтесь этой цифры...лучше немного меньше... и вес пойдёт вниз... спорт любой желателен...

+100.
Обязательно нужно записывать все съеденное, и анализировать. Тогда сразу понятно - уменьшать ли порции; насколько снижать калорийность пищи; пересматривать ли соотношение БЖУ. Хотя, как правило, все три параметра сразу приходится корректировать.
И физическая активность. В общем, ничего нового и сверхъестественного для похудения не существует )

[Ж Е К А]

[

158 см. Я тоже ем мало. Считала БЖУ, у меня недостаточно белка, но не критично, и много жиров и углеводов. Жиров так вообще больше, чем нужно. А калораж - в районе 1500 максимум. Порции маленькие, и больше съедать не могу
А сейчас ещё и нет стимула готовить - муж сел на диету, худеет, практически не ужинает. Для себя готовить что-то эдакое совершенно неохота, разве что на выходных пробивает.

Вау, в мене 155 і 60кг. Дуже комфортно 53-54кг, така вага була в середині вагітності. В мене проблема зараз в зниженні динамічних навантажень. Їм як завжди, але майже весь час проводжу вдома, з нашою спиною нам даже слінг заборонили, а мені з ним було так зручно(((( Для ерго і прогулка ми ще замалі((((
Якщо вагаменше 50, в мене обличчя стає як в узника концтабору,48- 50кг ребра і ключиці стирчать і защимлюються міжреберні нерви. Дуже не комфортно, а попка та стегна своїх позицій не здають. А зараз ще грудь розміри на 2 більша стала. В мене з одежею завжди проблеми талія вузька, а стегна широкі.
Костюми купувати зовсім не можу, бо верх 44, а низ 48(((
P.S. Наташа, в мене чоловік теж на дієті, коли планували вагітність, виявили предіабет. Спочатку зробив спробу обмежити легкі вуглеводи, нічого - глік гемоглобін спочатку трішки знизився, а потім навіть збільшився. Зараз відкорегував питний режим, не їсть перед сном, повністю відмовитися від цукру, цукерок, солодкого печива, сухофруктів, магазиних ковбас. За 1,5 роки мінус 20кг, Hb1Ac 4,9-5,5% ( в порівнянянні 6,2-6,4).

[Helensia]

[
А зараз ще грудь розміри на 2 більша стала. В мене з одежею завжди проблеми талія вузька, а стегна широкі.
Костюми купувати зовсім не можу, бо верх 44, а низ 48(((

Вот та же история, только роста у меня побольше 167 и 62 кг, выросла грудь, и до того была не маленькая- не могу застегнуть пуховик - на выдохе и под тонкий свитер, в бёдрах и голенях добавила, а талия - как и не рожала.

[TinkaS]

Всім привіт! Діанку з 10 місяцями!
Лізочку з 2 місяцями!

[*zlaya*]

zlaya, Ира, а ск-ко ты весишь (извини за не скромный вопрос))). У нас примерно та же ситуация -я и муж худые, а Марик к своим 3 месяцам вес удвоил! Щеки, да (ты же помнишь))). И не слушай ты этих кометологов!) У меня конституция такая и все!))) Всех в сад.
Как ваши массажи?)

Ир, вешу я почти 44 кг при росте 161 см. Муж у меня тоже не полный, а Андрея понесло)) Хотя, смотрю на свои детские фотографии, я на них еще тот колобок

Сегодня последний сеанс массажа, вроде все хорошо)) завтра сходим к врачу пусть она еще скажет свое мнение. Стал активнее, сидит уже увереннее, но сам еще не сел. Через правый бок так и не начал переворачиваться, только левый в ходу. В целом, я довольна, и с Андреем она хорошо, и как человек приятная))

[riola]

Всім привіт! Діанку з 10 місяцями!
Лізочку з 2 місяцями!

Тоже поздравляю с датками. Деткам здоровья и новых умелок!

[riola]

Ир, вешу я почти 44 кг при росте 161 см.)

Читаю Вас девочки. Все такие худышки.

[Ж Е К А]

От читаю про вашу "мать" (лише не подумайте щось занадто погане) і постійно згадую книгу яку рік тому читала "Путы материнской любви" Анатолій Некрасов. дуже чудово там різні види любові матерів до синів описується. Я співчуваю більше матері вашого чоловіка....не відпускати свою дитину від себе це "жестяк" ще той

Знов не про нас((((. Моя свекруха віддано любить одну людину - себе. Треба віддати належне, турбується про здоров'я свого чоловіка, бо він забезпечує їй комфортний рівень життя. Мені навіть страшно уявити собі, що з ним щось може статися, вже не хлопчик і як багато чоловіків не любить обстежуватися.Тут я з нього не злізаю. Бо, коли з ним щось станеться, бідолашнй мій чоловік((((
І, з великим відривом, третя людина, котра їй дійсно небайдужа, мій старшенький.
А волала вона так тому, що грошив на "пристойне" весілля не було, планувалася покупка нової машини і поїздка в Іспанію.
Весілля було не пристойне
Перепрошую, що забруднюю тему.

[Рысёнок]

Доброе утро!!!!

Lizzy1010 - Дианочку с 10-ти месяцами!!! Здоровья и новых умелочек!

Присоединяемся

Всем приветы!
Маму Лизу и Дианочку с даткой-целых 10 мес., как время то летит, совсем же недавно с пузами в Антошке мерялись

И я недавно про это вспоминала

это про меня
СБ мы раздельно живём... и помощи я не прошу и не жду.

дай Б, чтоб и дальше так было
И вообще, чувствую себя исполином с моими 75 кг... и это я еще похудела. Рост 180)) ТАк что сворачивайте тему, а то комплекс у меня срочно разовьется