Спортмама

[Njurka]

Предлагаю тему для обсуждения всех волнующих спортивных вопросов после рождения малыша:
- Питание во время ГВ;
- Способы вернуться в форму после родов (когда начали, чем побороли)
- Какой вид спорта оказался наиболее эффективным;
- Какие результаты и за какие сроки;
- Массаж как способ хорошо выглядеть;
- Классные спорт-клубы нашего города...
Поделитесь секретами вашей красоты. Может у кого есть ценные советы?
Давайте обсудим все волнующие вопросы

[Njurka]

Кстати хочу сказать, что опыт похудения у меня есть. Когда-то была 87кг, потом 53кг. До родов 65 кг, перед самими родами 89кг, сейчас 75кг. Позавчера пошла 1-й раз на шейпинг (Штурм, на Победе-кстати никто туда не ходит? Прикольный клуб)- даже просто заряд эмоций и возможность вырваться в люди чего только стоят!! Вот у меня вопрос возник, кто-то ходит в спортзал во время ГВ? Как оно?

[Доминика]

та полно таких тем...

[Oxigen]

заведите спортпапу для спортмамы!!!

[Njurka]

та полно таких тем...

Где? Я чего-то не заметила. Скинь, пожал ссылку

[Molka]

кто-то ходит в спортзал во время ГВ? Как оно?

Вы чего?
Хотите закончить лактацию - ходите в спорт-клуб.

[falena]

Кстати хочу сказать, что опыт похудения у меня есть. Когда-то была 87кг, потом 53кг. До родов 65 кг, перед самими родами 89кг, сейчас 75кг. Позавчера пошла 1-й раз на шейпинг (Штурм, на Победе-кстати никто туда не ходит? Прикольный клуб)- даже просто заряд эмоций и возможность вырваться в люди чего только стоят!! Вот у меня вопрос возник, кто-то ходит в спортзал во время ГВ? Как оно?

Я хожу. Вчера пошла, тоже в Штурм. Понравилось.

[rinzaya]

Вы чего?
Хотите закончить лактацию - ходите в спорт-клуб.

+1

[falena]

Вы чего?
Хотите закончить лактацию - ходите в спорт-клуб.

Почему закончить? Молоко прибыло после занятий как по часам!!!

[Molka]

Почему закончить? Молоко прибыло после занятий как по часам!!!

А вы у своего врача, гинеколога, спросите.
Ответ будет однозначный - нет.

Там какая-то кислота выделяется во время активных занятий - ей Б-гу точно все не передам, т.к. эти объяснения 3 года назад слушала.

И моментально, после одного занятия ничего страшного не произойдет, конечно.

Никакой нагрузки, большей, чем домашние танцы или зарядка с ребенком.
"Вердикт" был такой.

[Юльчитай]

Вы чего?
Хотите закончить лактацию - ходите в спорт-клуб.

Хожу уже год на гимнастику + танцы. С ГВ все в порядке - конца и края не видно

[Джусик]

Вы чего?
Хотите закончить лактацию - ходите в спорт-клуб.

-1
Ходила и продолжаю ходить в спортзал, и это совершенно не помешало мне кормить до 1.8

[Юльчитай]

Там какая-то кислота выделяется во время активных занятий )

Молочная кислота она называется.

[Molka]

-1
Ходила и продолжаю ходить в спортзал, и это совершенно не помешало мне кормить до 1.8

По всякому бывает.

У подруги молоко в 3 месяца ребятенкиных пропало. Очень тренажерку любила, после первого месяца пошла.

Юльчитай, ну я гимнастику и танцы отношу к более спокойным видам спорта. Как по мне - на такое добро дают врачи.
Как и на бассейн еще, к примеру.

[lira]

выделяется молочная ислота,которая может повлиять как на количество молока,так и на его качество ,что в последствии может вызвать отказ ребенка от груди. Совет- идти на тренировку сразу после кормления, и постараться сцедиться после нее.

[Владочка]

я тоже знаю что не желательны такие сильные физические нагрузки! Я по утрам делаю небольшую зарядку - растяжка, потом упражнения для ягодиц, преса и груди, но это всё без фанатизма
стараюсь привильно питаться, т.е. раздельное питание, фрукты, овощи, если что то сладенькое и ем то только до 12 часов. Утром как только встала выпиваю стакан воды для улучшения метаболизма. Если наступает ощущение жора. просто выпиваю чашку молокочая (в молоке завариваю чай) и аппетит перебивается. Каждый день в моём рационе дожны присутствовать такиепродукты: мясо, молочка, каша, овощи, фрукты. Пью фреши.
Делаю для тела скрабы, маски, массажи, кручу обруч.
Все скрабы и маски из натрульного сырья! Крем антицеллюлитный покупной, я им мажу после всех процедур. Скрабики делаю кофейные, уж очень они мне нравятся, кожа после них бархатная. А ещё на днях в караване купила крем-йогурт для тела шоколадный (когда домой пришла прочла что он ещё и антицеллюлитный), после этого всего такой запах по всей квартире...ммм. Делаю медовы массаж (тот в котором руки отрывать от тела нужно), маски из голубой глины с водорослями, маски из какао, массажи делаю массажером с маслами из аптеки. Если есть растяжки масла тоже помогают, а ещё в обычный крем пару таблеток мумиё и после душа на проблемные места.
Есть ещё много рецептов обёртываний из непокупных кремов, который не навредят вам. Есть такая система -60, так вот там много рецептиков разных. Но с самой системой я немного не согласна, а так впринцепи её врачи при гв одобряют. Я там против картошки и макарон, это лично моё имхо, и ещё по поводу того что мясо ни с чем не совмещается, я н-р ем с салатами

[Aqua]

А вы у своего врача, гинеколога, спросите.
Ответ будет однозначный - нет.

Там какая-то кислота выделяется во время активных занятий - ей Б-гу точно все не передам, т.к. эти объяснения 3 года назад слушала.

И моментально, после одного занятия ничего страшного не произойдет, конечно.

Никакой нагрузки, большей, чем домашние танцы или зарядка с ребенком.
"Вердикт" был такой.

с такими вердикто просто - напросто означает поставить крест на себе, или типа решила завести ребенка-значит откажись от всего???

[Aqua]

Владочка, а когда вы эти все манипуляции делать успеваете??? я еле вспоминаю мазью шов намазать, а тут такое...

[Molka]

с такими вердикто просто - напросто означает поставить крест на себе, или типа решила завести ребенка-значит откажись от всего???

Ну, если для кого-то шепийнг - всё, то - да

А если по сути, то можно годик и потерпеть. Тем более салоны, кафе, прогулки никто не отменяет.
Или, как Владочка, дома заниматься собой.

[Владочка]

Владочка, а когда вы эти все манипуляции делать успеваете??? я еле вспоминаю мазью шов намазать, а тут такое...

утром когда мы просыпаемся малая сидит в подушке для кормления, а я делаю зарядку, когда я всё это делаю я ей рассказываю и считаю вслух, ей это нравится, она с большим интересом наблюдает за мной и порой даже хохочет.
Массажи тоже делаю при ней или когда муж приходит с работы я иду в ванную делать скраб, т.к. кофе летит на пол. Если делаю обёртывание то намазалась, обмоталась, одела штаны и кофту и занимаюсь ребятёнком. Все эти рецептики очень быстрые, поэтому много времени на них не трачу