Здоровое снижение веса без диет. (Том 2) Курсы, вебинары

[jukesha]

Доброе утро!

Сегодня перевели часы на 1 час назад. В связи с этим еще 2-4 дня наш организм будет перестраиваться. И поджелудочная тоже. Поэтому очень важно сегодня есть по времени как вчера еще. То есть завтрак в воскресенье обычно около 9/9.30. То есть в 8/8.30 по-новому. С ужином тоже самое.

Начиная с завтра и еще во вторник и среду завтрак сдвигать по 20 мин и с четверга уже питаться как и раньше.
на примере. Вы завтракаете в 8-00 в будни . По-новому это 7-00. То есть сегодня в понедельник едите в 7.20 (проснетесь, то вы по предыдущему графику и как организм привык), во вторник в 7.40 и в среду уже в 8-00.
Таким образом не будет резкого перепада и ощущения голода не будет.

С ужином все точно также. А вот дневные приемы пищи остаются в то же время, как и были.

[tanai]

Юлечка!Спасибо за разъяснения по времени.А поделись,пожалуйста, рецептом ржаных лепёшек.

[свч]

Юлечка!Спасибо за разъяснения по времени.А поделись,пожалуйста, рецептом ржаных лепёшек.

Я тоже знаю!))

Ржаную муку 250 г просеять, добавить 0.5 ст. кефира. Смешать и дать постоять пол-часа. Далее добавить соль и специи (для курицы). Вымесить мягкое тесто.
Сковородку посыпать мукой и когда разогреется, выложить половину теста и разровнять. Выпекать по 5-7 мин с каждой стороны.

[tanai]

Я тоже знаю!))

Ржаную муку 250 г просеять, добавить 0.5 ст. кефира. Смешать и дать постоять пол-часа. Далее добавить соль и специи (для курицы). Вымесить мягкое тесто.
Сковородку посыпать мукой и когда разогреется, выложить половину теста и разровнять. Выпекать по 5-7 мин с каждой стороны.

Спасибо за рецептик, на днях обязательно попробую приготовить!

[jukesha]

Юлечка!Спасибо за разъяснения по времени.А поделись,пожалуйста, рецептом ржаных лепёшек.

Пожалуйста. Обращайся еще

СВЧ, спасибо.
У меня еще и есть постные лепешки есть. Выручают в дни постов.