Я жру и персики с нектаринами, и дыни, арбузы, сладкий перец и помидоры. Пробовала их исключать - ваще никак не повлияло. Точнее, меня бесило, что я в разгар сезона не могу жрать вкусняшки и от этого мне становилось хуже Поэтому фрукты-овощи в рацион вернула, но слежу за реакцией организьма. Если начинается резь в гортани, сразу останавливаюсь и начинаю хлестать воду.
А вот на семечки, халву и орехи могу моментом среагировать. Один раз словила такой гистаминовый приход от халвы, что думала - всьо.
Так что все индивидуально.
И, да при физнагрузках становится легче, потому что идет естественная выработка кортикостероидов.
И за городом и правда легче. Если не лезть в амброзиевые поля