Дети от 0 до года (том 48)

[Мишутк@]

И меня берите до кучи))))
Завтра сколько подходов по сколько раз качать? 5-10 раз не маловато? И как просто или косые мышцы тоже? Даёшь стройную фигуру к НГ!!

предлагаю себя измерить (вес-хрудь-талия-бедра), чтоб результат можно было сравнить

[kowenja]

мне до джесики альбы как до киева рачки, но хоть обуваться начну без напряга))) а то пока ногу закинешь((((

[Tatjana_Y]

Девочки, давайте тогда прямо завтра и начнем? только я не уверенна, что шов точно даст возможность уже заниматься, но проверить хочу. Лично я начну с 2-х раз, больше боюсь. Вам рекомендую начать с 5-10 для тех кто после родов еще не занимался. Здесь важно понемногу, но регулярно! если сначала взяться активно, а потом забросить, то результата 0. Лучше по чуточке, но до победного конца! Когда покачали, пишите в темке, только честно!

И я с вами. Точно, предлагаю завести общий дневник с параметрами и туда записывать раз в неделю.
Только давайте с промежутком времени определимся, чтоб как-то организованно получалось )).

[fbnOlya]

предлагаю себя измерить (вес-хрудь-талия-бедра), чтоб результат можно было сравнить

Оооо, тут надо что б кто-то завел хмл док-тик со всем желающими и расшарил его между группой, в нем и замеры и отчитыватся каждый день

[smerika]

пресс:

smerika
fbnOlya
Мишутк@
Юльк-шпульк
KatrinZetta
kowenja
balorma
Tatjana_Y
Лисочка
angel007
julymi

Начать предлагаю с обычного пресса, потом присоединим еще упражнения. 5-10 кому мало, выполняйте утром и вечером Я вообще после кесарева с 2 начну, недавно описывала свои подвиги на уличном тренажере, повторения не хочу Ну и главное, если вы в принципе в форме, либо занимались где-то после родов, либо плавали или еще что-нибудь, то можно и больше. Я исхожу из послеродового состояния тех, кто еще не занимался и пишу программу минимум

[Лисочка]

Ой, девочки, я тоже хочу постройнеть! И пузец мне мой не нравится. И ручки дряблые. И попа. Только же я реалистка - 5 раз в день пресс не поможет . Я тут в зал хожу только раз в неделю, как отпускают. А нужно же еще себя немного в питании "прикрутить". Но я очень хочу с компанией участвовать - это как-то мобилизует! Записывать параметры отказываюсь, мне стыдненько

[fbnOlya]

Ой, девочки, я тоже хочу постройнеть! И пузец мне мой не нравится. И ручки дряблые. И попа. Только же я реалистка - 5 раз в день пресс не поможет . Я тут в зал хожу только раз в неделю, как отпускают. А нужно же еще себя немного в питании "прикрутить". Но я очень хочу с компанией участвовать - это как-то мобилизует! Записывать параметры отказываюсь, мне стыдненько

Ой, по моему ручки у мамочек не могут быть дрябленькие. А я вот последовала примеру Шпульки и убрала мучное и сладкое. Так шо велкам

[PushinkA]

да ты что к лету?! тут к НГ нужно форму хоть немного набрать, а к лету чтобы все мы тут супер стройняшками стали )))

Девочки, давайте тогда прямо завтра и начнем? только я не уверенна, что шов точно даст возможность уже заниматься, но проверить хочу. Лично я начну с 2-х раз, больше боюсь. Вам рекомендую начать с 5-10 для тех кто после родов еще не занимался. Здесь важно понемногу, но регулярно! если сначала взяться активно, а потом забросить, то результата 0. Лучше по чуточке, но до победного конца! Когда покачали, пишите в темке, только честно!

вот видишь какое отличное начинание ты начала ))))))))
токо ж ты пиши конкретнее как покачать???? а лучше ссыль на видео кидай ))))

[Мишутк@]

Ой, девочки, я тоже хочу постройнеть! И пузец мне мой не нравится. И ручки дряблые. И попа. Только же я реалистка - 5 раз в день пресс не поможет . Я тут в зал хожу только раз в неделю, как отпускают. А нужно же еще себя немного в питании "прикрутить". Но я очень хочу с компанией участвовать - это как-то мобилизует! Записывать параметры отказываюсь, мне стыдненько

а остальным? кстати, все есть ВК? мож там беседку-постройнелку создадим, чтоб тут не сорить?

[kowenja]

Ой, девочки, я тоже хочу постройнеть! И пузец мне мой не нравится. И ручки дряблые. И попа. Только же я реалистка - 5 раз в день пресс не поможет . Я тут в зал хожу только раз в неделю, как отпускают. А нужно же еще себя немного в питании "прикрутить". Но я очень хочу с компанией участвовать - это как-то мобилизует! Записывать параметры отказываюсь, мне стыдненько

а я ставлю на шведскую стенку лежак... вот с него и напряг сделать 10 шт....

Ой, по моему ручки у мамочек не могут быть дрябленькие. А я вот последовала примеру Шпульки и убрала мучное и сладкое. Так шо велкам

а я сдохну без сладкого((((
с моими детками((

[angel007]

пресс:

smerika
fbnOlya
Мишутк@
Юльк-шпульк
KatrinZetta
kowenja
balorma
Tatjana_Y


Начать предлагаю с обычного пресса, потом присоединим еще упражнения. 5-10 кому мало, выполняйте утром и вечером Я вообще после кесарева с 2 начну, недавно описывала свои подвиги на уличном тренажере, повторения не хочу Ну и главное, если вы в принципе в форме, либо занимались где-то после родов, либо плавали или еще что-нибудь, то можно и больше. Я исхожу из послеродового состояния тех, кто еще не занимался и пишу программу минимум

я тоже с вами) а скажите когда полоска гна животе должна пропасть??

[smerika]

по замерам можно, только каждый день бессмысленно. Результаты есть смысл оценивать раз в месяц. Каждый день выходит, что вчера больше поел, выпил жидкости и вес прыгает туда-сюда. Если кто-то готов завести такой файлик, было бы отлично. А вообще на форуме есть отличная похудательная темка. Можно здесь начать, слегка привести себя в порядок, а потом переместиться дружно туда. В общем-то там можно и не худеть, а поддерживать форму, что особенно актуально в период многочисленных праздников )))

У меня впечатление, что вы меня дружно неправильно поняли, а точнее я неправильно объяснила. С 5-10 раз начинаем, а потом постепенно доведем до 50 раз в день и сможем еще каких-нибудь упражнений добавить. Я написала то, с чего предлагаю начать.

[fbnOlya]

а остальным? кстати, все есть ВК? мож там беседку-постройнелку создадим, чтоб тут не сорить?

Меня нет

[PushinkA]

а еще тема есть упражнения с лялей (читай с утяжелителем))))) и маме польза и дитю правильный пример вот для примера https://www.youtube.com/watch?v=YsLDzxM8cxA

[Мишутк@]

вот видишь какое отличное начинание ты начала ))))))))
токо ж ты пиши конкретнее как покачать???? а лучше ссыль на видео кидай ))))

мне очень нра видео Усмановой

[Лисочка]

Ой, по моему ручки у мамочек не могут быть дрябленькие. А я вот последовала примеру Шпульки и убрала мучное и сладкое. Так шо велкам

Олечка, если я уберу мучное и сладкое, и буду ходить в зал 2 раза в неделю, я за полгода в форму приду отлично. Только пока мучное и сладкое не убирается (настроение паршивое, и кушать особо разного нельзя; я знаю, что мучное и сладкое тоже нельзя, но я и так не ем рыбу, молочку, креветки, фрукты, шоколад и проч и и проч; если останусь без хлебушка, завою ). А ручки, живот и попа у меня давненько дрябленькие - старость

[Tatjana_Y]

я тоже с вами) а скажите когда полоска гна животе должна пропасть??

У меня до 4 месяцев хорошо біло видно. Сейчас, если присмотреться, тоже можно увидеть.

[Tatjana_Y]

Меня нет

И меня нет.

[fbnOlya]

Олечка, если я уберу мучное и сладкое, и буду ходить в зал 2 раза в неделю, я за полгода в форму приду отлично. Только пока мучное и сладкое не убирается (настроение паршивое, и кушать особо разного нельзя; я знаю, что мучное и сладкое тоже нельзя, но я и так не ем рыбу, молочку, креветки, фрукты, шоколад и проч и и проч; если останусь без хлебушка, завою ). А ручки, живот и попа у меня давненько дрябленькие - старость

Ой, я и забыла, что вы с Ангелком героини. Я б наверное столько б не смогла б быть на диете. А по поводу старости, та я ж тоже не девочка, уже ж 30

[julymi]

Всем привет! Принимайте пополнение в ваши ряды. Очень хочется уже стройность былую вернуть!