Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Danna]

Знаю что персональное занятие стоит 120 грн. Написание программы входит в стоимость абонемента. Если соберетесь на индивидуалку-учтите, что у тренеров есть расписание персональных тренировок. Может заранее уточните, будет ли он свободен.
Похвалю сегодня тренера Сережу. Попросила проконтролировать технику приседаний. Подошел, исправил ошибки, еще и 2 подхода стоял и следил чтобы я все делала правильно, поддерживал морально

И еще раз спасибо! Мне программа нужна какая то взрывная новая, и контроль техники, он нужен всегда. Программу один раз пишет, или меняете?
Сережа по сменам работает в какие дни?

[Бульбашка]

И еще раз спасибо! Мне программа нужна какая то взрывная новая, и контроль техники, он нужен всегда. Программу один раз пишет, или меняете?
Сережа по сменам работает в какие дни?

оо.. моя первая программа была очень взрывной) Силовая-круговая.. Думала помру еще на первой тренировке, а я со стажем таки))) Сережа был очень беспощаден ко мне)))
Когда я покупала абонемент, мне говорили что в стоимость входит написание 3-х программ. Я думаю, что там зависит от тренера. Мне вот уже 2 написали и я все-равно могу консультироваться "а может давай тут добавим спины? а может тут добавим вес?" и в процессе меня консультируют/меняют.

Знаю точно, что Сережа работает в среду во второй половине дня, в пятницу и субботу целый день вроде. Может во вторник и четверг в первой половине дня. Я советую Вам позвонить и уточнить расписание работы обоих тренеров.
Еще знаю, что тренер может выйти в свое нерабочее время, если у него индивидуалка.

[Alla777]

девушки, когда записываться на след. марафон?

[tinych]

девушки, когда записываться на след. марафон?

и я хочу на следующий марафон

[Сулико]

таак вот и я не отослала отчет первый раз в этом марафоне, плохо себя чувствовала до обеда...
спасибо за подсказки всех как ехать к Озерке, буду разбираться.

[Danna]

оо.. моя первая программа была очень взрывной) Силовая-круговая.. Думала помру еще на первой тренировке, а я со стажем таки))) Сережа был очень беспощаден ко мне)))
Когда я покупала абонемент, мне говорили что в стоимость входит написание 3-х программ. Я думаю, что там зависит от тренера. Мне вот уже 2 написали и я все-равно могу консультироваться "а может давай тут добавим спины? а может тут добавим вес?" и в процессе меня консультируют/меняют.

Знаю точно, что Сережа работает в среду во второй половине дня, в пятницу и субботу целый день вроде. Может во вторник и четверг в первой половине дня. Я советую Вам позвонить и уточнить расписание работы обоих тренеров.
Еще знаю, что тренер может выйти в свое нерабочее время, если у него индивидуалка.

Мне интересен новый тренер очень, и его "стиль", интересно новое попробовать. Я начинала когда, то был сброс веса ( с 66 кг) и очень интенсивные тренировки, они сказались на внешнем виде- замученный был, во добилась желанных 58/59 и мне уже в удовольствие, сейчас работаю на рельеф, худеть и не хочу, сразу лицо "портиться".Программки меняю раз в 1,5/2 месяца.
Позвоню, уточню, пойду))) ну очень напрягают меня толпы в зале Фитфою, позанимают, понавешивают и лясы точат...или то я нервная такая)))

[Бульбашка]

) ну очень напрягают меня толпы в зале Фитфою, позанимают, понавешивают и лясы точат...или то я нервная такая)))

ооо.. как я Вас понимаю! Я из-за этого в свое время начала ходить в Фит4ю на 7 утра. В это время туда приходили те, кто собирались исключительно тренироваться))))) Потом уже в этот зал перешла, и не смотря на поток людей вечером, там если и лясами точат, то не занимают тренажер) Были пару раз девочки, которые решили пофотографироваться, но я их быстро согнала с нужного мне тренажера

[Safira]

Всем приветы) поздравляю лидеров!

я сегодня не отчиталась, лежу болею(( наконец-то дошла до интернета, а тут у меня откуда-то 56,6 кг
iola, видимо какая-то ошибка, но исправлять ничего не надо)) в любом случае, спасибо тебе за твои труды!
просто знайте, что я не настолько еще себя запустила и до конца марафона постараюсь скинуть еще хоть немного! ))

[iola]

Следующий марафон стартует 1 ноября. Да, в субботу!
Форму для записи на новый марафон выложу с понедельника.

[Danna]

ооо.. как я Вас понимаю! Я из-за этого в свое время начала ходить в Фит4ю на 7 утра. В это время туда приходили те, кто собирались исключительно тренироваться))))) Потом уже в этот зал перешла, и не смотря на поток людей вечером, там если и лясами точат, то не занимают тренажер) Были пару раз девочки, которые решили пофотографироваться, но я их быстро согнала с нужного мне тренажера

Вооот, и чего я хочу сбежать от туда, не в 7 утра неееет, я сова, в обед уже могу соображать и тренироваться, да, я тоже сгоняю, мне ответили однажды, ну чего ж вы такая злая, в зал нужно ходить с удовольствием, ага, спасибо, сама знаю, как мне туда ходить-брысь от сюда)

[iola]

Safira, видимо, какой-то глюк... Исправлюсь!

[Левобережная]

я с вами не дружу

[salli]

iola, привет! смотрю, что, в табличке, указано, что я не отчиталась... а я отчитывалась, сегодня, письмо точно ушло.Ну да ладно))

[Левобережная]

Девочки! А кто-то пробовал на себе табата -таймер!????? Интересно услышать отзывы..На себе пробовала .реально круто работает. Хотелось бы узнать еще какие мнения есть?

табата - это круто
мне нра, но я дома не могу нормально заниматься , а когда в зале были такие треньки - это ппц, но офихенный ппц, после которого чувствуешь каждую мышцу на которую работали

[Левобережная]

таак вот и я не отослала отчет первый раз в этом марафоне, плохо себя чувствовала до обеда...
спасибо за подсказки всех как ехать к Озерке, буду разбираться.

я ж сказала - едьте на 51 ( или Вы мне не доверяете? )))) там та Озерка считай с Островского и начинается - базар...базар...базар... ))

[iola]

iola, привет! смотрю, что, в табличке, указано, что я не отчиталась... а я отчитывалась, сегодня, письмо точно ушло.Ну да ладно))

Теперь понятно, чей вес я Сафире приписала. Сорри! Исправлюсь!

[Ylinka]

я с вами не дружу

а чего??? мы ж хорошие))))

а у меня стойкие -2,5 кг, осталось добить плавающие 0,5кг за эту неделю и я буду почти довольна)))) и это при том, что спортом я занималась набегами, а остальное время болели((((

[iola]

я с вами не дружу

и поэтому не отчиталась?))

Табличку исправила.


Вчера пошла опять на треньку. Если до вчера я не могла ходить - так сильно ноги болели, то сегодня я еще и руками шевелить не могу. Гантели. А потом еще и отжимания А потом еще и планка

[jukesha]

Вчера пошла опять на треньку. Если до вчера я не могла ходить - так сильно ноги болели, то сегодня я еще и руками шевелить не могу. Гантели. А потом еще и отжимания А потом еще и планка

зато красивая будешь и вспоминая крепатуру первых дней уже лишний раз в рот ничего вечером не положишь.

[iola]

зато красивая будешь и вспоминая крепатуру первых дней уже лишний раз в рот ничего вечером не положишь.

это точно) Я вот после треньки только кефир. Потому как 8 вечера) А до треньки тоже не покушаешь. Зато с утра живот прям западает)