Марафон похудения МАЙ-ИЮНЬ 2015 стартует 12 мая!!!

[Сулико]

А я массажик хочу , вообще СУПЕР приз

ржачно и я тоже хочу...самой себе это не то, а в ЗП я ходила к массажисту раз в неделю, а когда и две недели на общий, а он ко мне, т.к. сказать бартером и на прессотерапию тоже захаживала, когда большой завал был по клиентам, чтобы привести свои ножки в порядок, я как бы не любитель выражения - сапожник без сапог, я считаю что женщина должна за собой следить и клиент и специалист тоже
вот ищу так же в Днепре...

[ДоллиДо]

Олька - сама себя буш фоткать))))

ггг, селфи

неее, если Оля займет первое место, то приз достанется тому, кто займет второе))

Чё это? Я собиралась тебе отдать, как организатору

ага хороший конкурс голосовалка!
и фотосессия отлично, значит нужно срочно думать о втором месте после Доллидо

Ой, девочки! Вы меня уже в победители записали, приятно! Теперь я не имею право не выиграть. Хотя, нас же много, а мой процент веса по отношению к другим поменьше будет Так что, врядли я буду первой, хотя и стараюсь

И да, не теряем времени, сейчас такие деньки наступают - тёплые, солнечные. Приходите на съёмки

[Сулико]

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-УГЛЕВОДЫ - обсудим?


вопрос девочки, а где можно купить протеиновые или белковые батончики?

Делала сегодня салат с консервированного тунца и консервированной кукукрузы+2 варнных яйца, пару огурчиков и сметанка 15%, без зелени просто не оказалось в холодильнике - ну что я вам скажу, очень даже вкусненько плюс еще и правильно...советую!

[iola]

Чё это? Я собиралась тебе отдать, как организатору

не, ну если я буду среди победителей, то возражать не буду))

[jukesha]

кстати, я так и не забрала свою призовую бутылку вина от городского форума! Надо бы напомнить о себе))

не конкурс, а голосовалка в конце года. Спонсоры раздавали призы в довесок к подписям под аватарками))

а я чай свой
то уехала, то девушка та не работала ту неделю и так и забылось )))

Делала сегодня салат с консервированного тунца и консервированной кукукрузы+2 варнных яйца, пару огурчиков и сметанка 15%, без зелени просто не оказалось в холодильнике - ну что я вам скажу, очень даже вкусненько плюс еще и правильно...советую!

ох и не знаю даже, что сказать... на счет правильности

[jukesha]

ДоллиДо, ты звезда!
я тебя на следующей фотосессии и не узнаю наверное

[Karandawik]

вопрос девочки, а где можно купить протеиновые или белковые батончики?

в спортивном магазине или ИМ

[Джанака]

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-УГЛЕВОДЫ - обсудим?


вопрос девочки, а где можно купить протеиновые или белковые батончики?

Делала сегодня салат с консервированного тунца и консервированной кукукрузы+2 варнных яйца, пару огурчиков и сметанка 15%, без зелени просто не оказалось в холодильнике - ну что я вам скажу, очень даже вкусненько плюс еще и правильно...советую!

через Надю http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=358385
на айхербе http://ru.iherb.com/Protein-Bars?p=1&sr=4

[Сулико]

через Надю http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=358385
на айхербе http://ru.iherb.com/Protein-Bars?p=1&sr=4

ага спасибушки!!!

ох и не знаю даже, что сказать... на счет правильности

а что ты нашла неправильным, пиши ужесь, раз нашла что-то, буду рада послушать и твое мнение и сравню и сделаю выводы, как говорится мнений мало не бывает, да и учиться нужно всегда.
Салатик на обед с тунцом это не правильно?

[Karandawik]

а что ты нашла неправильным, пиши ужесь, раз нашла что-то, буду рада послушать и твое мнение и сравню и сделаю выводы, как говорится мнений мало не бывает, да и учиться нужно всегда.
Салатик на обед с тунцом это не правильно?

мне кажется в кукурузе - сахара много, вареные яйца нужно без желтка в них жира много, сметана также жирная, а вот тунец давно не ем, не знаю, что в составе пишут. интересно, Юли мнение почитать, проверить себя )

[Сулико]

мне кажется в кукурузе - сахара много, вареные яйца нужно без желтка в них жира много, сметана также жирная, а вот тунец давно не ем, не знаю, что в составе пишут. интересно, Юли мнение почитать, проверить себя )

я намедни слушала диетолога с Марафона Похудения с СТБ, так вот она наоборот говорила, что лучше съесть сметанку 10-15% ложку, чем много не жирной, и для организма плохо и жир организму нужен.
Кстати, салат советуют именно как похудательный, а кукурузу ну девушки реально едим раз в год, вот решила попробовать - салат от Куркуриной, но с постным маслом такое чудо как-то есть не охота, а оливкового не оказалось, я люблю со сметанкой, тунец впервые пробовала в консерве...в общем к любому виду питания можно и плюс и минус применить...я просто экспериментирую как бы

[jukesha]

разбор рецепта. читают те, кому интересно. свое мнение не навязываю никому

исходные составляющие

кукуруза консервированная - продукт с очень высоким гликемическим индексом и к здоровым не относится абсолютно.

тунец - это прекрасно. даже консервированный в собственном соку. я баночку в холодильнике всегда держу на форс-мажор

огурцы - также одобрям-с

яйца - многовато жира. плюс еще и белки разного происхождения. компоновать их нежелательно в одном блюде.

сметана - чистый жир,фактически без белка

то есть - в рецепте сплошные высококалорийные составляющие. разово такое можно съесть, но потом полдня водичку пить и листочки салата разве что жевать. запаса жиров не хватит просто.

Мой вариант салата - тунец идеально сочетается с горчицей и помидорами. Нарвать листья салата руками (айсберг, лоло какой-то там - в АТБ сейчас часто вижу), 2 помидора и 1 баночка тунца (100-130 гр) - разобрать на волокна. Также нарезать огурцы и перцы разного цвета. Получится ярко и разноцветно. Зелень по желанию, но крайне желательна.

В 1-2 столовых ложках жидкости из банки развести 1 ч.л. горчицы российской средней крепости и полить салат и все перемешать. Ярко-сочно-красиво и без лишних составляющих.

Также из личного опыта - свекла вареная с тунцом вкусно сочетается, с пюре из шпината и чечевицы красной или нута.

[jukesha]

мне кажется в кукурузе - сахара много, вареные яйца нужно без желтка в них жира много, сметана также жирная, а вот тунец давно не ем, не знаю, что в составе пишут. интересно, Юли мнение почитать, проверить себя )

дело пишешь, дорогая
мое мнение читай выше

Сулико, Вы молодец что пробуете и экспериментируете! это важно и помогает поиску именно своего здорового питания.

[iola]

Юля, мне твой вариант салата вкуснее))
Я яйца в салате не очень люблю, а кукурузу консервированную - вообще терпеть ненавижу)
Но то мои тараканы.

Дома есть пара баночек тунца, надо сделать сала)) Как раз и зелень имеется))
Но я по поводу горчицы не поняла - обычная российская? Которая из порошка разводится?
Я в салаты люблю горчицу зернами)

[jukesha]

Иола, я писала про готовую горчицу из баночки или пакета. она однообразная и растворяясь в соке от тунца равномерно заправляет и соединяет все продукты.

можно и зерновую взять, только растолки ее немного, чтобы она связала салат воедино - иначе будет просто набор продуктов в тарелке

[Gura]

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-УГЛЕВОДЫ - обсудим?


вопрос девочки, а где можно купить протеиновые или белковые батончики?

Делала сегодня салат с консервированного тунца и консервированной кукукрузы+2 варнных яйца, пару огурчиков и сметанка 15%, без зелени просто не оказалось в холодильнике - ну что я вам скажу, очень даже вкусненько плюс еще и правильно...советую!

я покупаю тут http://foods-body.ua/sportivnye-batonchiki.html для мужа. Считала-считала, заказывать дороже выходит. Считала на примере квестбаров

[iola]

Иола, я писала про готовую горчицу из баночки или пакета. она однообразная и растворяясь в соке от тунца равномерно заправляет и соединяет все продукты.

можно и зерновую взять, только растолки ее немного, чтобы она связала салат воедино - иначе будет просто набор продуктов в тарелке

Я обычно делаю такую заправку в салат: сок лимона, горчица в зернах, оливковое масло, соль. Все взбиваю и заправляю салат. Все вкусно и все продукты соединены)))

[Karandawik]

24 батончика - 675 грн, ну вкусные ж наверное

[Гамма]

Девочки, привет. Подскажите кто чем пользуется из мобильных приложений для подсчета калорий, раньше СТБ idiet пользовалась, очень удобно было,а сейчас не работает. Заранее спасибо

[Сулико]

дело пишешь, дорогая
мое мнение читай выше

Сулико, Вы молодец что пробуете и экспериментируете! это важно и помогает поиску именно своего здорового питания.

тааак, а если я не люблю горчицу, может соевый соус?
кукурузу можно заменить горошком зеленым?
ок, а как же тогда диета по Маримановой, когда у нее до 12 можно все, что не полезно и люди нормально теряют? Я не сижу на диетах, мне более пп подходит или раздельное тоже уважаю, или просто белок жую на работе, но в это меню яйца входят обязательно и я именно ими сильно наедаюсь и нет голода на работе, и вареной грудкой не жирной и когда теряю много кк, а с моей работой таки да теряю нормально, тем более когда сильно загружена.

24 батончика - 675 грн, ну вкусные ж наверное

мне тут рецептик сбросила как можно самому сделать, вот ссылка кому нужно - http://vk.com/recipes40kg?w=wall-35113021_257437

еще забыла написать сделала 2 обертывания, буду сегодня дальше делать и также начала баночный массажик, еще присела уже 135 раз, вчера профилонила, сегодня буду 150 приседать, надеюсь выйдет.

И еще совет специалиста нужен, хочу сделать вот такой салатик, как ингридиенты на твой взгляд подходят не подходят:
Ингредиенты:

500 г вареного куриного филе или говядины
150 г морковки по-корейски
1 луковица
2 ст.л.уксуса
6 вареных яиц
2 вареные свеклы
соль, сметана10%, либо натуральный йогурт.
Пишут, что Б*Ж*У*Ккал на 100гр 9.99*6.69*3.64*114.81(говядина и йогурт), а вот все остальное не понятно.
Ну я ий я столько и не положу - 3 наверное, как бы для меня много.