| Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
 |
|
Сельдерей.
Улучшает обмен веществ и содержит много клетчатки – благодаря этому качеству сельдерей наполняет желудок, надолго оставляя чувство сытости. При этом в организме запускается процесс по сжиганию жира (сельдерей считается одним из лучших продуктов, сжигающих жир), уходит лишний вес.
Грейпфрут.
Этот фрукт в основном ничего не сжигает. Он действует исподтишка. Половина плода или 150 гр. Сока грейпфрута понижает уровень инсулина в крови, как следствие у вас пропадает желание немедленно что-нибудь съесть. Вывод очевиден: меньше съешь – меньше накопишь. Доказано, что есть на протяжении недели есть этот фрукт перед едой или после, то можно распрощаться с парой килограммов.
Ананас.
Самое ценное в ананасе – середина. В нем-то и содержится «сжигатель» жира – бромелайн. Ананас – богатый на витамины плод. В нем почти нет жиров и белков. Углеводов – 11,6%. Надо же так точно рассчитать! Зато воды – 85,8%. Плюс лимонная и аскорбиновая кислоты. Витамины В1, В2, В12, ЗЗ, провитамин А. Калий, каротин. Кладезь полезностей.
Спаржа.
Молодые утолщенные побеги, которые появляются ранней весной, используют для приготовления вкусных салатов и супов. Спаржа не только вкусна, но и помогает избавиться от задержки жидкости в организме. Если в течение трех недель ежедневно съедать по 500 г спаржи, то благодаря ее обезвоживающим свойствам можно потерять до 3 кг. В ней много витаминов, которые укрепляют иммунную систему.
Яйца
Яичный белок имеет высокую биологическую ценность. Вопреки бытующему мнению холестерин из яиц оказывает минимальное влияние на уровень холестерина в крови. Но если все же беспокоишься по поводу холестерина, тогда удали желток и получи идеальный источник белка, который поможет тебе не набрать лишние калории.
Кайенский перец
Идеален для тех, кто сидит на диете. Ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови, не давая ему превратиться в жировую прослойку. Вещество капсаицин, которое находится в перце, слегка повышает температуру тела, а вместе с ней – способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Причем существенно: примерно на 50% на протяжении трех часов. И наконец, кайенский перец стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.
Куркума
Очень популярная индийская специя, которая используется не только в кулинарии, но и в медицине. Куркума – это антиоксидант, который борется со свободными радикалами, а еще она обладает противовоспалительным действием. Но интереснее всего ее способность активировать обмен веществ: действующее вещество куркумин мешает жировым клеткам накапливать в себе жир. Кроме того, куркума улучшает пищеварение – в том числе и переваривание тяжелых мясных и жирных блюд.
Имбирь
Имбирь не только придает блюдам неповторимо свежий вкус и аромат, он еще и ускоряет обмен веществ. Как и кайенский перец, имбирь слегка поднимает температуру тела, а благодаря этому активирует метаболические процессы. Исследование в Медицинском институте в Спрингфилде (Австралия) показало, что обмен веществ благодаря съеденному имбирю ускоряется на 20%! Кроме того, имбирь снижает уровень вредного холестерина.
Анис
Прекрасное лекарство от аппетита, которое к тому же обладает тонизирующим действием. В Древней Греции атлеты перед соревнованиями жевали зернышки аниса, чтобы обмануть голод, не набивать желудок перед физическими нагрузками и поднять дух. Берите с них пример и, каждый раз, когда аппетит одолеет в неурочное время, пожуйте анис. Как бонус: приятнейший вкус и свежее дыхание.
Кардамон
Еще одна звезда индийской медицины, которая обладает жиросжигательными свойствами. Можно добавлять зерна кардамона в кофе, чай или маринад для птицы. Другой вариант: 1 ч. л. зерен кардамона опустите в 250 мл кипящей воды, дайте им повариться в течение 10 минут, охладите и пейте этот отвар после еды.
Брокколи
Содержит фитохимические соединение индол-3-карбинол которое помогает в борьбе с подкожным жиром и нормализует уровень гормонов.
Ягоды
Практически любой вид ягод обладает жиросжигающим эффектом. Этот продукт останавливает воспалительные процессы, что уменьшает уровень гормонов стресса, которые способствуют накоплению жира. Ягоды хороший источник витамина С. Лидером в сжигании жира можно считать чернику.
Авокадо
Этот фрукт является мощным афродизиаком и природным источником L-карнитина, который помогает облегчить обмен жиров и способствует сжиганию жира. Также он снабдит вас 20 необходимыми веществами, витаминами группы В, клетчаткой, фолиевой кислотой и т.д.
Цельная овсянка (не хлопья)
Снижает уровень плохого холестерина в крови. Добавляйте в овсянку ягоды и немного мёда, такой завтра зарядит тебя энергией и многими питательными веществами на долгое время.
Куриная грудка
Содержит незначительное количество углеводов, может стать твоим главныи союзником в сжигании жира так как содержит большое количество белков.
Лосось
Отличный источник жирных кислот омега-3, которые необходимы для поддержания многих жизненных процессов. Британские ученые утверждают что омега-3 уменьшают жировую массу.
Коричневый рис
В рамках сбалансированной диеты коричневый нешлифованный рис может быть отличным помощником для похудения. Максимально ограничьте потреблиние белого риса.
...Кушать только эти продукты и сидеть на попе - плохой вариант. Жир сжигают, конечно, занятия спортом и ряд вспомогательных мероприятий
))))Допис від Omela
Предлагаю вам комплексный многофункциональный антицеллюлитный массаж,который делаю только я! Моя методика выполнения уникальна и отличается от обыкновенного антицеллюлитного массажа тем, что один сеанс вмещает в себя гремучую смесь сразу несколько эффективных массажных техник!
Массаж длится не менее 1, 5 часа! Вместе с массажем практикую обертывания на профессиональной косметике. Индивидуальный комплексный подход к каждой клиентке! Помогу скорректировать питания и ускорить потерю лишних кг! Опыт работы 8 лет. Имеются отзывы. Профессионально и с душой!
♥КОМПЛЕКСНЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ+ КЛАССИЧЕСКИЙ и ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ СПИНЫ.♥
Длительность=> 120мин.
Стоимость => 300грн
♥КОМПЛЕКСНЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ♥
(прорабатываются полностью ноги,ягодицы,пояснично-крестцовая область,бока,живот)
Длительность 1час 30мин .
Стоимость => 250грн
Сеанс включает в себя:
☼ Антицеллюлитный классический массаж,
☼Лимфодренаж,
☼ Моделирование (ручная лепка) и коррекцию фигуры,
☼ Элементы Испанского массажа,
☼ Элементы спортивного массажа (проработка мышц),
☼ Элементы Фитнес-массажа.
☼ ☼В сеанс может также входить и "Вакуумный аппаратный массаж" (восновном усиливает эффект лифтинга) локально(ягодицы,бока,талия).
Рекомендованный курс:15-20сеансов массажа/через день.
♥БОНУС! ♥Консультации по режиму питания и физических нагрузок для достижения максимального результата!
При четком выполнений всех моих рекомендаций за сеанс реально терять от 400г,а за курс 5-7кг! при наличии лишнего веса!
Ваші права у розділі
| Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
| Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
 |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Відповісти з цитуванням
Bookmarks