Марафон похудения: Октябрь

[taranushka]

За дату и место проведения встречи ГОЛОСУЕМ тут , результаты смотрим ТУТ

Кто еще не высказался!

[taranushka]

А можешь, пожалуйста, поделиться ссылкой на ежедневное планирование еды, я не могу найти. Увидела только счетчик ккал в рецепте.

Зарегистрируйся, там все понятно и все подробно описано! заходишь в раздел "форум" и слева у тебя будет "мой кабинет" или "личный раздел" там куча всего и продукты свои любимые можешь добавлять и рецепты свои и коридор твой и куча куча всего

[iola]

А можешь, пожалуйста, поделиться ссылкой на ежедневное планирование еды, я не могу найти. Увидела только счетчик ккал в рецепте.

Надо зарегистрироваться на форуме, после регистрации можно будет попасть в личный кабинет, и там уже заполнять планировщик питания.

[Думающая Блондинка]

Добавила на ужин вино. Калории пришли в норму

та да...если на похудении питаться, то о "неправильных" жирах вообще надо забыть ((((

[Pettiskirts]

Здравствуйте, девочки, я опять к вам присоединяюсь... в прошлом году сильно похудела на десятидневке и делала электромиостимуляцию, сейчас все вернулось и набралось еще больше, поэтому хочу опять схуднуть... хочу лепестки... думаю с какого дня начать... может кто-то еще хочет начать?... купила орбитрек, занимаюсь, но эффекта ноль без диеты...

привет! я на лепестках уже 2-й круг, догоняйте.

[iola]

та да...если на похудении питаться, то о "неправильных" жирах вообще надо забыть ((((

да вот весь перебор по жирам - из-за 180 гр жареной рыбки Целых 28 грамм жира.

[Барбариска]

привет! я на лепестках уже 2-й круг, догоняйте.

привет)))я вот пытаюсь, но у меня пока не второй круг, а второй день))))))))))расскажи, что кушаешь в овощной день?

[Daizy]

Зарегистрируйся, там все понятно и все подробно описано! заходишь в раздел "форум" и слева у тебя будет "мой кабинет" или "личный раздел" там куча всего и продукты свои любимые можешь добавлять и рецепты свои и коридор твой и куча куча всего

Надо зарегистрироваться на форуме, после регистрации можно будет попасть в личный кабинет, и там уже заполнять планировщик питания.

Спасибо А я без регистрации пыталась что-то найти

[Pettiskirts]

привет)))я вот пытаюсь, но у меня пока не второй круг, а второй день))))))))))расскажи, что кушаешь в овощной день?

спаржу себе готовила (отварила и протушила немного в сметане без масла) и салат с огурцами и помидорами.
на прошлой неделе был такой же салат и 1 мал. картошка отварная

[Pettiskirts]

Надо зарегистрироваться на форуме, после регистрации можно будет попасть в личный кабинет, и там уже заполнять планировщик питания.

Зарегистрируйся, там все понятно и все подробно описано! заходишь в раздел "форум" и слева у тебя будет "мой кабинет" или "личный раздел" там куча всего и продукты свои любимые можешь добавлять и рецепты свои и коридор твой и куча куча всего

девочки, я тоже зарегистрировалась
столько всего, буду вечером разбираться.

[Барбариска]

спаржу себе готовила (отварила и протушила немного в сметане без масла) и салат с огурцами и помидорами.
на прошлой неделе был такой же салат и 1 мал. картошка отварная

я суп сделала из авокадо и морковки,и отварная цветная капуста, на вечер припасла овощей на гриль)

[*elenka*]

привет! я на лепестках уже 2-й круг, догоняйте.

я планирую начать завтра)))

[Думающая Блондинка]

да вот весь перебор по жирам - из-за 180 гр жареной рыбки Целых 28 грамм жира.

ток вчера хотела вставить таблицу по правильным и прочим жирам, не сложилось...по памяти:

правильные (должны быть только они):

- растительные масла (чистый жир), все, кроме подсолнечного.
- молочные жиры (молочка до 5%)
- животные (нежирное мясо, птица, рыба)
ВСЕ!

тогда у тебя будет сбалансированное питание по БЖУ и похудение.

Сама 2 недели долбалась с Дионом, пока не поняла методом проб и ошибок, что это так...нынче коридор зеленый, но жареной рыбы (и ничего другого жареного), сметаны-сыров, сливочного масла и т.п. в рационе нет...зато за неделю без труда и голода -1 кг четко, вес не качает...плюс треньки, в объемах тоже минус, небольшой, но по размеру уже на 1 размер...это поразительно для меня...т.к. вроде и на месте, а штаны добеременные налезли и нормально сидят...


Барышни, хорош мучать себя моно диетами, кто со мной на ПП? правда надо готовить...много...ну по крайней мере навскидку раза в 2-3 больше, чем, когда питаешься чем попало....

[Думающая Блондинка]

Теперь вопрос один - как заставить домочадцев перестать хотеть сладкое, жареное и жирное )))

[*elenka*]

Барышни, хорош мучать себя моно диетами, кто со мной на ПП? правда надо готовить...много...ну по крайней мере навскидку раза в 2-3 больше, чем, когда питаешься чем попало....

нет времени(((( поэтому и сажусь на монодиету... хотя монодиета считается агрессивной диетой, это стресс для организма, и он потом захочет свое вернуть назад....

[*elenka*]

Теперь вопрос один - как заставить домочадцев перестать хотеть сладкое, жареное и жирное )))

никак)))) или посадить их на диету тож))) мои категорически против)))

[taranushka]

Саша, ты умничка, вот во всем с тобой солидарна и в спорте и в питании!!!! Систра!!!!

спаржу себе готовила (отварила и протушила немного в сметане без масла) и салат с огурцами и помидорами.
на прошлой неделе был такой же салат и 1 мал. картошка отварная

Ты что без передышки села опять на лепестки вторую неделю подряд? Хм....мне кажется это не есть гуд для организма(((((

[Барбариска]

Барышни, хорош мучать себя моно диетами, кто со мной на ПП? правда надо готовить...много...ну по крайней мере навскидку раза в 2-3 больше, чем, когда питаешься чем попало....

я села на лепестки, так как вес стоит на месте уже месяц, +- 1 кг туда сюда гуляет и все(дальше ток ПП,

[Думающая Блондинка]

никак)))) или посадить их на диету тож))) мои категорически против)))

и мои против, дети едят то, что и я с небольшими отклонениями в виде конфет и булочек, оба заметно постройнели (визуально и по одежде), но они еще маленькие, у них, скажем, почти нет права выбора и возможностей есть что-то другое, кроме того, что я готовлю....а потом....

Саша, ты умничка, вот во всем с тобой солидарна и в спорте и в питании!!!! Систра!!!!

так я ж на тебя смотрела!...без этой темки, без ссылок на правильные ресурсы я бы еще долго скакала безуспешно с одной диеты на другую и спорила со знающими людьми о "бесполезности" обычных приседаний )))..а пришла-то я сюда со своей диетой Протасова зимой ))) не уйду, пока не приведу свою жизнь в порядок, года через 2 это будет, наверное )))

[iola]

ток вчера хотела вставить таблицу по правильным и прочим жирам, не сложилось...по памяти:

правильные (должны быть только они):

- растительные масла (чистый жир), все, кроме подсолнечного.
- молочные жиры (молочка до 5%)
- животные (нежирное мясо, птица, рыба)
ВСЕ!

тогда у тебя будет сбалансированное питание по БЖУ и похудение.

Сама 2 недели долбалась с Дионом, пока не поняла методом проб и ошибок, что это так...нынче коридор зеленый, но жареной рыбы (и ничего другого жареного), сметаны-сыров, сливочного масла и т.п. в рационе нет...зато за неделю без труда и голода -1 кг четко, вес не качает...плюс треньки, в объемах тоже минус, небольшой, но по размеру уже на 1 размер...это поразительно для меня...т.к. вроде и на месте, а штаны добеременные налезли и нормально сидят...


Барышни, хорош мучать себя моно диетами, кто со мной на ПП? правда надо готовить...много...ну по крайней мере навскидку раза в 2-3 больше, чем, когда питаешься чем попало....

Собственно, так у меня в рационе и есть)) Вот только рыбкой жареной решила согрешить сегодня))

Кстати, если по-разному заводить один и тот же продукт - получится разная калорийность. Меня это всегда бесило на ДиОне. И тут такая же ситуация:


Второй вариант мне нравится больше))