По сабжу, есть диск с очень доступно описанными упражнениями для укрепления позвоночного столба, в книге П.Брега "Позвоночник - ключ к здоровью" много полезных упражнений. Самой оптимальной считается статическая гимнастика. А назначить нужный именно Вам комплекс упражнений должен опять таки опытный мануальщик. У одних гипертонус мышц приводит к искривлению, у других - слабые мышцы не держат позвоночник. Часто с одной стороны мышцы слабые, с другой - гипертонус. Все очень индивидуально. Вобщем если интересно, обращайтесь.