Марафон похудения: Октябрь

[ЖУЖУЛЯ]

Всем доброе утречко!!! Отчиталась, +500 , но это временно...

[tory_Romanova]

Привет всем) Ура, у меня после вчерашнего разгруза -1.1! Я так рад, так рад )) Еще и сегодня с утра КД порадовали, на 3 дня раньше. Вот и нашлась причина моего аппетита)
Пошла отчитываться
Всем хорошего дня!

[stNusya]

ой я вообще в шоке, в новом марафоне, соблюдаю строго зеленый коридор, никаких вредностей и косяков, а у меня +1...аж до слез обидно...сегодня буду на абрикосах сидеть, надеюсь меня не разорвет

[Полосатая]

Всем здрасте. Отчиталась. -1,5 А что за "зелёный коридор"?

[Winnie-the_Pooh]

Приветствую Марафонцев!

Обратите, пожалуйста, внимание:
кавитация - безоперационная альтернатива липосакции -
ультразвуковое воздействие на жировую ткань...

[ninamalina]

Привет! Отчиталась! Благодаря вчерашнему разгрузу на яблоках скинула 900 грамм, а так вес был бы тот же((

[iola]

Напоминаю: сегодня - отчетный день! Жду заполненные отчеты до 12:00!

Отчетная форма Ягодной команды

Отчетная форма Фруктовой команды



Призы для победителей июльского марафона:

Бесплатная профессиональная чистка зубов (ультразвук, айр-флоу и полировка пастой) для марафонца, который скинул наибольший вес в % от Gura

Бесплатный сеанс массажа для марафонца, который скинул наибольший вес в кг от Winnie-the_Pooh и темки

Бесплатное покрытие гель-лаком или акриловое наращивание ногтей по стоимости 50 грн для марафонца, больше всего похудевшего в объемах в см от Jane_R и ее темки.


Один человек может получить только один приз. Если марафонец стал победителем в сразу в двух номинациях, он выбирает один из подарков на свое усмотрение, второй приз получает челоек, занявший второе место в соответствующей номинации.

[iola]

три дня без ужинов дало ощущения легкости в теле, но при этом особого отвеса не наблюдаю. То ли весы шалят, то ли обмен веществ затормозился - недобор калорий был существенный. Но ведь три дня всего...

[ninamalina]

три дня без ужинов дало ощущения легкости в теле, но при этом особого отвеса не наблюдаю. То ли весы шалят, то ли обмен веществ затормозился - недобор калорий был существенный. Но ведь три дня всего...

а зачем ты не ужинаешь? обмен веществ от этого только замедляется. и конечно результатов нет((

[Pettiskirts]

Всем привет! У меня небольшой отвесик -0,9кг

[prosto_olga]

девочки, а кто сейчас что кушает?
куриная грудка и салат из огурцов и помидоров уже грусть наводят

обожаю салатик: огруцы, помидоры, слабосольный лосось, зеленый лук. Заправляю греческим йогуртом 0%. Потрясающе вкусно. Вариант №2: лосось заменить на курицу, добавить яйца, убрать помидоры))) в общем вариантов куча.

ой я вообще в шоке, в новом марафоне, соблюдаю строго зеленый коридор, никаких вредностей и косяков, а у меня +1...аж до слез обидно...сегодня буду на абрикосах сидеть, надеюсь меня не разорвет

если это только начало, то плюс возможен. организм должен перенастроиться. минус будет по-любому))
ну и можно проанализировать меню своё, потому что те же углеводы могут быть простыми, а могут и сложными...

[iola]

а зачем ты не ужинаешь? обмен веществ от этого только замедляется. и конечно результатов нет((

потому как на перед этим 4 дня косячила, это у меня своеобразный разгруз такой))
Сегодня ужинать буду. Уже купила салат, огурцы, помидоры))

[iola]

обожаю салатик: огруцы, помидоры, слабосольный лосось, зеленый лук. Заправляю греческим йогуртом 0%. Потрясающе вкусно.

сюда еще вкусно сыр с плесенью добавить))

[Pettiskirts]

девочки, кто на лепестках с понедельника сидит? какой у вас отвесик?

[taranushka]

Доброе утро! Ух ты какие у всех отвесики, молодцы!!!!!

[prosto_olga]

сюда еще вкусно сыр с плесенью добавить))

ну то уже вообще жирно)))))))
я сыр не ем)) Только творог нежирный)

[Думающая Блондинка]

Всем привет, у меня тоже отвес за неделю -1 кг, но это, понятно, в самом начале )


продолжаю кидать заметочки по карнитину, в понедельник продолжила треньки свои после чуть более недельного перерыва (море+отек морды был после моря), тренька на ура, нет крепатуры на след день - это вообще фантастика для меня. Но теперь я решила экономить и пью карнитин только перед тренькой...соотв., вчера не тренировалась и не пила его, пошла косить бурьяны (в человеческий рост, на секундочку после дождя вымахали) - сегодня еле сползла с кровати, слабость, крепатура...
разница по физнагрузкам - очень существенная - приседы, выпады, отжимания с гантелями, точечно на мышцы, по 2 круга повторений...или...ну повырывала бурьяны...вобщем пока очень довольна и рекомендую занимающимся...

[iola]

ну то уже вообще жирно)))))))
я сыр не ем)) Только творог нежирный)

Ну, ты ж на диете))

Оль, а какой у тебя сейчас результат?

[prosto_olga]

Ну, ты ж на диете))

Оль, а какой у тебя сейчас результат?

на сегодня 27 кг

[Шкодка]

Всем привет! Девченки, ваши отвесы вдохновляют! )

а если я вчера отчетную форму заполнила, сегодня уже не нужно?

и в субботу приближается ДР племяшки, понимаю, что может быть перебор, иначе невестка мне не простит ))) Кто-то как-то готовится к сабантуям? или после них? разгрузы? до или после? или еще как? понятно, что самый действенный способ не переедать, обычно ДР проходят более-менее, но зная этот, понимаю, что будет перебор (

а еще с воскресенья буду на море, но жестко решила питаться правильно ) буду готовить Амельке и себе )


Оля, ОГО!!! это за какой период?