человеческий организм при должных условиях может выработать все аминокислоты. Сам. Для этого у нас есть бактерии внутри. Они то и создают недостающее.Остальное синтезируется организмом. Уже есть ряд исследований доказывающих что мы можем создавать так называемые незаменимые аминокислоты. так что лучше сбалансировать свое питание и не заморачиваться. Кстати орехов более 100 гр. в день лучше не употреблять. Все что потребим в избытке может нам навредить. Помните пища это и лекарство и яд.Все в мере.