Закаляйтесь когда хотите, главное не бойтесь этого. Обливание или погружение лучше проводить на открытом воздухе (если это возможно) и босиком! До и после процедур желательно, но не обязательно, разогреться, т.е. проделайте какие-нибудь физ. упражнения, пробежка, приседания, прыжки, да что угодно. И еще один момент, если очень сильно разогрелись (вспотели) лучше немного остыть 1-2 мин и смело закаляйтесь. И, напоследок, помните все хорошо вмеру - перебор может дорого стоить. Если чувствуете дискомфорт или острое Нежелание это делать, лучше не делайте. Не идите против себя. Должно быть желание "внутренний толчек" и тогда все пойдет в пользу. Крепкого здоровья и удачи!
Відповісти з цитуванням
Bookmarks