Цитата Допис від Maza11 Переглянути допис
после обливания какие процедуры идут?
и еще когда с работы пришел грязный, купаться сначала в теплой воде, а потом обливаться холодной или как?
если не изменяет память прочитанному ранее, утром и вечером ведро воды на голову))))
начинать советуют летом, когда вода в кране не сильно холодная, вода будет охлаждаться постепенно и организму не будет сразу сильной нагрузки, по контрастному душу - по-моему, заканчивать надо холодной.
Но я теоретик и могу приврать, так что лучше поищите как это правильно делать в инете...