много слышал про обливание водой, по методике "Детка" Порфирия Иванова. Но в прорубъ я точно не пойду. А вопрос такой ,после обливание надо обтираться или что? этот момент неосвещают как-то. Ведь можно попробовать в домашних условиях в ванной холодной водой к примеру.