Марафон похудения 2013

[Lady_Excl]

Катюня, и я тебе желаю успешной операции! и скорейшего выздоровления!
пс: была в Лавине в вс, так упала на катке, замечталась, что правая коленка вся синяя и бедро правое.

[Ksux]

Kat_una читаю и мурашки по коже... пусть операция пройдет успешно и ножка твоя побыстрее заживет

[Tania]

Kat_una удачной тебе операции, выздоравливай, здоровья и сил тебе.

[ninamalina]

Kat_una, удачи Вам на операции!! Скорейшего выздоровления!

[taranushka]

Привет!!!!

Всем болеющим деткам Алисенку, Егорушке, Денечке, Тимке скорейшего выздоровления!!!!

а лучше даже 5 раз из личного опыта, если ем 5 раз однозначно худею, рацион примерно такой: завтрак - овсянка или 2 яйца всмятку, перекус - фрукт, обед - суп или мясо с овощами, перекус - йогурт + ломтик адыгейского сыра ужин творог и кефир, иногда вместо завтрака или обеда позволяю себе кофе и тортик или бутер с колбасой или икрой - блин ну люблю я их эти бутеры

а я добиваю последние "новогодние" 0.5кг, итого за 2 месяца минус 3кг - мне кажется отлично, учитывая что диеты никакой и не было.. в марте-апреле хочу еще 2кг убить

Умничка, отличный результат!!!! Я тоже бутеры люблю

Девочки, привет мои дорогие! Наконец-то появился интернет, и смогу с вами поделится своими приключениями печальными
Iola, не знаю даже что делать, потому что подвожу вас с марафоном
В общем, в пятницу на катке в лавине упала неудачно, сломала две кости в лодыжке, валяюсь теперь в больничке на вытяжке, завтра операцию делать будут, пластинами кости соединять. так что я даже не знаю когда отсюда выберусь если операция хорошо пройдет, то два месяца на костылях ходить буду, потом с палочкой, а потом уже надеюсь нормально... так что я по возможности читать вас буду, а попозже к вам в марафон снова попрошусь, не забывайте меня

бедненькая(((( Держись там, пускай операция пройдет быстро и успешно!!!! А где лежишь?
Я не по наслышке знаю, что это такое, у меня папа 8 месяцев с пепрерывами с переломом голени лежал в 16 больничке. Сначала на вытяжке неделю, а потом в аппарате Илизарова.

Не,дорогая.у меня 24 июня)) А 23-го ж типа мужской праздник.да и Женька ко мне должна на корекцию приехать,обещала научить глинтвейн варить)))

Тююю, вот это я балда, почему-то казалось, что у нас рядышком ДР Мммммм, и я к вам на такие ногти хочу
Я совсем про этот мужской праздник забыла

[ninamalina]

Всем привет, болеющим выздоравливать (грипп что ли опять?)

Стрелка на моих весах медленно, но верно уходил от страшной цифры 70 кг )))


Мне что-то мало уже этой зумбы и джилл совсем...кто пробовал боди революшн - интенсивнее треньки относительно шредов?

я перед самой беременностью занималась Инсанити. Вот там жесть так уж жесть)))) Надо быть готовым физически к таким нагрузкам!

[taranushka]

я перед самой беременностью занималась Инсанити. Вот там жесть так уж жесть)))) Надо быть готовым физически к таким нагрузкам!

У нас тут есть такой герой, Настя sav0302 которая инсанити занимается! Что-то она кстати давно не отписывалась как успехи! Настя ты где пропала??

[lizz55]

Девочки ,нужен ваш совет. Я вот тут пытаюсь сама чуть-чуть сбросить вес и хочу отказаться от сахара. Но я очень люблю кофе и совершенно не могу его пить не сладким, а если я заменю сахар на «сахарин»?

[iola]

Мне что-то мало уже этой зумбы и джилл совсем...кто пробовал боди революшн - интенсивнее треньки относительно шредов?

Первый уровень Боди революшн совсем простой. 2 - сильный. 3 - умерень не встать))

Девочки, привет мои дорогие! Наконец-то появился интернет, и смогу с вами поделится своими приключениями печальными
Iola, не знаю даже что делать, потому что подвожу вас с марафоном
В общем, в пятницу на катке в лавине упала неудачно, сломала две кости в лодыжке, валяюсь теперь в больничке на вытяжке, завтра операцию делать будут, пластинами кости соединять. так что я даже не знаю когда отсюда выберусь если операция хорошо пройдет, то два месяца на костылях ходить буду, потом с палочкой, а потом уже надеюсь нормально... так что я по возможности читать вас буду, а попозже к вам в марафон снова попрошусь, не забывайте меня

ой-ой-ой, какой кошмар! Пусть скорее все заживет без осложнений!

За табличку не переживай.

[sav0302]

У нас тут есть такой герой, Настя sav0302 которая инсанити занимается! Что-то она кстати давно не отписывалась как успехи! Настя ты где пропала??

У меня день рождения на днях был. Им и занималась. ))
Инсанити меня хватило на 2 недели до 1 февраля. Очень и очень тяжело было и морально (тренироваться каждый день в диком темпе) и физически (колени до сих пор побаливают)... да еще и аппетит зверский... и я бросила.
До инсанити получала море удовольствия от тренажерки, а как инсанити начала от спорта вообще отвернуло.

Теперь вот в связи с д.р. неделю перерыв себе сделала.
А с понедельника вернусь в тренажерный зал по пн, ср, пт.
А вт, чт и сб оставлю по желанию инсанити.

[iola]

Девочки ,нужен ваш совет. Я вот тут пытаюсь сама чуть-чуть сбросить вес и хочу отказаться от сахара. Но я очень люблю кофе и совершенно не могу его пить не сладким, а если я заменю сахар на «сахарин»?

Не знаю почему, но у меня отрицательное отношение к сахарозаменителям. Есть природный заменитель сахара, Стевия называется. Есть крымская, продают ее в аптеках, и где всякие аромомасла крымские. Но у нее вроде как вкус специфический.

Если ты пьешь кофе 1-2 раза в день - то ничего страшного, можно и с сахаром. Ты ж не 5 ложек сахара кидаешь))

[iola]

Настя, с прошедшим!
Ну как, съездила в Аквапарк, как хотела?

[Katrucya]

Спасибо всем ответившим!

Kat_una выздоравливай!

[sav0302]

Настя, с прошедшим!
Ну как, съездила в Аквапарк, как хотела?

Спасибо большое!!! Съездили чудесно! Мне очень понравилось!!! Получили море удовольствия. Кусочек лета зимой.

Единственный минус там - отсутствие нормальной еды. Все остальное - клааасс!!!

[iola]

Спасибо большое!!! Съездили чудесно! Мне очень понравилось!!! Получили море удовольствия. Кусочек лета зимой.

Единственный минус там - отсутствие нормальной еды. Все остальное - клааасс!!!

Ты там в будний день была? Людей много было?

[taranushka]

У меня день рождения на днях был. Им и занималась. ))
Инсанити меня хватило на 2 недели до 1 февраля. Очень и очень тяжело было и морально (тренироваться каждый день в диком темпе) и физически (колени до сих пор побаливают)... да еще и аппетит зверский... и я бросила.
До инсанити получала море удовольствия от тренажерки, а как инсанити начала от спорта вообще отвернуло.

Теперь вот в связи с д.р. неделю перерыв себе сделала.
А с понедельника вернусь в тренажерный зал по пн, ср, пт.
А вт, чт и сб оставлю по желанию инсанити.

С прошедшим Днем Рождения!!!!!!!ты тоже водолейка))))

[sav0302]

Ты там в будний день была? Людей много было?

Были в воскресенье-понедельник. В воскресенье людей немало, но никто никому не мешал. В понедельник гораздо меньше конечно.

С прошедшим Днем Рождения!!!!!!!ты тоже водолейка))))

Спасибо большое ))) ДАААА )))))))))))))) водолеюшка )))

[Мадам Т.]

Инсанити - жуткая вещь. Я как-то попробовала, это чересчур. Как по мне, спорт должен приносить удовольствие, а не мысли "умру, вот прямо здесь и сейчас лягу и умру". Может, со временем еще раз попробую, но дома у меня плохо получается заниматься, дети тут же облепляют с риском получить в махе ногой под зад.

[jaga-jaga]

Добрый вечер! Всем болеющим - срочно выздоравливать! Всем у кого отвес - так держать!
Помогите разрешить такую дилемму: размер порций который я потребляю вроде как и не очень большой (салат-150/200;мясо-100/150) чтобы добирать до 1200кКалл, но встаю из-за стола сильно сытая, а пыталась уменьшить порции - сильно не добираю по коллоражу (900кКалл) чтобы худеть. А и белок постоянно не добираю, хоть мясо-рыба присутствуют стабильно. Вес уже пять дней стоит на месте 55,4 ну плюс/минус 100гр. Вообщем запуталась как и что есть?
Еще хотела спросить, когда на Дионе подбираю наиболее подходящий рецепт к тому что съела, и не раз сталкивалась с тем, что ингридиенты и их вес практически одинаковые, а коллораж выдает разный, естественно выбираю с наименьшим, но как то мне это не дает покоя

я творогом добираю белок... углеводы фруктами (апельсин 200 грамм-1шт., банан 100 грамм-1шт, яблоко 300 грам-2 шт, изюм - ненавижу его - 50-70 грамм)... у меня ща стабильно 1500 - 1600 кКал... из них жиры 50, белки 90, углеводы 155... но у меня мясо и рыба порции по 150-200 грамм, салаты по 150 грамм... йогурт домашний из 2,5% молока 200 грамм, творог из этого йогурта минимум 50грамм.... ну и на завтрак 2 хлебца...

[Ksux]

Спасибо большое!!! Съездили чудесно! Мне очень понравилось!!! Получили море удовольствия. Кусочек лета зимой.

Единственный минус там - отсутствие нормальной еды. Все остальное - клааасс!!!

а куда ездили?