Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу.
Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма.
Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.
Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.


Правила посещения сауны.

Перед сауной примите душ. Обязательно на голову наденьте специальную шапочку - это предупредит возможный тепловой удар.
Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы.

Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у Вас через пять минут потемнело в глазах, выходите - у каждого организма свои особенности...
После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн (10-25 градусов), после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут.

Затем отдых 20-30 минут. В это время выпейте чая с медом, воду или отвар из трав.
Ещё лучше отправляйтесь на массаж, который приведет в божеский вид уставшую от компьютера шею, натруженные мышцы.
Специалистами установлено, что лечебный массаж, являясь научно-обоснованным способом лечения большого количества заболеваний, способствует как восстановлению активности мышц, так и стимуляции кровообращения и лимфооттока.
Благодаря лечебному массажу активизируются процессы обмена веществ, происходит восстановление поврежденных тканей, увеличивается их эластичность и гибкость тела в целом.
А, как известно, молодое, здоровое тело отличается от старого именно гибкостью.

После второго захода в сауну на 10-15 минут опять холодный душ, отдых и третий заход.
Затем наступает заслуженный отдых. Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.

Что касается еды, то здесь тот же совет - хотите, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2 часа, можно и потерпеть, зато эффект налицо.