Консультации врача о здоровом и лечебном питании

[Йуся]

спасибо Вам за информативные ответы...

по ходу появились новые вопросы:

1. правда ли, что кушая фрукты, лучше выбирать их из одного "семейства", не смешивая.... ? т.е. фруктовые салаты - не лучший вариант?

2. с чем правильно/полезно сочетать овсянку ?
т.к. в чистом виде она очень невкусная.... слышала вариант, что фрукты, молоко - не правильно (почему, не могу сказать, не помню))))
но т.к.этот продукт очень полезный, хорошо "чистит", нада бы кушать ее почаще....

3. и какие самые полезные каши, не влияющие на увеличение веса? ведь совсем отказаться от них, думаю, тоже не правильно будет.... и опять же, с чем употреблять кашу, чтоб было полезно и легкоусвояемо?

заранее спасибо!