Еще можно сделать маленькие подушечки, наполненные шишками хмеля, и класть их на ночь возле подушки. Спится как младенцу!
А можно заваривать и добавлять в воду, когда принимаешь ванну - тоже успокаивает и расслабляет после трудового дня.