Ashton
Каждый день одну и ту же группу и не надо. Чтобы они успевали восстанавливаться. Я качаю каждый день только пресс, да и то чередую верхний-нижний. Можно качать грудь каждый третий день, т.е. допустим сегодня качаешь, завтра и после... - отдых(или качаешь другие группы), потом опять. Но в дни тренировки выкладывайся по полной, тогда через месяц уже будет видимый результат.