Цитата Допис від Ashton Переглянути допис
вопрос изначально сформулирован правильно. Если бы я его софрмулировал как "Как накачать грудь?" это бы звучало лучше. Речь идет не об одной мышце, а о группе грудных мышц. Насчет похода в тренажерку, то качать бицепс и пресс я могу и в домашних условиях, так зачем мне ходит md тренажерку только для того чтобы качать грудь, хотел бы уметь желать это в дом.условиях.
Ходить в тренажерку - это не значит накачать бицепс или пресс. Это комплекс мер направленный на улучшение общего самочувствия и гармоничного развития всего тела. Кроме того, вначале желательно разобраться с болезнями, чтобы не было проблем потом. Мышцы будут расти при хорошем питании и они должны получать хорошую нагрузку. Как дать эту нагрузку без жимов штанги/гантелей лежа, без отжиманий с отягощением - хз.
Кроме того, одни сильно развитые грудные мышцы, сами по себе мало значат, потом нужно будет и плечи и спину, и бицепсы теже, потом ноги. Могу по себе судить, уж так получилось что являюсь обладателем довольно мощных грудных, при в общем-то теле финтесиста, я б рад не качать грудь вообще, но люблю жим лежа и хочу получить звание МС по этому самому жиму.