Делаем пресс и талию

[OlyaP]

Я стараюсь регулярно крутить обруч. Упражнения делать иногда забываю
Делала упражнения по видио Синди Кроуфорд не помню как называется урок. Но не всегда есть время на 1,5 часа занятий.

[Бульбашка]

А я себе сейчас вогнала в привычку 30 минут хула-хуп и затем 8 минут пресса. То что я вижу в зеркале - мне нравится Буду работать дальше

[bocheeva]

Наверное присоеденюсь.

[OlyaP]

Наверное присоеденюсь.

Почему так нерешительно?

[bocheeva]

Почему так нерешительно?

Потому, что с понедельника собиралась бегать.А тут перевели часы. Т.е вставать надо не в шесть, а в пять утра.

[OlyaP]

Потому, что с понедельника собиралась бегать.А тут перевели часы. Т.е вставать надо не в шесть, а в пять утра.

Для меня беганье - это пытка. И вставать не люблю пораньше, да еще и бегать не могу. Мне проще пару километров пройтись, чем стометровку пробежать.

[Бульбашка]

подробнее про хула-хуп пожалуйста расскажите.Какой, как часто, как долго...
Спасибо!

приобрела себе вот такой хула-хуп на форуме у нас. Он идет с массажными пупырышками. Крутить его надо в обе стороны, чтобы развивались все мышцы. К стати совсем по другому чувствуются мышцы. Начинала крутить с 5 минут в каждую сторону. Причем я умела крутить против часовой стрелки, а по часовой - училась. За неделю упорных стараний получилось. Сразу предупреждаю ,что синяки жуткие. Лучше сразу купить мазь и мазать. У меня больше всего они проявлялись в области тазовых костей, так как училась крутить обруч и он слетал. Через неделю, даже полторы они уже почти исчезли и больше не появлялись.
Сейчас я кручу обруч по 15 минут в каждую сторону. В сумме выходит 30 минут. Вроде как больше крутить не рекомендуют за раз. Ну а если Вы будете его крутить 2 раза в день, то вполне сойдет и за 20 минут за раз (по 10 минут в каждую сторону).
Есть обручи и с мячиками и магнитными шипами. Я в этой теме брала. Тут намного все дешевле чем в магазинах.
За продолжительное время кручения у меня отлично чувствуются боковые мышцы+появилась хоть небольшая, но талия (у меня более прямоугольная конструкция тела). Я даже делала фото до начала кручения. Вот сделаю на днях после и запостю ненадолго. Думаю будет виден результат Но сбросить с 80 до 68 см талию (из них с хулахупом 10 см) - думаю отличный результат

[Katusha26]

Но сбросить с 80 до 68 см талию (из них с хулахупом 10 см) - думаю отличный результат

тааак. пошла я тоже за ним.
А что еще для этого делали?

Бульбашка результат отдичный! завтра сдаю наконец таки экзамен и тоже в ваш отряд тонкоталиевых набираю обороты))
п.с. прочитала прикольный статус, для поднятия боевого настроя))
Разыгрался аппетит..? Посмотри на целлюлит...)))

я где-то вычитала фразу, что для погудения надо есть перед зеркалом. Голой. (кажется, Фаина Раневская сказала)

Любая диета-это запрет на какие-то продукты (в основном любимые), после окончания диеты, держишься какое-то время, а потом срываешься и результат нулевой, а то и чего хуже....Я мои любимые печенюшки, конфетки и тортики себе не запрещаю, а разрешаю, но только утром, но и конечно же не каждый день. Если очень хочется вечером, уговариваю себя, что съем утром- так легче, ведь, по закону подлости, если что запрещено, то хочется еще больше. Плюс мой любимый Бодифлекс. Если хотите красивую талию и упругий пресс, приходите на мои занятия буду рада.

мне, почему-то, утром их и не хочется но так легче себя уговорить

Заметила, что для меня радование себя ассоциируется с поеданием чего-нибудь вкусного надо срочно прерывать эту дурную привычку

[bashenka]

я где-то вычитала фразу, что для погудения надо есть перед зеркалом. Голой. (кажется, Фаина Раневская сказала)
у

[OlyaP]

я где-то вычитала фразу, что для погудения надо есть перед зеркалом. Голой. (кажется, Фаина Раневская сказала)

Отличный метод для похудения )
Кто б еще погонял упражнения делать.

[Leonidas]

т
я где-то вычитала фразу, что для погудения надо есть перед зеркалом. Голой. (кажется, Фаина Раневская сказала)

эдак у меня жена каждый раз без завтраков и ужинов оставалась бы)))

[~ Электра ~]

Наверное присоеденюсь.

надеюсь не к моей идее про повеситься)))? возьмите себя в руки, Вы же мать!!!!