_Маркизочка_, желательно избегать резких движений, движений, связанных с сильным сгибанием и разгибанием туловища и не нужно бегать после 20 недель.

Все остальное при отсутствии противопоказаний только приветствуется - йога, аквааэробика, специальные занятия для беременных.

Штанга, гимнастика, толкание ядра, спортивные танцы - это перебор.