Гемоглобин - сложный белок в составе эритроцитов,состоящий из белка и железа.У беременной суточная потребность в железе увеличивается,гемоглобин обычно понижается.Пограничное значение 110г/л,обычное у женщин 120-140г/л.Обычному человеку надо 5-15 мг железа,беременной 15-18 мг. При низком гемоглобине происходит задержка роста плода,преждевременные роды,гибель новорожденного при встрече с обычной инфекцией.Именно после 5 месяца беременности,когда начинается интенсивный рост плода, необходимо повышать гемоглобин.Железо,содержащееся в растительных продуктах усваивается хуже (5 - 7 %),чем железо в животных продуктах. Повышает гемоглобин смесь морковного и свекольного сока в соотношении 1:2. Свекольный сок биологически активен, резок для слизистой желудка,употребляется в смеси с другими соками (яблочным,морковным,тыквенным) и не более 0,5 стакана в день. Свекольному соку надо дать выстояться в холодильнике 2 часа, а другие соки лучше свежевыжатые. Надо есть мясо (свинину, говядину),птицу,печень,рыбу.Витамин С помогает усваиваться железу и фолиевой кислоте.Его надо 75 мг в день,столько содержится в чайной чашке капусты броколли,брюссельской,цветной, клюквенного,апельсинового,грейпфрутового,ананасово го сока,папайя,клубники.Анемия может быть от недостатка витамина В12 - содержится в молочных продуктах,яйцах,мясе, фолиевой кислоты - в свежих фруктах,овощах.На гемоглобин влияет витамин В6,медь,аскорбиновая кислота,кобальт. Нельзя допускать передозировки витамина А (0,8 - 1 мг),которая вызывает уродство плода и витамина С (70-100 мг),приводящее к прерыванию беременности. Можно принимать витамины "Витрум прентал","Ультра прентал". Богаты железом сушеные грибы,персики, абрикосы, рожь, петрушка,картофель,репчатый лук,тыква,свекла,яблоки,айва,груши,гранаты, гречка,фасоль,чечевица,горох, толокно,шпинат, зеленые овощи,ботва молодой репы,горчица,кресс-салат,листья одуванчика,сухофрукты. Впереди лето,изобилие витаминов,здоровья Вам!
Bookmarks