весенний марафон

[Karandawik]

Ян что-то я не пойму как они посчитали

Отчего 20% берут?

фсё, поняла)))

[_Элина_]

вобщем была я в Маке... что я вам скажу...
то, что манило меня около наверное года, то, что было моей чуть ли не мечтой разочаровало меня!

отвыкла я есть такую пищу, хлеб с мясом и т.д.

поэтому завтра устраиваю себе молокочай, в понед. сажусь опять на яичку. хочу здоровой пищи!

[Karandawik]

У меня получилось, что я должна потреблять 1008 ккал в день

[Karandawik]

вобщем была я в Маке... что я вам скажу...
то, что манило меня около наверное года, то, что было моей чуть ли не мечтой разочаровало меня!

отвыкла я есть такую пищу, хлеб с мясом и т.д.

поэтому завтра устраиваю себе молокочай, в понед. сажусь опять на яичку. хочу здоровой пищи!

Здоровье однозначно дороже)

[Cate]

вобщем была я в Маке... что я вам скажу...
то, что манило меня около наверное года, то, что было моей чуть ли не мечтой разочаровало меня!

отвыкла я есть такую пищу, хлеб с мясом и т.д.

поэтому завтра устраиваю себе молокочай, в понед. сажусь опять на яичку. хочу здоровой пищи!

Хосподи.....ну куда ж Вам на яичку.. А шо воно такое молокочай и зачем!!???

[puzik]

Ян что-то я не пойму как они посчитали


Отчего 20% берут?

двадцать процентов берется как аксиома (неизменяющаяся величина) для похудения всем.

[puzik]

У меня получилось, что я должна потреблять 1008 ккал в день

это однозначно мало. Ты не ошиблась в расчетах?
напиши свои данные (возраст, рост, текущий вес и физ. нагрузку какую практикуешь сейчас)

[_Элина_]

Здоровье однозначно дороже)

энто да)

Хосподи.....ну куда ж Вам на яичку.. А шо воно такое молокочай и зачем!!???

молокочай это вот
а на яичку.. нагнала наверное килограмма два)))
и мы ж на "ты"

[Cate]

энто да)


молокочай это вот
а на яичку.. нагнала наверное килограмма два)))
и мы ж на "ты"

Ой, точно, давай на ТЫ!! Я пожалуй с понедельника с тобой на яичку снова!! А то у меня мороженное на завтрак, обед и ужин стало!!

[ЂўЂO4k@]

энто да)
молокочай это вот
а на яичку.. нагнала наверное килограмма два)))
и мы ж на "ты"

Я наверное с тобой обратно на яичку, сегодня даже на весы не стала, боюсь.

[puzik]

а я завтра буду бояться. Сегодня были шашлыки из свинины! Но горда тем, что мне хватило всего 132 грамма (2 куска). И наелась, но не переела! Вот что значит ограничение в питании регулярное

[Karandawik]

а я завтра буду бояться. Сегодня были шашлыки из свинины! Но горда тем, что мне хватило всего 132 грамма (2 куска). И наелась, но не переела! Вот что значит ограничение в питании регулярное

Ян ты вроде выкладывала, что-то про БЖУ как правильно распределять в течении дня, что-то поиск не находит инфу.

[puzik]

Ян ты вроде выкладывала, что-то про БЖУ как правильно распределять в течении дня, что-то поиск не находит инфу.

Вообще рекомендуется углеводы (каши, картошка и т.д) употреблять до обеда в большинстве. А на ужин кушать преимущественно белковое что то

[luckymary]

Девочки, накапливаем силу воли и снова в бой. Мне конечно, надо бы больше сбросить, но даже 5 кг меня несказанно порадуют.
Майские праздники и ДР свекра 25 апреля - это будет серьезное испытание......

+ Пасха

Я задумываюсь над этим тоже)
Но надо на Пасху будет же отойти от меню? )))

вот о чём и подумалось. Все отойдут от диеты и с новыми силами и верувшимися граммами (хорошо если так) снова в бой Как бы так, чтоб не сбиваться с толку на Пасху? Я вот собираюсь попробовать пасочку и на этом всё. А то знаю, что опять булки расслаблю и понеслась...

Забыла пароль отчётика, поэтому жду результатов ваших завтра и вы все большие (хотя в контексте нашей темы - уже маленькие) молодцы!
Я диету продолжаю, предлагаю темку не бросать.
Я в марафоне не участвовала, поэтому похвастаюсь замерами сегодня - с 1 февраля в талии и бёдрах по минус 8 см

[Karandawik]

Вообще рекомендуется углеводы (каши, картошка и т.д) употреблять до обеда в большинстве. А на ужин кушать преимущественно белковое что то

Это я наверное в "как похудеть?" читала, не сохранила что ли(

А я создала программу на диетонлайн))))
Кстати выдал результат близкий к нами посчитанному, 1200-1500 ккал.

[Karandawik]

вот о чём и подумалось. Все отойдут от диеты и с новыми силами и верувшимися граммами (хорошо если так) снова в бой Как бы так, чтоб не сбиваться с толку на Пасху? Я вот собираюсь попробовать пасочку и на этом всё. А то знаю, что опять булки расслаблю и понеслась...

Я не собираюсь объедатся конечно, и естественно только до 18.00)))

С хорошим показателем!

[puzik]

Это я наверное в "как похудеть?" читала, не сохранила что ли(

А я создала программу на диетонлайн))))
Кстати выдал результат близкий к нами посчитанному, 1200-1500 ккал.

он такой усредненный результат всем выдает. Но т.к. все разные, то мы с тобой посчитали индивидуальные показатели. Их можно внести вручную. На странице меню, спустись вниз и будет фраза " можешь добавить ещё более 45 различных витаминов и минералов для контроля.". Нажимаешь на нее и изменяешь и ккал и БЖУ

[puzik]

У меня есть еще один повод гордится собой: несмотря на шашлык и винцо ,я только что (по прошествии почти 3 часа после ужина) закончила прыгать с Джилиан+сделала еще дополнительно 10 минтную растяжку. Вообщем, все что съедено, ушло в небытиё

[Felicia]

А я решила организовать путешествие, уезжаю в другой город. Во избежание, так сказать, соблазнов. Там-то у меня точно пасочек и яиц не будет)))
Держитесь, девочки. Главное - подальше от соблазна и все будет хорошо)

[Felicia]

прыгать с Джилиан

У меня одной просыпается зверский аппетит от Джиллиан?