Я не сильна в спортивном плане, но кое-что знаю и понимаю.Допис від Алусик
Девули, вы мне, для блондинкирасскажите в трёх словах,
что даёт этот коктейль? А то я прочла что набирают мышИцы и вес
и вот думаю оно мне нада? Я озадачена противоположной проблемой,
вес этот скинуть.
Если мне он нужен - то я с вами на килограммчик
Чтоб набрать мыш. массу, нужно есть по спец. схеме: завтрак, до тренировки, после тренировки, причём тренировки должны быть силовые, с доп. весом (утяжелители, гантели, штанги, силовые тренажёры с весами/блинами...). Набрать мыш. массу ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ непросто!!! И белка нужно есть очень много... Всё должно быть строго соблюдено по времени и режиму.
Если же мы имеем стандартные "женские" карио, аэробные, статичные, динамичные спорт. нагрузки, то МЫЖЦА сушиться, тем самым сжигает жир. чтоб произошла усушка мыжце нужен белок!!! Без белка жир не перегорит...
Если же даже нет физ нагрузки, а просто цель похудеть при ПП, то белок там тоже необходим... Белок питает мыжцу, а мыжца топит жир. Только нужно не злоупотреблять углеводами!
Надеюсь, всё правильно сказала.
Если была в чём неправа, то Надя меня поправит, она-спец
Bookmarks