"В период перехода даже возрастает вероятность трагических случаев. Особенно внимательными следует быть людям, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые исследования указывают на то, что после изменения времени увеличивается вероятность наступления сердечного приступа. Хотя с дополнительным часом сна рисков все же меньше", – написала Супрун.
Она рекомендовала:
* Выходить на прогулку
Свет, особенно дневной, помогает привыкнуть к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает стимулировать мозг и заставляет его вырабатывать серотонин.
* Не планировать в этот период важные дела, воздержаться от интенсивных физических нагрузок
* Полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах
* Планировать свое время так, чтобы полноценно спать – не менее семи-восьми часов
* Не пренебрегать консультацией с семейным врачом, в случае трудностей после перехода на зимнее время
Bookmarks