Обращаюсь за советом к знающим людям, т.к. оказалось, что я совсем ничего не понимаю в данном вопросе.
В зале, где у меня проходят тренировки (аэробика) следующая ситуация:
Зал около 25-30 м.кв., в зале 10-16 (иногда 20 человек). Окна закрыты, двери тоже. Кондиционера нет. Батареи работают. Через 20-30 мин. Тренировки все зеркала в зале запотевают. Дышать становится практически нечем.
На мои неоднократные просьбы открыть окно. Тренер говорит - Вас всех продует. Пропотейте - пусть шлаки выйдут.
Я не первый год занимаюсь. Чем только не занималась. Давно поняла, что продует, если сидеть-стоять, а если ты двигаешься заболеть не возможно.
Может я и не права.
Но только я к середине тренировки становлюсь красной :smt087 , а к концу бордовой :smt086 . Хотя даже в сауне не краснею особо.
При прыжках начинает кружится голова и плясать темные пятнышки.
В итоге после тренировки я чувствую жуткую усталость, но только не в мышцах.
Так все и должно быть?