Духота на тренировке.

[Jenny]

Обращаюсь за советом к знающим людям, т.к. оказалось, что я совсем ничего не понимаю в данном вопросе.
В зале, где у меня проходят тренировки (аэробика) следующая ситуация:
Зал около 25-30 м.кв., в зале 10-16 (иногда 20 человек). Окна закрыты, двери тоже. Кондиционера нет. Батареи работают. Через 20-30 мин. Тренировки все зеркала в зале запотевают. Дышать становится практически нечем.
На мои неоднократные просьбы открыть окно. Тренер говорит - Вас всех продует. Пропотейте - пусть шлаки выйдут.
Я не первый год занимаюсь. Чем только не занималась. Давно поняла, что продует, если сидеть-стоять, а если ты двигаешься заболеть не возможно.
Может я и не права.
Но только я к середине тренировки становлюсь красной :smt087 , а к концу бордовой :smt086 . Хотя даже в сауне не краснею особо.
При прыжках начинает кружится голова и плясать темные пятнышки.
В итоге после тренировки я чувствую жуткую усталость, но только не в мышцах.
Так все и должно быть?

[Harald]

Jenny, угробите себе сердце, и это будет единственный эффект от этих "тренировок".

[Jenny]

Странно, что тренер этого не понимает. А говорит с детства спортом занимается.

[Оушен]

Jenny, Харальд прав.. Угробите сердце. Для желающих похудеть (я Вас видел - Вам не надо) это тоже до фени - они тока воду выбросят..

От окна при синхронном и активном тренинге никого не продует. Хотя если в конце растяжка то может.

[Harald]

Jenny, боюсь, что тренер все понимает, просто он деньги заколачивает, и ему на Ваше здоровье плевать. Сквозняк, действительно, опасен, но существуют нормы, сколько кубометров должно иметь помещение в расчете на одного человека, чтобы обеспечить достаточное количество свежего воздух без необходимости интенсивного проветривания, и в Вашем случае эти нормы явно не соблюдаются. Тренер набивает зал людьми, чтобы скачать побольше денег, и не открывает окна, чтобы жертвы этих издевательств не простудились и не пропустили очередное занятие.

[серый карп]

Jenny,
Вот ссылочка, каратисты обсуждают эту же проблему.
Местами конечно флудят и прикалываются, но практически 80% участников - реальные тренера, есть даже воспитавшие чемпионов мира, один реальный(известный) врач. В общем интересно
http://www.superkarate.ru/forum/inde...er&f=18&t=3600

[Jenny]

Додик, спасибо. обязательно почитаю.
Я сама занималась карате. Открывали все что могли.
А когда на тренажеры ходила, так открывала балкон зимой в мароз и было замечательно.

Оушен, меня из всех тренирующихся одна только девочка и поддержала. Тети стали кричать- продует.

А как продует, если открыть только окна, но без двери.

Я думаю в апреле, тем более мае там станет просто невозможно. Кондиционеров нет, хотя зал клуб приличный.

[Люся Пряная]

Jenny, ИМХО - кондиционер кондиционером, а без приточно-вытяжной вентиляции тут не обойтись... Во-первых, воздух нуждается в освежении, во-вторых - опять-таки, лишнюю влажность убрать, нафиг она. А один кондиционер будет лишь охлаждать воздух, да и то если он правильно подобран, то есть с учетом нахождения в помещении энного количества человек, занимающихся активными физическими упражнениями. А не купили "кондиционер на 20 квадратных метров" или "как у тети Моти из соседнего офиса".

[Jenny]

Додик, почитала ссылочку. Ну может супер-бупер каратисты в высокогорных условиях и тренируются. Хотя "воздух" в зале после тренировки на высокогорный не похож :smt232 :smt232 :smt232 .

Я себя всегда такой теплолюбивой считала.

[frag]

ваш тренер неправ. при занятиях спортом надо чтобы был доступ свежего воздуха и перегреваться тоже нежелательно.
а шлаки вывести - это в сауну.

[Jenny]

frag, все мои аргументы не помогут, если человек убежден и почти вся группа -ЗА.
Может они думают, что худеют. Не знаю.
Я вижу что реально с сосудами происходит что то странное.
При том что у меня часто пониженное давление, а такая обстановка его еще понижает.
Прям не знаю....

[серый карп]

А вы уверены в компетенции тренера?
Может просто бегом в парке нагрузки заменить?

[Jenny]

Додик, ужасно не люблю бег, просто не выношу , да и не умею.

[Jenny]

Додик, я же зал подбирала по удобству времени тренировок, месту, цене.
мне как то компетентность тренера.... тем более в аэробике.

[серый карп]

У меня организм один шт., спина одна шт., сердце одна шт. ...

Есть знакомая, она как описала мне график нагрузок который ей давал тренер(человеку с нуля) - ужоснах Она бросила и теперь у неё на тренажёрные залы аллергия.