Бессонница. Нарушение сна. Кто поборол?

[variant3]

Всем привет! Кто нибудь вылечил нарушение сна? Не временное,а длящееся от нескольких лет? Поделитесь опытом, контактами врачей, м.б. названиями препаратов. Лично я был уже у психотерапевта,психиатра,сомнолога и невропатолога. Пил все травки, ГАМК, антидепрессант, гидазепам, магний, мелатонин. "Сплю" в берушах и маске. Алкоголь только ухудшает сон.

[Smith]

Алкоголь значит не в тех дозах и обязательно грелку в полный рост противоположного пола под одеяло.

[Yasha]

Каннабис. Желательно, индика

[variant3]

это из личного опыта? я ничего против не имею,если это решает проблему,не создавая других

[Йоран]

Ніхто з фахівців не радив прийняти цю вашу особливість, як факт, і планувати/перебудувати життя відповідно до цієї обставини?

(не лікар і без особистого досвіду)

[~ Электра ~]

Лечение электричеством помогло мне внезапно))).А именно массаж микротоковый миостимлирующий. Тот же электрофорез из нашего детства))), если кто помнит, только тебя воськают по всему телу руками в спец. перчатках, которые и есть электроды.

Реально начала спать...

[SofiElena]

Ніхто з фахівців не радив прийняти цю вашу особливість, як факт, і планувати/перебудувати життя відповідно до цієї обставини?

Найти тяжёлую работу, желательно сутки через сутки и нервно-ответственную ?))))

Я как-то глицин принимала, 3 таблетки в день. Ну рубит сильно лично меня, перешла на одну, сплю я хорошо, но нервничаю часто перед сном, а ето мешает заснуть ....((((

[Йоран]

Найти тяжёлую работу, желательно сутки через сутки и нервно-ответственную ?))))

....((((

В цьому щось є, тільки це ж не для всіх реально, з різних причин.

[NatalkaPoltavka]

В мене рецепт такий: магній + мелатонін + подушка на вухо. З подушкою, звісно, літом спекотно, але сплю набагато краще

[Антуриум]

Тяжёлая работа,конечно вариант, но когда пару суток к примеру в дороге и толком без сна,то тогда фиг уснёшь,несмотря на усталость .
Нашла решение проблемы. Как-то у друзей полежала на доске с гвоздями.) Решила,что гвозди,то занадто и купила себе обычный колючий коврик,какие многие кладут у дверей. Вот минут 3-5 по нему походить - отменный массаж для ступней и потом на нем полежать.)
Конечно наверное не всем подойдёт, но бюджетно и главное без медикаментов.
Пользуюсь даже когда не проблема уснуть.Снимает усталость и тревожность.
Еслишо))) сейчас не сплю бо на работе.))

[Iryna7]

Особисто я теж звертався до психотерапевта, психіатра, сомнолога і невролога, пробував трави, ГАМК, антидепресанти, мелатонін, магній, гідазепам — майже все без тривалого ефекту. Алкоголь точно погіршує сон. Раджу спробувати когнітивно-поведінкову терапію для безсоння (CBT-I) і повторно обстежитись у сомнолога. Якщо хочеш — можу порадити хороших спеціалістів.

[variant3]

порадь,будь-ласка,бо один хороший спеціаліст призначив мені Нордіксин та Соннат. Тепер сну взагалі майже нема,бо намагаюся злізти з того Соннату,бо він викликає залежність і звикання. наші спеціалісти можуть тількт підсадити на коліса,а не лікувати

[variant3]

Особисто я теж звертався до психотерапевта, психіатра, сомнолога і невролога, пробував трави, ГАМК, антидепресанти, мелатонін, магній, гідазепам — майже все без тривалого ефекту. Алкоголь точно погіршує сон. Раджу спробувати когнітивно-поведінкову терапію для безсоння (CBT-I) і повторно обстежитись у сомнолога. Якщо хочеш — можу порадити хороших спеціалістів.

порадь,будь-ласка,бо один хороший спеціаліст призначив мені Нордіксин та Соннат. Тепер сну взагалі майже нема,бо намагаюся злізти з того Соннату,бо він викликає залежність і звикання. наші спеціалісти можуть тількт підсадити на коліса,а не лікувати

[variant3]

В мене рецепт такий: магній + мелатонін + подушка на вухо. З подушкою, звісно, літом спекотно, але сплю набагато краще

6 мг мелатоніну мені дає тільки додадкову сонливість наступного дня .сну не додає .як і магній

[variant3]

Ніхто з фахівців не радив прийняти цю вашу особливість, як факт, і планувати/перебудувати життя відповідно до цієї обставини?

(не лікар і без особистого досвіду)

то есть смириться с тем,что я буду овощем днем до конца жизни и помру до пенсии от вызванных бессонницей болячек? сказать своей семье: извините,я не сплю,и не могу больше зарабатывать,как раньше,идите воруйте?

[variant3]

Лечение электричеством помогло мне внезапно))).А именно массаж микротоковый миостимлирующий. Тот же электрофорез из нашего детства))), если кто помнит, только тебя воськают по всему телу руками в спец. перчатках, которые и есть электроды.

Реально начала спать...

насколько плохой сон у вас был? где вы лечились электричеством?

[variant3]

Найти тяжёлую работу, желательно сутки через сутки и нервно-ответственную ?))))

Я как-то глицин принимала, 3 таблетки в день. Ну рубит сильно лично меня, перешла на одну, сплю я хорошо, но нервничаю часто перед сном, а ето мешает заснуть ....((((

вряд ли у вас были серьезные проблемы со сном

[SofiElena]

вряд ли у вас были серьезные проблемы со сном

И что, барбитураты не помогают?

Или вам их не прописывали?

[Йоран]

то есть смириться с тем,что я буду овощем днем до конца жизни и помру до пенсии от вызванных бессонницей болячек? сказать своей семье: извините,я не сплю,и не могу больше зарабатывать,как раньше,идите воруйте?

Я лише задав досить нейтральне (як на мене) питання. Жодних порад, бо особистий досвід у мене, можна сказати, протилежний.

[~ Электра ~]

насколько плохой сон у вас был? где вы лечились электричеством?

В моей картине мира серьезные, поскольку в итоге я не я, а тряпочка.

В соседнем санатории)). Не в Днепре. У нас почему-то нахожу только бьюти процедуры. Я не за этим шла.

Сон улучшился попутно. Что, в принципе, есть в перечисленных эффектах, но я о нём не думала.