Массаж, как стимул к изменению образа жизни!
...Я делаю ручной силовой антицеллюлитный корректирующе -моделирующий массаж с элементами лимфодренажа и аппаратного вакуумного массажа на проблемных зонах+глубокая проработка мышц. Сеанс длится не менее 1,5 часа. Техника проверена результативностью и временем! Если полностью придерживаться моих рекоммендаций по питанию и физической активности-довольно быстро виден стремительный результат! Индивидуальный подход к проблеме каждого женского тела!!;) Главное в моем деле -профессионально и с душой!:oops:
Массаж, как стимул к изменению образа жизни!
...Я делаю ручной силовой антицеллюлитный корректирующе -моделирующий массаж с элементами лимфодренажа и аппаратного вакуумного массажа на проблемных зонах+глубокая проработка мышц. Сеанс длится не менее 1,5 часа. Техника проверена результативностью и временем! Если полностью придерживаться моих рекоммендаций по питанию и физической активности-довольно быстро виден стремительный результат! Индивидуальный подход к проблеме каждого женского тела!! Главное в моем деле -профессионально и с душой!:nature-smiley-009:
Ох этот вездесущий целлюлит!!!
Практически каждая женщина старше 18 лет сталкивается с проблемой целлюлита, как это еще называется "апельсиновой коркой". Он приходит незаметно, а избавиться от него очень сложно.
Прежние названия заболевания - липодистрофия, пассивный жир, трудноудалимое жировое образование. Но утвердился термин целлюлит, который и занимает особое место в словаре красоты и здоровья.
Целлюлит – это нарушение обмена веществ и накопление в подкожных слоях продуктов распада.. Целлюлит - это хроническое заболевание, при котором поражается подкожно-жировая клетчатка. Поскольку жировая ткань в организме распространена повсеместно, то нелечённый целлюлит в конечном итоге приведет к ее дегенерации, распаду и общей интоксикации организма. Наконец, целлюлит – это неправильное питание: чересчур жирная пища, постоянные «перекусы», употребление антибиотиков, наличие во многих продуктах консервантов и красителей. Несбалансированное питание приводит к колебанию веса, что способствует развитию заболевания. Очень много факторов, приводящих к целлюлиту. Но как с ним бороться?
Пресловутая "апельсиновая корка", которая располагается в местах массивного скопления жировой ткани (на бедрах, ягодицах, животе), является лишь местным, видимым проявлением широко распространившегося и опасного процесса. Участие иммунной системы может привести к различным осложнениям в других органах. Что касается "бальзаковского возраста", специалисты в последние годы констатируют стремительное омоложение целлюлита. Это связано с ухудшающейся экологической ситуацией, постоянными стрессами, нерациональным питанием (фаст-фуд, газированные напитки, шоколадные батончики).
Целлюлит у 14-летней девочки сегодня уже не единичный случай, заслуживающий опубликования в научной прессе, а печальная реальность. Все это говорит о том, что целлюлит необходимо своевременно диагностировать и грамотно и терпеливо лечить. При этом следует понимать, что воздействие на пораженные участки кожи, безусловно, необходимо, но ограничиваться только местной терапией ни в коем случае нельзя. Такое щадящее воздействие - следствие незнания механизма развития целлюлита. Оно неизбежно приводит к печальным последствиям в виде тяжелых рецидивов и осложнений. Современное, профессиональное лечение целлюлита должно носить комплексный и этапный характер. Определенный эффект дают и косметологические процедуры, основанные на применении современных кремов, мазей, гелей и аппаратных средств. Но к сожалению, уже доказано, что главной проблемой косметических средств, даже широко рекламируемых является неспособность проникнуть в глубокие слои кожи, а целлюлит – это подкожные отложения. Так что наиболее действенными методами избавления от целлюлита остаются массаж, спорт и похудение, так же хорошо помогают водные процедуры и плавание. Что абсолютно точно, без труда от него не избавиться ни в салонах, ни дома. Не надо тешить себя надеждами, что очередной крем избавит вас от этой проблемы. Придётся приложить немало усилий, как то бег, тренировки, фитнесс, массаж и диета. А кремы помогут сделать кожу более эластичной, предотвратить её обвисание. Есть кстати мнение, что причина целлюлита – гормональные нарушения, после родов, например. Поэтому необходимо, прежде чем предпринимать какие то действия провериться у эндокринолога. И по возможности необходимо избавиться от стрессов.
Источник: http://secrets.com.ua
Милые женщины! Полюбите себя! И у вас найдутся силы, желание и средства на борьбу с этим непростым врагом, целлюлитом.
Только совместная работа : массажист+клиент-> даст максимально эффективный результат!
Препятствием к желаемому устранению целлюлита является не только употребление соли, сахара, большие порции и недопустимые сочетания продуктов в рационе, вечерне-ночные трапезы, малоподвижный образ жизни, стрессы и недосыпания , но и эндокринные проблемы, прием противозачаточных таблеток, алкоголь и курение!
Интересные факты на заметку!
Что едят модели? Мифы и заблуждения.
Много видела статей на эту тему в интернете и прессе и считаю своим долгом развенчать некоторые мифы и домыслы. Разберу по пунктам самые распространенные.
Некоторое примечание: речь идет о профессиональных моделях (т.е. о людях, с профессией модель, а не о "девочках, иногда фотографирующихся, в свободное от основной работы время".
1. Модели пьют много кофе.
Это не так. Пить то пьют, но не много. И тем более, не сидят на одном кофе. Он вреден, а модели, в большинстве своем, следят за своей внешностью, ведь красота - их капитал. А кофе имеет гораздо больше отрицательного воздействия, нежели положительного.
Плюсы: является аноректиком (хорошо свареный зерновой кофе отбивает аппетит), повышает работоспособность, ускоряет обмен веществ, кофеин способствует накоплению в организме человека серотонина - гормона счастья.
Минусы: кофе отрицательно влияет на кожу и волосы, начиная с банальных синяков под глазами, заканчивая прыщами; окрашивает эмаль зубов в темный цвет, отрицательно влияет на сердце и желудок, кофе вымывает из организма важные микроэлементы: кальцый, магний, калий.
2. Модели едят что-попало и в огромных количествах: пиццу, гамбургеры и проч.
Этот миф основан на фотографиях с бекстеджев показов, гуляющих по инету. А в жизни бывает, что это единичный случай: одна-две модели из десяти участвующих, накинется на еду, что предоставили организаторы показа, а другие модели в это время на них смотрят с осуждением/голодными глазами/усмехаются. В основном, всю еду на показах съедают как раз не модели.
И еще, на многих фото из серии "модель, кусающая огромный гамбургер", можно обратить внимание, что гамбургер то целый! А модель просто попозировала с ним для прикола. А частенько встречаешь фотографии, где она держит в руках что-то калорийное, но при этом оно завернуто в пленку!
Очень смешно смотреть картинки с закулисья показа, с подписями, что модели там обжираются. Когда на фото из 12-ти кушающих - только одна модель!
3.Модели сидят на слабительных и вызывают рвоту, а едят все, что хотят.
Опять же, на 95% это не так. Иначе, все модели были бы с полуразвалившимися зубами (все знают, как действует рвота на зубы), да и волосы-ногти-кожа не протянули бы больше года с такой привычкой.
4.Едят на ночь разве что немного фруктов или салата.
Это если только человек не в силу хорошего обмена веществ может не следить за весом. Что на самом деле это бывает ну очень редко! В основном, кто-то честно признается, что сидит на диете или как-то еще ограничивает себя в питании, а кто-то тщательно это все скрывает, а везде говорит "что вы, я ем что хочу, как можно себя в чем-то ограничить?!"
В большинстве случаев, на ночь едят нежирный творог, нежирное мясо или пьют кефир. А фрукты на ночь съесть равносильно тому, что пирожное! В них же глюкоза и поправится можно очень быстро. Про салат: теоретически можно салат съесть, но как его есть без масла? А масло на ночь... Кто-то и ест овощи на ночь, но именно овощи, а никак не салат.
5.Модели часто пьют алкоголь.
В интернете где-то даже была приведена в пример диета одной модели, где почти каждый день в меню у нее был коктейль "Кровавая Мери".
На самом деле, девушки-модели стараются избегать алкоголя, никому не хочется потом бороться с отеками.
Исключение составляют те, кто работает моделями в клубах. Типо "если вы красива, приходите к нам на кастинг, а если понравитесь, будете работать у нас в клубе, делать ничего не надо, только создавать приятную атмосферу на тусовке. Для вас бесплатные напитки, а еще и гонорар заплатим". Но можно ли назвать моделями тех, кто работает "массовкой", причем иногда с эскортом, в клубах?
6.Модели придерживаются раздельного питания и засчет этого могут есть в любых количествах. Достаточно лишь знать секрет, что некоторые продукты плохо сочетаются друг с другом, например, не следует смешивать в одном блюде углеводы и белки.
Система раздельного питания, конечно, хорошая штука, но... Если много есть, в любом случае пополнеешь! Правильно сказано Майей Плисецкой, что лучший способ похудеть - не жрать.
Ну и в заключение, приведу пример моего пищевого дневника. Записывала, все, что ела, без утайки нарушений;))) Не образец правильности, конечно, но все-таки, я стараюсь есть здоровую, натуральную пищу.
9:56 завтрак: овсяная каша (200гр), 2 чашки зеленого чая
11:30 несколько миндальных орешков.
14:20 обед: куриный суп, чашка облепихового чая
17:50 две крупные груши
20:30 ужин: творог 300гр, 0,1% жирности, чашка ромашкового чая
И около 2 л воды в течение всего дня.
8:32 завтрак: 2 куриных яйца в смятку, горстка ржаных отрубей, чашка зеленого чая
11:00 одно зеленое яблоко
13:35 чашка зеленого чая и одно печенье
15:00 йогурт фруктовый 120гр., 3%
22:15 ужин: телятина отварная, 150гр
И конечно 2л воды в течении всего дня.
11:30 завтрак: Творог деревенский, около 15% жирности, 150гр., пирожное картошка, чашка зеленого чая.
15:00 обед:Рыба на пару (лосось, стейк), броколли, чашка ромашкового чая
22:50 йогурт фруктовый, 120гр., 3% жирности
И 2л воды в течении дня.
10:25 завтрак: овсяная каша с изюмом и медом (200гр), чашка зеленого чая с двумя ложками меда.
14:10 100гр. черешни, 5 мандаринов, 1 груша
19:00 ужин: салат из 1помидора, 1огурца, 2 редиса, рукколы и чайной ложки оливкового масла и бальзамического уксуса.
22:20 творог 150 гр., 0,5% жирности
И 2л воды, естественно, в течении дня
Обычно приблизительно так питаюсь, если не худею, но и не хочу набрать вес. Конечно, правильно есть суп в обед каждый день, но если находишься на фотосъемках, то перекусываешь фруктами, йогуртами, а иногда и не удерживаешься съесть печеньку-другую.
