Здравствуйте! Пришлите пожалуйста стоимость в ЛС
Printable View
Здравствуйте! Пришлите пожалуйста стоимость в ЛС
Привет! Cделано!)
На самом деле, если у вас нет вовсе время или возможности на физические нагрузки, а заумные диеты вас раздражают финансово, но у вас есть не мало лишних кг и пассивный образ жизни дробное питание-это выход! Если вы употребляете 3-4тыс кал, постепенно снижаем до 2500 кал->затем 2000кал и далее до 1500-1000кал. Хотя я считаю, что 1000-это уж слишком-1500какл в самый раз, но для людей с 20-50лишних кг-то эта диета будет спасением, снова-таки-если проблем со щитовидкой и вообщем со здоровьем нет!:smt219
Диетолог рекомендует Диета на 1000 калорий :
Завтрак:
- 1 кусок чёрного хлеба или:
2 куска диетического
1/3 питы
1/4 лепёшки
- 2 ст. л. обезжиренного творога или 1/2 ст. диетического йогурта или кефира
-1 ст.. овощного салата (капуста , морковь)
2 -ой завтрак:
1 фрукт ( яблоко / груша / персик / апельсин / 2 сливы / 2 абрикоса)
обед:
- 100 гр. индюшки или 1/4курицы,
или 150 гр. морской рыбы
или вегетерианский шницель
- овощной / бобовый суп
- овощи
- 3 ст. л. гарнира
полдник:
- 1 фрукт
- 8 миндалин / 2 ореха
или: - 1 початок кукурузы
ужин:
- 1/2 ст. гречневой или овсяной каши
- 1 яйцо / 3-4 сардины / 2-3 кусочка обезжиренной колбасы
- овощной салат из 1 помидора , 1 огурца , 1 листа салата / 0,5 пучка зелени
перед сном: - 1 кусочек хлеба с 1 ст. л. творога
Пить 10-12 ст. в день (вода / ромашка / зелёныё чай )
Овощи без ограничения.
Эта диетка мне очень нравится!
..диета Маргариты Королевой
Девять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на 3 группы по три дня.
Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.
Следующие 3 дня - куриные. Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.
Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованых - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.
Все продукты готовить и употреблять без сахара, соли и специй. Необходимо обильное питье - негазированая вода и/или зеленый чай - не менее двух с половиной литров в день. Причем пить надо ни в коем случае не во время приема пищи и не сразу после него. Последний прием пищи согласно рекомендациям Маргариты Королевой должен быть не позднее 19.00.
Фактически девятидневная диета Маргариты Королевой - это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый, куриное мясо - прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.
Диета Королевой особенно эффективна, если во время ее применения не снижать физическую активность, сочетать диету с массажем и водными процедурами. Впрочем, это можно сказать про любую диету.
Здравствуйте! Пришлите расценки.
А можно,пожалуйста и мне расценки
Нужно!)))
Подскажите, плиз, можно ли избавится от "жировой ловушки" на животе при помощи массажа? Еще заинтересовала тренер Оля, о которой Вы писали. Может кините мне в ЛС ее ник или ссылку на ее темку? Вобщем как на нее выйти?
У меня вообще проблемс.... Начала считать калории, делать зарядку,пресс,косфе мышцы качаю,бодифлекс пробывала... НО худею везде, кроме живота и боков. В результате полный кошмар.... Раньше хать пропорционально было тело, а сейчас.... :(
..Если человек первый раз решился на массаж и хочет определиться с мастером-ему обязательно нужно сравнить хотябы 2х мастеров! Хочу сказать, что выбирать массажиста логичнее по качеству и технике выполнения процедур, их длительности и эффективности, и не по каким другим критериям, если Вас интересует конечный результат;)! Так как нормальный антицел-й массаж несет за собой и лимфодренажный эффект, то по технике должны прорабатываться в любом случае сначала икры-гоним лимфу по лимфотокам вверх!!! Если не массируютя икры- значительная часть эффекта теряется!:smt219 . Поэтому за 45-60 мин НЕ РЕАЛЬНО достаточно разогреть тело и досконально проработать каждый сантиметр от икр вплоть до животика и бочков, т.е сделать комплексный качественный массаж, особенно если вес клиентки превышает 60-70кг!
Еще: после правильно выполненного массажа, особенно у женщин не балованных спортом-на следующий день ощущение как после тренировки -это отлично, ведь специалист по ходу дела воздействует довольно ощутимо и на мышцы тела! Далее: сила, с которой выполняется массаж втечение всего курса-применяется по нарастающей: от минимального нажима до максимального! Нужно, чтобы тело привыкало постепенно! Начальные сеансы массажа для неподготовленного физически тела- делаются в идеале через день-3 раза в неделю! В дальнейшем лучше чередовать-день массаж-день физ нагрузка!
Судя из практики, зачастую клиентки, которые даже пробовали делать массажи раннее, все же не понимают каким должен быть качественный антицеллюлитный массаж.Кто-то рассказывает, что засыпает на массаже-в ходе силового ручного массажа заснуть никак нельзя-это довольно жесткий и интенсивный массаж, особенно неприятны ощущения первые 2-3 раза, но достаточно терпимо))! Не путайте с общим или расслабляющим! Жировые отложения "разбивают и разрыхляют" руками-и это большинству доставляет дискомфорт на первых порах, но результат того стоит! Далее -токсины понемногу выходят, жирок становится податливым и процедура переносится комфортно!)
-> И еще хочу сказать!!!!!:!: : я так понимаю, что стоимость моих массажей незначительно отличается от стоимости у других специалистов, но я уверена, что после одного 1,5-2х часового сеанса моего массажа -эта НЕЗНАЧИТЕЛЬНАЯ разница будет бесспорно ясна и оправдана!!!:-D
Приветик)Цитата:
Допис від oksask
Скажите здесь или в личке-роды были?
Я думаю с животиком можно и нужно бороться всеми способами, не мешает добавить массажик ручной и аппаратный вакуумный, подключая профессиональный кремчик и обертывание! Насчет Оли -координаты кинула в ЛС!
Спасибки за координаты! А родов не было ;)
Цены на массаж скиньте, пожалуйста...
есть)
Можно в личку цену массажа, где находитесь и про девушку Олю тоже интересно
Сутки добрые.
У меня пара-тройка вопросов:
1. Где проходит массаж (у вас или вы выезжаете)?
2. Крем для массажа и разовые трусики ваши или наши?
3. И, конечно, интересует цена...
Спасибо.
Здравствуйте!
Захотелось познакомиться с Вами поближе)) Можно расценки в ЛС?
Ленчик, ура! у тебя отдельная темка! Надеюсь, косолапые сюда не прибегут (ну ты ж знаешь о ком я :) )
http://i043.radikal.ru/1103/a9/6c52b4180c88t.jpg
БУ!!!
Omela, у вас личка переполнена, поэтому в продолжении нашей пеерписки задаю вопрос тут: а если 1,60м и лишних 10 кг?
Всем ответила)))
А я сегодня второй раз была на массажике у Лены,оЧюЧения СУПЕР!!!:-D, я балдююю........;)