КПК

Показати повну версію : Самая эффективная диета или подсчет калорий



Сторінки : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 [29] 30 31 32 33 34 35 36

SPA
12.10.2008, 16:30
А у меня не получилось скачать, я уже и зарегилась, а все равно:cry:

у меня была ссылочка с этого сайта на рапид.. или как там его? - без проблем все скачалось!! посмотрите внимательнее!! ;)

umnica
13.10.2008, 11:26
книга действительно стоящая!
набрала в яндексе - екатерина мириманова- система минус 60_
оказывается в России она очень популярна :-D
вот несколько ссылок
ее сайт:
http://minus60.forum24.ru/
http://minus60.narod.ru/
статья в журнале http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?DAT=265
и фотки http://www.eva.ru/passport/38382.htm

самое главное система подходит для молодых мамочек, у которых детки от полугода и на грудном вскармливании :smt219

Алусик
13.10.2008, 12:09
Девочки, так может мини-клуб сообразим? http://forum.justlady.ru/images/smilies/69.gif
Будем сидеть на этой системе-диетеке и делиться впечатлениями? http://forum.justlady.ru/images/smilies/wink2.gif

lanna_07
13.10.2008, 12:12
Девочки, так может мини-клуб сообразим? http://forum.justlady.ru/images/smilies/69.gif
Будем сидеть на этой системе-диетеке и делиться впечатлениями? http://forum.justlady.ru/images/smilies/wink2.gif

поддерживаю:smt219
уже неделю сижу на этой диете...

SPA
13.10.2008, 12:18
Девочки, так может мини-клуб сообразим? http://forum.justlady.ru/images/smilies/69.gif
Будем сидеть на этой системе-диетеке и делиться впечатлениями? http://forum.justlady.ru/images/smilies/wink2.gif

я уже начала!! и Умнице тоже заодно предложила! ;)

хм... щас найдуться флудеры.. прибегут! :lol:

Алусик
13.10.2008, 12:31
Блин, а я как здрасте! http://www.aveo.in.ua/forum/images/smilies/fool.gif Книгу скачала, клуб предлагаю создать,
а сама хоть бы страничку прочла... http://kievforum.org/images/smilies/beach.gif
Девочки, побежала хоть читать начну. http://kievforum.org/images/smilies/smile289.gif

umnica
13.10.2008, 12:53
поддерживаю:smt219
уже неделю сижу на этой диете...

давайте!!! :-D
у вас результаты есть уже?9

Brooke
15.10.2008, 22:13
А я вот нашла такую диету. Буду пробовать. После ДР дочки:mrgreen:


Двадцатидневная диета

Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. И это не удивительно, ведь авторы диеты утверждают, что при скрупулезном ее соблюдении можно за 20 дней сбросить от 10 до 15 килограммов. Присмотримся и мы к ней повнимательнее.

Во-первых, диетой строжайше запрещается употреблять продукты и напитки, содержащие "плохие" углеводы: сахар и сладости, конфеты, кондитерские и макаронные изделия, белый хлеб, картофель. Нельзя пить алкоголь и сладкие газированные напитки.

В течение 20 дней диеты циклически чередуются так называемые голодные, белковые и овощные дни, по 2 дня каждый. Вот их описание.

1 и 2 дни: голодные.
В течение дня выпить 1-2 литра молока или кефира и один стакан томатного сока, съесть 2 куска черного хлеба.

3 и 4 дни: белковые.
Завтрак (8-9 часов): кусочек черного хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла, половина чайной ложки меда, чашка кофе с молоком.
Обед (12-13 часов): стакан мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба.
Полдник (16-17 часов): стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин (19 часов): 100 грамм отварного мяса или 2 яйца и 50 грамм сыра; стакан кефира.

5 и 6 дни: овощные.
Завтрак (8-9 часов): 2 яблока или апельсина.
Обед (12-13 часов): овощной суп и винегрет, приготовленный без картофеля.
Полдник (16-17 часов): 2 яблока или апельсина.
Ужин (19 часов): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусок черного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда.

Этот шестидневный цикл надо повторить 3 раза; завершается 20-дневная диета двумя "голодными" днями. Во время диеты необходимо принимать поливитамины. После окончания диеты можно есть все, кроме указанных выше запрещенных продуктов (впрочем, редкие отступления допустимы), соблюдая умеренность в питании и сбалансированность рациона. Причем разработчики диеты особо подчеркивают, что необходимо включить в свой рацион творог, употребляя его не реже чем раз в 3 дня.

Если вы захотите повторить двадцатидневную диету, то сделать это можно не ранее чем через месяц после ее окончания.

Katrin81
15.10.2008, 22:35
Brook, я не поддерживаю таких диет, т. к. пользы от них мало.....вес теряется, но потом люди набирают в 2 раза больше. Если хотите эффективно похудеть советую обратится к диетологию на левом берегу, у меня сестра мужа уже сбросила 20кги еще будет сбрасывать, т. к. какими диетами чуть не загубила свой организм. У нее знакомая похудела за 0,6 года на 30кг при этом уже нормально питается и больше не поправляется.

Brooke
15.10.2008, 22:50
Brook, я не поддерживаю таких диет, т. к. пользы от них мало.....вес теряется, но потом люди набирают в 2 раза больше. Если хотите эффективно похудеть советую обратится к диетологию на левом берегу, у меня сестра мужа уже сбросила 20кги еще будет сбрасывать, т. к. какими диетами чуть не загубила свой организм. У нее знакомая похудела за 0,6 года на 30кг при этом уже нормально питается и больше не поправляется.

А сестра мужа за какой период похудела на 20 кг?

lanna_07
16.10.2008, 09:43
давайте!!! :-D
у вас результаты есть уже?9

Есть :-D
За 10 дней минус 1 кг... Но я не всегда делаю зарядку :oops:

lanna_07
16.10.2008, 11:00
Brook, я не поддерживаю таких диет, т. к. пользы от них мало.....вес теряется, но потом люди набирают в 2 раза больше. Если хотите эффективно похудеть советую обратится к диетологию на левом берегу, у меня сестра мужа уже сбросила 20кги еще будет сбрасывать, т. к. какими диетами чуть не загубила свой организм. У нее знакомая похудела за 0,6 года на 30кг при этом уже нормально питается и больше не поправляется.

Все дело в том, что диета Brook очень похожа на ту, которую дают в диетологии на пр. Правды, 40-а...:smt219

Владочка
16.10.2008, 13:07
на правде у меня и мама худела, но она давно туда не ходит и не выбрасывает деньги, а сама поняла как питаться нужно, вобщем тоже -13 кг, а может уже и больше где то за 9-10 месяцев. Там же с успехом худеет одна из наших бухгалтеров, худела жена брата, а сестра моя худела у Дмитрия Александровича когда он ещё в кабинете доктора Деева работал, у неё тогда -20кг было, но она до сих пор придерживается правильному питанию и поэтому ещё где то килограмм 5-7 сбросила

Миро4ка
16.10.2008, 14:24
почитала Ваши посты-решила вставить свои 5 копеек:
такие диеты очень тыжело переносяться нашей психикой,после них зачастую начинается обжорство:!:
диета-это образ жизни,т.е. правильное питание
(стакан воды натощак,не есть за 4 часа до сна,не мешать несочетаемое-мясо и макароны,оливье-самый "несочетаемый" салат и т.д.,исключить жиры,углеводы из рациона....плюс полчаса спортнагрузки ЕЖЕДНЕВНО),
если его придерживаться,даже при гормональном сбое(как у меня после родов случилось) худеешь медленно,но правильно-личный вывод,который сделала,перелапатив кучу литературы,оч. много диет испробовав на себе,от которых худеешь,но затем снова набираешь:roll:....
очень важную роль играет психология человека,если не можешь сам себя контролировать-нужен не столько диетолог,сколько психолог...
на этом основано большинство книг данной тематики-все старо как мир:smt219

jany
16.10.2008, 17:19
Мирочка, поддерживаю...
Просто когда лишних 3-5 это одно..а людям у которых 30-50 им хочеться поскорее сбросить, вот и диетятся...

umnica
16.10.2008, 21:09
на правде у меня и мама худела, но она давно туда не ходит и не выбрасывает деньги, а сама поняла как питаться нужно, вобщем тоже -13 кг, а может уже и больше где то за 9-10 месяцев. Там же с успехом худеет одна из наших бухгалтеров, худела жена брата, а сестра моя худела у Дмитрия Александровича когда он ещё в кабинете доктора Деева работал, у неё тогда -20кг было, но она до сих пор придерживается правильному питанию и поэтому ещё где то килограмм 5-7 сбросила


Напишите пожалуйста нам, кто не ходил к диетологу, как правильно надо питаться, и что конкретно прописывает диетолог, конкретно его рекомендации?

и вообще, стоит туда идти и платить деньги, или нет

\просто все давно знают - надо правильно питаться , но как правильно?? диеты я невыдерживаю, при мысли что надо себя ограничивать во всем такой жор наступает :shock::shock:

Brooke
16.10.2008, 21:18
Напишите пожалуйста нам, кто не ходил к диетологу, как правильно надо питаться, и что конкретно прописывает диетолог, конкретно его рекомендации?

и вообще, стоит туда идти и платить деньги, или нет

\просто все давно знают - надо правильно питаться , но как правильно?? диеты я невыдерживаю, при мысли что надо себя ограничивать во всем такой жор наступает :shock::shock:

Хороший диетолог расписывает диету/питание каждому индивидуально, в соответствии с проблемами, потребностями своего клиента. То, что подойдет мне, может не подойти вам и даже создать проблему с вашим здоровьем:smt219

Katrin81
16.10.2008, 23:14
А сестра мужа за какой период похудела на 20 кг?

Похудела за 2,5 месяца на 20 кг, и, как говорит lanna 07, она НЕ ПОХОЖА на Вашу диету, т. к. :
- питание происходит по часам: 2 часа после продуждения, но не позже, чем 8 утра; обед с 11-13; ужин с 5-8 - не позже, чем за 3 часа до сна
- вначале диеты питание может быть расписано и на каждые 3 часа, при этом человек худеет
- еду взвешивают по грамам ( точно столько, сколько назначил врач)
- питание разнообразное (включает в себя: рыбу, мясо, овощи, молочные продукты, только в определенной последовательности и по весу), что не приводит к так называемым срывам
- человек не ходит голодным!:smt219 и при этом худет:-D.

Brooke
16.10.2008, 23:21
Похудела за 2,5 месяца на 20 кг, и, как говорит lanna 07, она НЕ ПОХОЖА на Вашу диету, т. к. :
- питание происходит по часам: 2 часа после продуждения, но не позже, чем 8 утра; обед с 11-13; ужин с 5-8 - не позже, чем за 3 часа до сна
- вначале диеты питание может быть расписано и на каждые 3 часа, при этом человек худеет
- еду взвешивают по грамам ( точно столько, сколько назначил врач)
- питание разнообразное (включает в себя: рыбу, мясо, овощи, молочные продукты, только в определенной последовательности и по весу), что не приводит к так называемым срывам
- человек не ходит голодным!:smt219 и при этом худет:-D.

Эта диета тоже расписывает питание по часам, есть и мясо, и рыба, и овощи, и фрукты, и молочные продукты, еду тоже необходимо взвешивать по граммам. Я попробую и расскажу, была ли я голодна, раздражительна и был ли результат. Раздражительность может быть вызвана и при питании, которое расписывает диетолог. Все очень индивидуально.

Nataly_Lepet
16.10.2008, 23:25
Эта диета тоже расписывает питание по часам, есть и мясо, и рыба, и овощи, и фрукты, и молочные продукты, еду тоже необходимо взвешивать по граммам. Я попробую и расскажу, была ли я голодна, раздражительна и был ли результат. Раздражительность может быть вызвана и при питании, которое расписывает диетолог. Все очень индивидуально.

Раздражительность и головная боль вызываются не тем, что вы решили худеть и меньше есть, а тем, что когда организм начинает избавляться от шлаков, токсины попадают в кровь. Это так называем ацитодический период, который начинается примерно через 24-48 часов после начала диеты.