КПК

Показати повну версію : Питание спортсмена



Мама Катя
06.01.2011, 14:42
Сыну 16,5 лет, занимается плаваньем. С нового года помимо 6 утренних тренировок в неделю ввели 3 вечерние... Подскажите, как правильно организовать его питание?
Дети питаются нормально - мясо, рыба, фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, компоты, супы-борщи, каши... Много и достаточно разнообразно...
Режим дня: подъем в 5-40, возвращается домой в 8-05 есть 15 минут на завтрак. В школе пьет чай с булкой или бутербродом, потом там обедает. Приходит домой в 16ч и обедает. Возвращается вечером с тренировки около 8, ужинает.
Я, может быть, и не переживала по этому поводу, но посмотрела сколько он вчера съел на ужин... Мне не жалко, ясное дело...
Может у кого-то есть спортсмены в семье? Как вы их кормите?

nJoy
09.01.2011, 18:29
Сыну 16,5 лет, занимается плаваньем. С нового года помимо 6 утренних тренировок в неделю ввели 3 вечерние... Подскажите, как правильно организовать его питание?
Дети питаются нормально - мясо, рыба, фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, компоты, супы-борщи, каши... Много и достаточно разнообразно...
Режим дня: подъем в 5-40, возвращается домой в 8-05 есть 15 минут на завтрак. В школе пьет чай с булкой или бутербродом, потом там обедает. Приходит домой в 16ч и обедает. Возвращается вечером с тренировки около 8, ужинает.
Я, может быть, и не переживала по этому поводу, но посмотрела сколько он вчера съел на ужин... Мне не жалко, ясное дело...
Может у кого-то есть спортсмены в семье? Как вы их кормите?

Вы бы погуглили (http://www.google.ru/search?hl=ru&q=%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%B F%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%86%D0%BE%D0%B2&btnG=%D0%A0%C2%A0%D0%A1%D1%9F%D0%A0%C2%A0%D0%A1%E2 %80%A2%D0%A0%C2%A0%D0%A1%E2%80%98%D0%A0%D0%8E%D0%A 0%D1%93%D0%A0%C2%A0%D0%A1%E2%80%9D+%D0%A0%C2%A0%D0 %A0%E2%80%A0+Google&lr=&rlz=1I7GGLL_ru)

Мама Катя
10.01.2011, 09:08
Вы бы погуглили (http://www.google.ru/search?hl=ru&q=%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%B F%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%86%D0%BE%D0%B2&btnG=%D0%A0%C2%A0%D0%A1%D1%9F%D0%A0%C2%A0%D0%A1%E2 %80%A2%D0%A0%C2%A0%D0%A1%E2%80%98%D0%A0%D0%8E%D0%A 0%D1%93%D0%A0%C2%A0%D0%A1%E2%80%9D+%D0%A0%C2%A0%D0 %A0%E2%80%A0+Google&lr=&rlz=1I7GGLL_ru)

Спасибо за участие!!! Пользоваться поиском я умею:))) И статьи, на которые Вы дали ссылочку, читала... Мне интересно мнение мам, которые кормят своих детей-спортсменов или самих пловцов (и не только)...