КПК

Показати повну версію : Утренняя гимнастика



Сторінки : [1] 2

Adon
12.12.2010, 14:45
Собственно интересно, кто делает и какие упражнения применяет?

свч
13.12.2010, 13:29
))
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2415779

Adon
13.12.2010, 16:47
Наверное, форумчане очень ленивы, по утрам тока кохве хлещут)))

Karina1
24.12.2010, 21:47
икогда не могла делать гимнастику утром. Тогда все болит. А вот в часов 15-16.00 для меня самое то! Лет 10 подряд 5-6 раз в неделю.

Приседания - 100
Наклоны вперед - 40
Наклоны в стороны - 40
Книжечка - лежа на спине, поднимать ноги не сгибая в коленях и дотрагиваться до пола возле головы (растяжечка была отличная) 100-200 (в зависимости от состояния)
сжимать и разжимать ягодицы - 100
Это основное, иногда добавляла махи ногами в стороны и вперед-назад
Ну и конечно же, нужно настроиться и делать упражнения осознанно, чувствуя тело. Тогда будет результат

Harald
24.12.2010, 22:47
Собственно интересно, кто делает и какие упражнения применяет?

Потягиваюсь в постели :mrgreen:

Adon
25.12.2010, 11:45
икогда не могла делать гимнастику утром. Тогда все болит. А вот в часов 15-16.00 для меня самое то! Лет 10 подряд 5-6 раз в неделю.


сжимать и разжимать ягодицы - 100
Это основное, иногда добавляла махи ногами в стороны и вперед-назад
Ну и конечно же, нужно настроиться и делать упражнения осознанно, чувствуя тело. Тогда будет результат
А как это? ...в голову лезут только эротические сцены )))))

Adon
25.12.2010, 11:46
Потягиваюсь в постели :mrgreen:

Мощно!

Ирыбка
25.12.2010, 20:44
))
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2415779

это мамуля делает) Только сегодня со Светиком обсудили, что некоторые в 70 лет не ленятся утреннюю зарядку делать;), а мы,,,

Раньше Боди флекс делала, + свой подборку упражнений. А сейчас лень берёт верх....(( Больше стоит вопрос, не что делать по утрам, а как ЕЁ побороть??Лень...???

J.U.
26.12.2010, 20:54
данунафиг по утрам зарядку делать. Адон - а сам?

Naden&ka
26.12.2010, 20:59
Собственно интересно, кто делает и какие упражнения применяет?http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm 8)

kotya_dnepr
26.12.2010, 23:52
http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm 8)

Даита, а ты делаешь этот комплекс, а то уже несколько человек советуют...интресно, стоящая вещь?

Adon
27.12.2010, 08:04
данунафиг по утрам зарядку делать. Адон - а сам?

Я , как положено, начну с НГ)))), вот и мониторю рынок утренних гимнастик))))))

Tulka
27.12.2010, 09:15
а я круг кручу

Naden&ka
27.12.2010, 09:23
Даита, а ты делаешь этот комплекс, а то уже несколько человек советуют...интресно, стоящая вещь?Да-да, да-да-да)))))

Naden&ka
27.12.2010, 09:24
Я , как положено, начну с НГ)))), вот и мониторю рынок утренних гимнастик)))))):mrgreen: с понедельника начинай!

Adon
27.12.2010, 11:04
:mrgreen: с понедельника начинай!

Согласен, т.к. утром 1 января как-то жестко будет начинать)))

Adon
27.12.2010, 11:15
http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm 8)

бегло просмотрел картинки, прочитал только первое и последнее предложение, последнее удивило:oops:

свч
27.12.2010, 13:46
http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm 8)
У меня мама делает-великолепная вещь.Маме 68 лет-выглядит на лет 10-15 младше.Стройная,подтянутая.

Naden&ka
27.12.2010, 15:48
бегло просмотрел картинки, прочитал только первое и последнее предложение, последнее удивило:oops:а че удивило то? ты не знал, что энергию можно преобразовать из одного состояния в другое;)

Naden&ka
27.12.2010, 16:16
У меня мама делает-великолепная вещь.Маме 68 лет-выглядит на лет 10-15 младше.Стройная,подтянутая.а по-сколько раз выполняет одно действие?