Да, 8 передач - это кассетная втулка.
Каденс важен, оптимальным считается 80-90 оборотов в минуту. Мне 90 держать трудно, начинает забалтывать. 75-80 - норм. При этом обязательно пить воду, каждые 15 минут, хоть немного, даже если не хочется. Потому что жидкость из суставных сумок имеет тенденцию уходить, и начинаются проблемы.
Чтобы не забивались мышцы как раз и существуют передачи. Мне для города оптимально сочетания
"2-я звезда спереди - 4 или 5-я сзади". На относительно ровных участках для движения со скоростью 18-20 км/ч самое оно. Пробуйте переключать в разные стороны, поймете, когда на какой передаче едется легче. Педали должны крутиться без напряга. Если впереди крутая горка - скидываем спереди на первую. Если долгий участок ровняка - то поднимаем на третью и вкручиваем с ветерком.
З.Ы. переключать передачи только во время движения, и когда нет нагрузки на педали. Т.е. они должны крутиться свободно, без особого давления на них.
Bookmarks