Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
Кто-то такой умный нарисовался, сейчас умру со смеха. От кг сахара в день можно умереть. Дня за два. Это я вам как подопытный кроль заявляю, на котором проводили стресс-тест на сахар.
Чтобы поправиться у нас в клубе диетолог рекомендовала после тренировки сразу, а потом через 1,5 часа фруктовый сок и/или фрукты. Да, работает. Я наблюдала девочку, у которой это работает. Тренировалась, пахала как лошадь, на тренировке выкладывалась так, что уползала на дрожащих ногах, попивая сок. Потом домой приходила и ела фрукты.
Велосипед, или велосипед - выбор очевиден.
Завтра отчет.
Отчитываться можно до вечера, есть вероятность переноса отчета даже на пятницу... (по тех.причинам может не быть доступа к аккаунту, где у меня хранятся гугл-таблицы)
всем привет!
Я до сих пор без ноута своего... а гугл-аккаунт с вашими данными сохранен на ноуте... (опережая вопросы - да, не помню я его! Я им последний год пользовалась только для марафона )
Т.е. я не забыла про табличку, я просто не думала, что так затянется приведение моего ноутбука в порядок
Простите, пожалуйста!
Вроде бы, до четверга этого мне его должны вернуть. Потому не забываем про финальный отчет! - форму для отчета выложу сразу же, как получу свой ноут обратно.
Минутка юмора))
— Привет! Что делаешь?
— Пресс качаю.
— А что это?
— Полезно для здоровья и фигуры!
— Дай ссылку, я тоже скачаю!
Привет, мои дорогие!
Давненько я в темку не заходила... потому что у меня - все по плану и великолепно))
Желаю всем приятных отвесов, прекрасных фигур и хорошего, продуктивного лета!
А заглянула я, потому что нашла лучшие мотивашки -
и не могла о вас не вспомнить! Мотивация - тут))
Всем - удачи!
Всем привет!
мой ноут мне перепадет завтра или послезавтра аж.
Потому, если кто не сможет отчитаться в выходные или в пятницу, а может завтра только, то сбрасывайте мне данные в ЛС
Ник
Вес
ОБ
ОГ
ПОГ
ОЖ (живот!!! )
ОТ
ОН
ОР
Пытаюсь досушиться до красивого низа живота. Периодически очень сильно хочется жрать )
По прогрессу фиг поймешь, надо снимать мерки, защипы, т.к. вес болтается на одном месте, а по виду так вроде улучшаюсь, но правда медленно
Сегодня мои весы меня несказанно порадовали первой цифрой, я даааавно такую на них не видела Определенной цели не было, так что я не могу сказать, что достигла желаемого. Понимаю, что вернуться к такому же весу, как в 20-25 лет вряд ли получится, просто стараюсь придерживаться более-менее ПП и прислушиваюсь к реакциям организма на снижение веса. Тело однозначно изменилось в лучшую сторону, я даже начинаю ощущать себя стройной. Это очень приятное очучение
вообще не вижу проблему набор веса главное определится что Вы хотите набрать жир или мышечную массу в соответствие с этим надо посчитать БЖУ и ккалораж не менее 3000Ккал для вашего телосложения и строго соблюдать
А я целых 500 грамм набрала за 2,5 мес
Тешу себя практически чистым набором
Жопчик и икры растут, а живот и бедра не заплыли
С фруктами и годами порой перебираю, но с кашей тогда не дружу вовсе.
Сейчас выравниваю : 2 крупных фрукта, в том числе и бананы или в 2 приёма по 350 грамм ягод.
Даже один раз ела молодой картофель.
Мясо и рыба не лезут вообще. Не ем их.
Из белка остались яйца, творог и адыгейский сыр.
И из самого важного , я перестала пить кофе! Ура!
Кто-то ставил под сомнение удержание мною веса, если я добавлю углеводы, спустя 2,5 месяца не расстолстела, это при том, что углеводы ниже 5 г/кг не опускаю. Часто - густо на фруктах и ягодах доходят до 10 г/кг. Ну, и каллораж ниже 1800 не опускаю.
Ем в удовольствие 2000-2400 .
Похвастала .
Я с ноутом! Сегодня попозже сделаю табличку для тех, кто всё-таки мне прислал свои данные. Спасибо вам, девчата, за ответственность! И простите меня за такую недельную задержку
Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks