Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
|
А вот теперь вопрос актуальный для меня))
Поскольку - записываю и считаю, учитываю.
Все правильно про погрешность сказал, но только есть я набираю белка, грубо, 100-120 г в день, то погрешность в 10 г на приеме - это реально много получается.
Я тоже с этими таблицами маялась.
И маюсь.
В результате - да, считаю по среднему значению.
И да, Джанака, расхождения бывают ну, ооочень значительны.
Я так пыталась выяснить жирность нежирной свинины.
Сырой. И приготовленной.
(Затрону вопрос ограничения жиров, чтобы ложилось в тему похудения))
Подсчитать реально - сложно (легче - не есть )
Девушки, а вы собирались заказывать что-то с айхерба, омегу вроде. Что-то интересное нашли по цене?
Интересное имею ввиду цена за 1 капсулу 1грамм с 300мг EPA/DHA < 1 грн
Майор,
а я вот все спросить хотела.
У меня создалось вот такое ощущение (возможно, что я заблуждаюсь),
что весь этот бум по поводу омеги актуален в первую очередь для тех,
кто умышленно (в период сушки, особых диет) практически исключает жиры.
Если же по норме поддерживать жиры (1 г на 1 кг живого веса))) и использовать льняное, оливковое масла,
рыбу... то вполне можно обойтись без добавок,
просто питаясь сбалансировано.
Что скажете?
для меня ключевое в выделенном. И это обсуждалось тут, когда шла речь об омеге.
Я не ем рыбу, у меня нет льняного и оливкового масла - ко всем этим трем продуктам я настолько равнодушна, что мне проще купить капсулы омеги. Да и дешевле на самом деле.
Из морской рыбы я пару раз за зиму ем слабосоленую скумбрию (сама солю), иногда сельдь в таком же виде. Летом разок могу скумбрию запечь на мангале в фольге. Всё. Красная рыба - дорогая, а другую морскую рыбу я не люблю. Есть могу, но вот как-то равнодушна. А стОит она как мясо - я лучше кусок индюшатины или говядины слопаю.
можно. А что делать тем, кто рыбу не есть? Масла не заменят EPA/DHA и из них(масел) они не синтезируются. Рыба нужна в рационе морская.
Если нормально питаться, то можно омегу3 и не пить, конечно скорее всего будет недобор по вышеупомянутым кислотам, но они хоть будут в рационе.
Сейчас большинство людей едят откровенно хреново, кто-то из-за привычки есть говно, кто-то из-за нехватки финансов.
Ага... понятно.
Просто я, когда задумалась об упорядочивании своего питания,
об "аптеке" не подумала,
а о маслах - знала.
Купила льняное, стоит в холодильнике. Каждый день утром или днем - в кашу 1 ч.л., просто уже привыкла. Не дорого.
Оливковое... осваиваю - в салаты. Мне нравится.
"Сделай так, чтобы еда твоя стала лекарством. Иначе лекарства станут твоей едой" - Авицена, если не ошибаюсь
Думаю вот, нужны ли мне те капсулы
Сегоня четверг. Отчет. Ссылка на отчетную форму на первой странице.
НО! По техническим причинам я сегодня не смогу сделать табличку. Т.е. можно отчитываться и завтра. Завтра вечером сделаю таблицу.
Ну вот и хорошо. Отчитаюсь завтра. Хотя сегодня я тоже уже молодец.
Всем привет, я снова в строю. Спасибо, что не отпускали
Велосипед, или велосипед - выбор очевиден.
Я отчиталась сегодня) лучше пусть больший отвес будет на следующую неделю, а то эту я наполовину профилонила сначала из-за забугорных вкусняшек, а после добавила вредностей как послабление после экзамена беру себя в руки!
В строй возвращаться трудно. Когда ходишь неделю с тяжёлой головой, тяжёлыми мыслями и тяжеленными "камнями" на душе и на плечах - как-то пофигу насколько ты тяжелее собственного идеала.
Легче стало, когда приняла решение "носить себя на ручках", тетёхать и лелеять. И не ждать ни от кого. Извинте за оффтоп, но у меня это всё в купе... В понедельник первый раз в жизни сходила на маникюр, разговорились с мастером о похудении. А она где-то 165 см и 65 кг (на глазок). И говорит что всё что только можно перепробовала, но ничего не помогает. Но я ясно увидела, что она просто не "упиралась рогом" и ни один метод не использовала достаточно долго, чтобы получить эффект, или хоть какой-то результат. Начинала, не получила мгновенного результата и бросала. Слушала её и думала себе: а чё эт я в самом деле. У меня есть методика, которая работает, не надо "изобретать велосипед", надо на него только сесть и закрепить результат. Один раз смогла? Два раза смогла? И в третий получится. И закрепить получится. Я смогу.
Велосипед, или велосипед - выбор очевиден.
А у меня завтра встреча одноклассников, вот думаю чего же там такого вредненького сожрать, чтобы было вкусно и мне этого хотелось )
Майор, а шашлыки - будут?
И - вкусно, и - вредно...
И хочется(?)
Ну... и мясо... все-таки (не мусор пищевой))
Я тут дневничок питания вела, и описывая свои попытки упорядочить свое питание, писала о своих открытиях - осознании "вредности" (излишней жирности или внезапно высокой калорийности) некоторых продуктов.
Мне пишут в ответ: ты специально все вредности решила попробовать или самую вредную ищешь?
...вспомнилось - в контексте поиска вредностей ))
Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks