| Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
 |
|
Да, появляюсь редко) ничего супер революционного рассказать не могу про похудение. Пп+спорт. Кбжу не считаю, взвешиваю порции. Спорт 6 раз в неделю, чередую силовые с кардио. Плюс отказалась от авто, пересела на общественный транспорт, выхожу за пару остановок и иду пешком. Начала 27 февраля, на сегодня -15.5 кг
Отправлено с моего E5533 через Tapatalk
Девчонки, кто много сбросили,
а вот спрошу))
А как кожа себя ведет?
Ну, на бедрах и попе - там все будет гладко (там-то все же жировая прослойка остается),
за декольте - и так нужно ухаживать, но эта зона особенно и не худеет.
А вот животик?
После того, как вы сбросили лишний вес, как вы ухаживаете/ приводите в тонус кожу?
Бывает же - и складка образуется... а если даже и подтянутый животик,
то на вот этой нежной коже могут появиться... морщинки же
Делитесь секретами
не то, чтобы я много сбросила (хотя если взять с конца апреля, то более 7 кг), но у меня кожа склонна к растяжкам. раз-два в день мажусь комплексом масел для упругости
Ляля, у меня целый арсенал по этому вопросу
Я с телефона, неудобно строчить.
Но уход за кожей - это регулярный, кропотливый и дорогой труд!
Разговор о копеечном уходе я даже не поддерживаю.
Но он стоит своих денег, труда и напора.
Поделитесь, правда - интересно же
Тамиона, что за масла?
Джанака...?
А что кожа живота прямо так обвиснет, если вы похудеете на несколько кг? После родов там, если большая разница в весе до и после, или при быстром похудении - это да, а если на пару кг в месяц от силы, разве не придет в норму при полноценном питании?
Вычеркните меня из участников марафона, пожалуйста. Я ушла в обжористую депрессию и мне там комфортно. Женечка, это официальное обращение
Велосипед, или велосипед - выбор очевиден.
Декольте тоже худеет))
у меня даже в первую очередь)). очень неудобно
да нет уж.Допис від Вини
Вычеркните меня из участников марафона, пожалуйста. Я ушла в обжористую депрессию и мне там комфортно. Женечка, это официальное обращение
Хочется сидеть в обжоре - пишите отчеты в плюс себе, благо, марафон в этот раз не командный.
А то так - хочу, записалась, хочу, вычеркнулась... вы в соревнованиях тоже сходите в начале дистанции?
Простите, накипело. На той неделе еще одна участница в лс писала убрать из марафона её. Но отчиталась в итоге, т.е. я так понимаю, что передумала уходить.
Если начинаются такие "качели", то это будет последний марафон. Потом буду проводить марафоны - к новому году, после нового года, к пасхе и всё. Остальное время тема будет отдыхать.
Майор,
я потому и интересуюсь у девочек,
которые избавились от изрядного лишнего веса.
Не очень вопрос такой... подходящий для обсуждения в присутствии в теме мужчин
(а тем более - с мужчинами)),
но при потере большого излишнего веса - да, даже такой "фартук" может появиться.
Подкожная жировая прослойка несколько отличается по плотности от той, что на других частях тела, поэтому, как мне кажется, девушкам - даже похудев и работая над мышцами пресса, не стоит забывать о состоянии кожи на животике и подходить комплексно.
Чтобы все подтягивалось красиво и равномерно
Молодец, Женя,
только так и надо!
Вини, никакого "схождения с марафона"))
Ну, подепрессируй пару дней... ну, 5... ладно - даже неделю, пусть )) Это жизнь, у всех нас бывает... порой
И снова - в строй!
Вспомни все свои мотиаации - и вперед!
Вини, ты же хотела быть легкой?
Чуть-чуть осталось
Вообще тему поведения кожи при наборе и похудении я изучила очень глубоко и долго.
Коснулось это меня во время Б и после родов.
Самые стрессовые участки на теле женщины - это кожа лица, шеи, декольте и груди.
Даже 5кг в минус вылезут потерей упругости в этих местах, а точнее ухудшением тургора. Чем больше потерянного веса и чем выше возраст женщины, тем плачевней будет отражаться потеря на этих зонах.
Именно в этих местах первой сгорает подкожка у женщин.
Одна из основных причин, почему рекомендуют плавное снижение веса, это - возможные проблемы с кожей.
Но вот... всем хочется похудеть на раз-два... и сразу быть красивой... ну, и многие считают, что сейчас поднажму, а потом расслаблюсь в питании и физ. нагрузках...
Ляля, живот не самая проблемная зона... и даже не бёдра с попой...
Как я писала, коже нужно уделить особое внимание... РЕГУЛЯРНОЕ!!! и ЕЖЕДНЕВНОЕ!!!
1. Поддерживать эластичность.
2. Увлажнять и питать.
Что касается тела, то у меня вот такой арсенал:
1. Лиерак Фитоластил (предотвращает возможность появления растяжек, +шикарно поддерживает кожу в упругом тонусе, сейчас применяю раз в 3 дня, но при похудении/наборе - каждый день)
2. Ля Рош Синдет/ Мустела/ Авен/Бодерма(каждый день)... и им подобные средства для мытья, не содержащие в своём составе мыла... Кожу нельзя сушить!
3. Ля Рош Липикар Бальзам(каждый день). Отлично увляжняет и питает. Можно Лиерак... он тоже отличный, но цена кусучая
Скрабы при похудении через день.
Массаж вообще будет супер.
Растирания щётками, варежками... и прочее...уже для фанатов, как правило, этого никто не делает за неимением времени и особого желания.
Ну, а мезо, при богатстве. вообще бомба, как, сосбственно, и липолитики... Но это уже для другой темы. И я не имею опыта в этом деле...
сейчас, когда у меня в соседках по офису есть косметолог, я много чего тоже понемногу узнаЮ
Вот на той неделе делала у неё массаж лица. Бомба, конечно... его надо, правда, курсом проходить, а не разово. Но даже после одного сеанса мордашка посвежела была. Затрагивается и зона декольте, и шея. 40 минут релакса.
Мезо - да, хорошо. Но да, дорого
Проблема актуальная и для мужчин, тут же вопрос в резком похудении. Слышал от товарища из зала, который скинул -50кг(правда я с ним познакомился когда он уже отлично выглядел), что если сразу не принять широкий комплекс мер, то потом уже ничего не сделать. Поэтому и рекомендуют худеть медленно и постепенно, много пить, потреблять достаточно витаминов/минералов и других питательных веществ для кожи. И я с радостью почитаю, что надо делать для борьбы с последствиями резкого похудения. Но желательно с научной/медицинской точки зренияМайор,
я потому и интересуюсь у девочек,
которые избавились от изрядного лишнего веса.
Не очень вопрос такой... подходящий для обсуждения в присутствии в теме мужчин
(а тем более - с мужчинами)),
но при потере большого излишнего веса - да, даже такой "фартук" может появиться.
Подкожная жировая прослойка несколько отличается по плотности от той, что на других частях тела, поэтому, как мне кажется, девушкам - даже похудев и работая над мышцами пресса, не стоит забывать о состоянии кожи на животике и подходить комплексно.
Чтобы все подтягивалось красиво и равномерно
Майор, я с вопросом...
Речь о БЖУ грудки.
Я всё время считала (программка так выдает), что количества Б в 100 граммах грубо 20.
150 грамм отварной грудки - грубо 30г.
И так считаю...с ноября...
А это случайно наткнулась на вариант
сырая грудка - 20г/100гр
приготовленная - 25-29г/100 гр...
Блин, как считать?
ну типа в курице много воды и она ужимается что-ли, т.е. для получения 150 грамм отварной грудки, надо взять около 200 сырой. Но это просто мои допущения по логике.
Я взвешиваю сырое куринное филе(ну или другой вид курицы или мяса).
у меня так не выйдет...
я отвариваю 1,5 кг, а потом взвешиваю приготовленное.
я ж не одна ем... ещё и муж...
подумаю...
спасибо!
тогда только по таблицам готовых продуктов.
озадачилась... и таблицы выдают цифры на 100 грамм готовой грудинки от 25 г... кое-какие и 31г
http://dietadiary.com/how-many-calor...BD%D0%B0%D1%8F
http://dietadiary.com/how-many-calor...D%D0%B0%D1%8F)
http://dietadiary.com/how-many-calor...B4%D0%BA%D0%B0
с потеплением мясо очень туго идёт...
два дня в неделю сейчас ем его, не лезет
так и знал, что сейчас к этому придем, поленился написать: можно взять какое-то среднее число и считать. Тем более ты грудки наверняка не много за день ешь, там и 10 грамм белка наверное не набежит погрешностиозадачилась... и таблицы выдают цифры на 100 грамм готовой грудинки от 25 г... кое-какие и 31г
http://dietadiary.com/how-many-calor...BD%D0%B0%D1%8F
http://dietadiary.com/how-many-calor...D%D0%B0%D1%8F)
http://dietadiary.com/how-many-calor...B4%D0%BA%D0%B0
с потеплением мясо очень туго идёт...
два дня в неделю сейчас ем его, не лезет
Ваші права у розділі
| Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
| Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
 |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Відповісти з цитуванням
Bookmarks