Спортзал, спортклуб, спорткомплекс, фитнес, тренажерный зал

[Promius]

хотя бы затем чтоб взрывать мозг адептов ПэПэ что можно есть все подряд и худеть

встречный вопрос - зачем жестко себя ограничивать если ты не выступающий спортсмен и не фитнес-модэль?

чтоб нравится не только маме.

[Янсооон]

чтоб нравится не только маме.

когда-нибудь люди узнают что можно есть все в пределах своей суточной нормы и нравиться всем, но это совсем другая история.. до этого у нас пока еще и тренера не дошли, что говорить про обычных обитателях качалочки

[Promius]

когда-нибудь люди узнают что можно есть все в пределах своей суточной нормы и нравиться всем, но это совсем другая история.. до этого у нас пока еще и тренера не дошли, что говорить про обычных обитателях качалочки

к сожалению "вкусненькое" хочется не только утром/днем, но и перед сном. а это вроде как табу.
да и питание в пределах нормы, это вариант при достижении этой самой нормы. то есть чтоб оставаться "стройным", надо вначале стать стройным.

я уж не вспоминаю про "я на массе". )

[Янсооон]

к сожалению "вкусненькое" хочется не только утром/днем, но и перед сном. а это вроде как табу.
да и питание в пределах нормы, это вариант при достижении этой самой нормы. то есть чтоб оставаться "стройным", надо вначале стать стройным.

я уж не вспоминаю про "я на массе". )

вроде как табу, а вроде как нет... если нет проблем с сахаром (в крови который) то спокойно вписывайте "вкусненькое" в свой дневной калораж в любое время суток и радуйтесь жизни)
питание в пределах нормы это вариант ВСЕГДА. нормы просто разные - для похудения, для массы..

[tofanidze]

Плюсую.
Купил кухонные весы, поделил свою необходимую для похудения суточную норму калорий на количество приемов пищи - и теперь я знаю - сколько калорий должен быть мой завтрака, сколько ужин (да, ем я два раза в день) .
И с помощью весов и знания сколько калорий в той или иной еде - больше нужной мне нормы не ем. Результат радует. Ем что хочу, но не больше нормы.

[Promius]

вроде как табу, а вроде как нет... если нет проблем с сахаром (в крови который) то спокойно вписывайте "вкусненькое" в свой дневной калораж в любое время суток и радуйтесь жизни)
питание в пределах нормы это вариант ВСЕГДА. нормы просто разные - для похудения, для массы..

порадуюсь ближе к лету и после трени. )

дневной калораж - это еще та гадость. я то хочу больше, чем влезает в "лимит". )
хотел больше. дальше будет видно.

[Evil Rex]

встречный вопрос - зачем жестко себя ограничивать если ты не выступающий спортсмен и не фитнес-модэль?

нам вправляет мозги культ предельно атлетичного тела, навязываемый сми, рекламой, кинематографом, беллетристикой... даже компъютерныме игрушкаме))
...и вот понимаешь умом (и весь богатый жизненный опыт взрослого человека подтверждает), что кубы на пузе (вместе с поясом адониса, чтоб его) и бицепсы размером с ляжку - отнюдь не залог ни здоровья, ни счастья, ни успеха (хоть у противоположного пола, хоть в социуме), а в глубине души червячок грызет по-живому. Мол, раз есть на пузе сколько-там лишнего веса, а кубиков - нет и в помине, то лузер ты голимый и вообще недочеловек))))

[Nervnaya12]

хотя бы затем чтоб взрывать мозг адептов ПэПэ что можно есть все подряд и худеть

встречный вопрос - зачем жестко себя ограничивать если ты не выступающий спортсмен и не фитнес-модэль?

я про жесткие ограничения и не говорила.
я не адепт пп.

промиус говорил что его дразнят вкусняшками когда он пытается похудеть - о том и говорю

[Promius]

что значит "пытается"? я не пытаюсь. я делаю.
смогу ли я в это раз пересечь рубеж <80 кг - это уже другой вопрос. )

[Nervnaya12]

успехов)

[Янсооон]

Плюсую.
Купил кухонные весы, поделил свою необходимую для похудения суточную норму калорий на количество приемов пищи - и теперь я знаю - сколько калорий должен быть мой завтрака, сколько ужин (да, ем я два раза в день) .
И с помощью весов и знания сколько калорий в той или иной еде - больше нужной мне нормы не ем. Результат радует. Ем что хочу, но не больше нормы.

еще одно подтверждение того что не обязательно носиться с судочками и есть через каждые полчаса по будильнику, а то кОтоболизм замучает)

нам вправляет мозги культ предельно атлетичного тела, навязываемый сми, рекламой, кинематографом, беллетристикой... даже компъютерныме игрушкаме))
...и вот понимаешь умом (и весь богатый жизненный опыт взрослого человека подтверждает), что кубы на пузе (вместе с поясом адониса, чтоб его) и бицепсы размером с ляжку - отнюдь не залог ни здоровья, ни счастья, ни успеха (хоть у противоположного пола, хоть в социуме), а в глубине души червячок грызет по-живому. Мол, раз есть на пузе сколько-там лишнего веса, а кубиков - нет и в помине, то лузер ты голимый и вообще недочеловек))))

дело не в кубах, а демонизации еды. понятие правильного питания извратили до нельзя

промиус говорил что его дразнят вкусняшками когда он пытается похудеть - о том и говорю

дразнят - нужно соглашаться))

[Lucita]

Как посчитать калории шаурмы?

[Янсооон]

Как посчитать калории шаурмы?

в любом счетчике калорий есть
другой вариант - не есть то, что не можешь посчитать

[Loona]

Плюсую.
Купил кухонные весы, поделил свою необходимую для похудения суточную норму калорий на количество приемов пищи - и теперь я знаю - сколько калорий должен быть мой завтрака, сколько ужин (да, ем я два раза в день) .
И с помощью весов и знания сколько калорий в той или иной еде - больше нужной мне нормы не ем. Результат радует. Ем что хочу, но не больше нормы.

А нормально выдерживаются такие длительные интервалы между приемами пищи?
Я бы так, наверно, уже не смогла, начала бы рыскать в поисках еды и пусть весь мир подождет)

[Loona]

Как посчитать калории шаурмы?

Принять одну порцию за 500 ккал)))
Не меньше

[Янсооон]

Принять одну порцию за 500 ккал)))
Не меньше

фэт сикрет эти цифры +/- и дает
а вообще это не совсем правильно, но если я не знаю точных цифр я ищу в приложении свой продукт и выбираю средний вариант на дефиците калорий такой фокус лучше не делать))

[MaJ0r]

нам вправляет мозги культ предельно атлетичного тела, навязываемый сми, рекламой, кинематографом, беллетристикой... даже компъютерныме игрушкаме))
...и вот понимаешь умом (и весь богатый жизненный опыт взрослого человека подтверждает), что кубы на пузе (вместе с поясом адониса, чтоб его) и бицепсы размером с ляжку - отнюдь не залог ни здоровья, ни счастья, ни успеха (хоть у противоположного пола, хоть в социуме), а в глубине души червячок грызет по-живому. Мол, раз есть на пузе сколько-там лишнего веса, а кубиков - нет и в помине, то лузер ты голимый и вообще недочеловек))))

не без того конечно. С другой стороны, мне как то уже тяжко на девушек смотреть, которые в спортзал не ходят. Все ищу бицепс бедра у них и не нахожу )

[Янсооон]

не без того конечно. С другой стороны, мне как то уже тяжко на девушек смотреть, которые в спортзал не ходят. Все ищу бицепс бедра у них и не нахожу )

будто у девушек в зале он выдающийся а вообще зажрались Вы, сударь, немного))

[MaJ0r]

будто у девушек в зале он выдающийся а вообще зажрались Вы, сударь, немного))

ну тебя Яна точно можно не переживать, у тебя с бицепсом бедра точно все в порядке )

[Loona]

фэт сикрет эти цифры +/- и дает
а вообще это не совсем правильно, но если я не знаю точных цифр я ищу в приложении свой продукт и выбираю средний вариант на дефиците калорий такой фокус лучше не делать))

А Вы всегда считаете, без этого никак нельзя?
Шаурму я не ем, хоть с этим повезло, хотя и не знаю - вдруг как начну)
Калорийный подсчет хорошая вещь, но как любые ограничения - такая унылая (по крайней мере для меня).
Я подумываю попробовать заморочиться с гликемическим индексом - перейти на продукты с низким и средним его содержанием. Но там тоже все очень запутанно, поскольку один и тот же продукт в зависимости от обработки может чуть ли не в трое-четверо по нему отличаться... Та же невинная, казалось бы, морковка, например - ну кто бы мог подумать, что с ней может быть такая засада?!)))
ЗЫ: а кто какие цельнозерновые хлебцы покупает, какие из них вкусненькие?
Я как-то купила Росток с гречкой - так такие они твердющие оказались, прямо берегите зубы, хотя по вкусу вроде ничего... Неудачный, короче, был первый опыт с хлебцами у меня)